“当下”这两个字的意义，
在孙俪的生活中变得尤为重要。
她拍戏、练拳、运动、写书法、
练大提琴、学养生疗愈，
花大量时间陪伴孩子，
和儿子一起去学做饭，
陪女儿看《甄嬛传》，不一而足。
日子没有半点儿悬浮感，
她像一棵敦实的树，将根系扎下去，
稳住生活的半径，也稳住时间的潮汐。
世界飞速转动，孙俪稳如行舟。
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孙俪坐在化妆间里，身着白色长袖针织衫、深蓝色牛仔裤、黑色帆布鞋，和稍后拍摄时的华服靓装迥然有别，是日常生活的样子。
梳妆台上放着两本书，它们隶属于同一套丛书，都是朋友推荐的，内容是关于关孙俪感兴趣的养生与疗愈领域。因为第一本快翻完了，孙俪索性带上了第二本。随身带书是她的习惯，她总在拿起书的那一刻感受到安静。当周遭的一切归于静谧时，孙俪的神志变得更加清朗明晰，体内的时钟开始“滴答”走动。
生活是变幻的，意外偶尔也会从斜刺里杀出，平衡未见得就是铁板一块。但对孙俪来说，无论是风平浪静还是波涛暗涌，内核稳定与心态释然，好似她行舟的双桨。哪怕时时刻刻的平静可望而不可即，追求相对的平和，依然能保证她做出正确的判断与选择。
因为孙俪相信，人在平静的时候最有力量。很多人说她稳定、自律、遵守规则、渴望秩序，这些描述都精准。
譬如在接戏前，除了分集大纲之外，她还必须把剧本逐字通篇看完，确认故事与人物真的是自己喜欢的，才有底气接演。又如她著名的“21点生物钟”，熟识的朋友从不会约她夜间相聚，她几乎雷打不动地21点睡觉，换来的是海阔天空的清晨安排和与孩子作息同步的陪伴。
然而，这两三年，她又不限于此。一旦预期被打破，烦躁就减少了，取而代之的是随性接受。“当下”这两个字的意义，在孙俪的生活中变得尤为重要。她拍戏、练拳、运动、写书法、练大提琴、学养生疗愈，花大量时间陪伴孩子，和儿子一起去学做饭，陪女儿看《甄嬛传》，不一而足。日子没有半点儿悬浮感，她像一棵敦实的树，将根系扎下去，稳住生活的半径，也稳住时间的潮汐。
世界飞速转动，孙俪稳如行舟。
孙俪9岁的女儿小花发现，别人总是管妈妈叫“娘娘”。在学校里，同学也问她：“你妈妈演过《甄嬛传》，你看过吗？”她回家问妈妈：“什么是《甄嬛传》？”孙俪告诉她：“那是妈妈演的一部电视剧。”小花主动提出想看，孙俪问她：“电视剧里有人会死，你害怕吗？”小花回答：“我不怕，我知道拍戏是假的。”
就这样，在《甄嬛传》首播的12年之后，孙俪陪女儿一起重温了这部口碑上佳的经典剧集，还发了两条微博。才看20分钟，小花就表示“好好看”，要把76集都看完。两周过去，看到15集，小花对妈妈说：“你平时是刀子嘴豆腐心，可是在戏里怎么那么温柔，是豆腐嘴豆腐心。”
虽然嘴上说着“拍戏是假的”，但是看到妈妈在戏里被人欺负了，小花也会画一幅漫画，在画里“打”他们。“后面还有甄嬛被扇耳光的戏呢。”孙俪说，“不过小花现在已经理智很多了，她会问我，‘妈妈，这是假的，对吗？你没有被他们打，对吧？你是怎么拍的？’我都会告诉她。”她也会逮住机会借剧情给女儿灌“心灵鸡汤”：任何时候都要对人善良，不然就会像余氏一样，困难的时候得不到任何帮助。
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宫廷里的波诡云谲，其中自然有小孩子看不懂的部分。小花问孙俪：“沈眉庄到底怀孕了吗？”这一下把孙俪也问住了。人心曲折，隔了12年，“甄嬛”本人都有点儿忘了。“我只能记得一个大框框，我跟谁好，谁跟我是一帮的，谁跟我是对立面的。”孙俪说。她甚至会产生一种错觉，好像在看别人的戏，冷静、置身事外，进而看到一些原来没有发现的东西。
看自己拍的戏，一直是孙俪不太敢做的事。除了会不断地挑剔自己，具体的画面还会时常让她联想起戏外在做些什么。见过什么人、做过什么事、吃了什么，都能清晰地记起来。
《甄嬛传》里有一场戏是在北京的大观园拍的。那天是孙俪的生日，晚上回到酒店，她和邓超以及另一对夫妻朋友共进了晚餐。前段时间，四位老友重聚，餐桌边已经多了5个孩子。“时间过得那么快，太可怕了。你没有刻意记，但它就在你的脑子里，说明当时那个记忆是很深的。”孙俪说。
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电视剧热播，几乎每个人和孙俪寒暄时都会说：“娘娘，我好喜欢你的戏，《甄嬛传》好好看。”类似的话听多了，孙俪以为只是客套，直到《甄嬛传》播出10周年，看到大量微博私信，她才意识到，大家是真的喜欢这部作品。深究原因，孙俪猜测：“我可能有点儿自虐倾向，人家跟我说的好话，我自己先打个对折去听。潜意识里，我一直觉得自己还能做得更好一些。”
岁月里藏着答案。当日扎下的根系，开什么花、何时结果，未必由人定。但回看的时候，总有偶然与缘法显现。
关于孙俪与《甄嬛传》，还有两个广为流传的桥段。进组第一天，孙俪就找编剧王小平聊角色，把打印的剧本一翻开，里面全是圈画的痕迹。导演郑晓龙说，拍摄期间，孙俪就没吃过一顿完整的饭，经常扒拉两口就回去背词了。
“其实我也想跟大家一起吃饭。”孙俪解释，“但你要知道，电视剧的工作量太大了，我对剧本的熟悉程度怎么样、我的状态好不好，直接影响到拍摄档期，我觉得压力很大。我属于会自我攻击的那种，如果是因为我影响了拍摄，天光不够了，演员时间对不上了，我就会很自责，觉得这不应该发生。”
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拍《甄嬛传》那阵子，孙俪眼中的自己还是一个计划性特别强的人，一旦计划更改，就会变得很烦躁。在电视剧拍摄这种人数众多、变数极大的工作里，孙俪有太多无法掌控的东西，唯有每天祈祷自己有一颗平静的心。平静的来源，就是让自己准备好，确保个人这一关不出错。

这一点，孙俪和团队一起在做。孙俪有一位一起工作了16年的文学统筹。在当时，文学统筹并不是每个演员都会配备的团队成员，但孙俪坚持要有。她怕自己看剧本太主观，希望旁人提出更客观、全面的建议。
前些年，孙俪的团队每年都会接到为数众多的剧本和项目邀约。孙俪与团队会针对人物和故事一起交流、一起沟通，建立筛选标准，并达成共识。“每个不同的阶段，我们都会讨论应该再尝试些什么，再打开些什么可能性。可能有些剧本在别人看来很好，但对我来说可能是一种重复，那我或许就会放弃。”孙俪说，每个剧本都会有一个剧本意见，其中会给出具体评分以及是否接演的建议，《甄嬛传》和《小姨多鹤》这样获誉颇多的作品，都是这套流程达成共识的结果。如今，替孙俪初筛剧本的任务，已经从文学统筹扩展到团队的其他成员那里。历经16年的磨合与协作，眼下，孙俪对剧本的要求也会更明晰一些：有深度与厚度、贴合自身的年龄与身份，同时又能有所突破。
挑剧本是这样，选中之后，要求也不会松懈。对孙俪来说，完整的剧本是开拍的必然前提。“一个优秀的剧组就应该有完整的剧本。剧本是一剧之本，如果连剧本都没有完成，对我这种看重规则感的人来说，心里会没底。”孙俪举了刚刚杀青的《乌云之上》作为例子，“这部戏的剧本已经那么完整了，每天拍摄的时候，我依然要和编剧沟通。当文字变成影像时，实操层面就会遇到困难。而且每个演员对剧本的理解不一样，你演和我演，彼此的化学反应也不一样，最终的结果就天差地别。”
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孙俪强调，这并不是死板：“自由要在一定的规则之上，如果一味地讲自由，但没有共同的规则，那就是胡来。”她在街上看到国际连锁快餐店，忽然有顿悟，对邓超说，那些快餐店，里面的食材不能说是最好的，但人在没东西吃的时候，很容易想到它们，就是因为标准化。一些真正伟大的企业，之所以可以做数十年、上百年，就是因为底层有非常厚实的基础，再去锦上添花。剧组也是一样，有一个完整的剧本、一套标准化的东西，才能谈到今天怎么让这场戏丰富一点，拍出更不一样的东西。
上海有一句话叫“三六九，拉现钞”，说的是急就章、现开销。孙俪把没有完整剧本、现场改剧本与此做比较：“电视剧一集有45分钟，就算只有20集，有多少分钟？如果每集不写完整，没有‘钩子’埋在里面，戏就没法看。临时修改，怎么可能有深度和厚度？”
《乌云之上》由两位新锐编剧执笔，但在孙俪看来，剧本很完整，人物复杂且特别，新人操刀并不会影响她的选择。
2003年，孙俪在人生的第一部电视剧《玉观音》里饰演了警察。20年后的《乌云之上》里，她又演回了警察。区别是，这次的韩青是一个从业10年的资深刑警，要主导破案进程。整部电视剧中，孙俪大都穿便衣，只有两场戏身着警服。刚看完第六集粗剪的她对自己的表现很满意：“我觉得自己把读剧本时想象的样子演出来了，是一个让人信服、可以依靠的警察。”说完这句，她又补充道：“这部剧应该值得期待。哎，我这算不算口出狂言？”
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要“规则”，要“标准”，这是针对剧组的。具体到表演，孙俪并不觉得这些连同“精确”“平衡”之类的算是什么好词。她会反思，觉得规则感太强，会给自己压力，也给别人压力。“所以我现在只要看完剧本，就会扔掉，在现场从零开始。”她说，“剧本会印在你的身体里，让你在现场做出反应，你会知道彼时彼刻该做什么。”仿佛太极练到最高境界，写形更写意，记了，忘了，然后成了。
2020年底，一次偶然的机缘，孙俪在舞台上看到一个小女孩用大提琴演奏了一首《奇异恩典》。她发愿想学，也毫无意外地学上了。对于兴趣广博又不轻言放弃的孙俪来说，这一点儿都不奇怪。随着练习的深入，她也开始触类旁通，将拉琴和表演联系在一起理解。
“我练大提琴，看谱也能够非常认真地把谱子拉出来，但它为什么就不好听？因为那些音乐家演奏时，有感受在里头，有情绪在里头，也把阅历都放在了里头。当弓弦触碰的一瞬间，音乐家是有微妙的感情的。”孙俪说。演戏也一样，剧本的准备阶段就像她练琴，是“技术流”，但到了表演的时候，又像音乐家，有点儿“意识流”了。
如果表演是一片广袤深邃的水域，孙俪何尝不是身在“技术流”游向“意识流”的途中。
孙俪的身上有不变，也有变。
最为人熟知的，是她坚持21点睡觉的“生物钟”。出发点很简单，她想尽量配合两个孩子的时间，和他们同步，从而给予他们更多的陪伴。“如果我晚上熬夜，第二天就不可能赶上7点15分送孩子上校车。”这是孙俪的说法。常人戒不掉的熬夜的“快乐”，对她来说，或许就未曾享受过。“我好像从来没有年轻过。”她笑言，自己也曾试着熬过夜，但很难进入状态，完全感受不到快乐。她反而非常喜欢早起，有一两个小时的独处时间，“其实我算过，从时间上来说，早起和熬夜差不多，早起也没人管我。”她还不忘“炫耀”一句，清晨能听到鸟叫，慢慢地，有车水马龙的声音，看黑色的天际慢慢泛白，比熬夜有感觉。
丰富的兴趣和充实的节奏，让她的早起时间被安排得井井有条。四五点起床，先喝杯水，打坐或者练瑜伽拉伸一下，等6点15分孩子起床，就要操持早饭。7点15分，目送他们上校车，之后孙俪会去健身房，有时做有氧运动，有时打拳，一个半小时后，工作正式开启。她享受晨间的清醒，很多前一晚没想通的事情，都能在早上作出决定。当然，作为“代价”，到了21点，想不困都难，实在偶尔21点30分到家，“连澡都快洗不动了，就想躺平了。”
规律的作息，同时培养了孩子的习惯。孩子放学回家，和爸爸妈妈一起吃饭，已经是他们的固定生活场景。爸爸出差，妈妈拍戏，即便他们两周就能回一次家，孩子也会撒娇说，好久没有一家四口一起吃饭了。听到这样的反馈，孙俪很欣喜：“吃什么并不重要，难得的是一家人融洽地坐在一起吃饭、聊天。这不是一朝一夕的陪伴就能实现的。等孩子长大了，他们也会知道什么是家庭的快乐。”
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孩子长起来总是很快。如今，爱打篮球的儿子等等已经在打比赛，也会和孙俪一起看各种篮球总决赛。他调皮，会做放很多糖、齁甜齁甜的“黑暗料理”给父母吃，孙俪顺势把他送到厨师朋友的工作室里，让他拿起专业的刀具，学习处理整条三文鱼。学厨的成果，自然也是一家人的“盘中餐”。
对孙俪来说，家庭就是生活该有的样子。至于家庭成员，包括小动物在内。她领养过十几只流浪动物，也出过两本与流浪动物相关的书。
2018年，《遇见你，陪伴你》在上海办了一场图片展，孙俪带孩子去看。他们问她：“这书是给大人看的，能不能出一本给小孩看的关于流浪动物的书？”
这是孙俪绘本事业的缘起。她选定了绘本的形式，以流浪动物为媒介，沿用家里宠物的性情样貌，做出了“西西家族”的卡通形象，把孩子关心的事，用孩子喜欢的方法，讲给孩子们听。话题涉及流浪动物，也涉及儿童安全与生活常识。近期已经开始在筹划的第三套绘本，又将目光投向了健康生活。
“最近这三年，我发现孩子们学好文化知识很重要，学会生活也许更重要。”孙俪说，小花很喜欢《肚子里有个火车站》。这本绘本将消化系统比作火车站，吃太多冰的东西，肠道菌群就会晕；吃太多糖，肠道菌群就会像被胶水黏住一样。如此简洁明了的讲述方式，抓住了孩子的注意力，也普及了基本的生理知识。
“我们的老祖宗给了那么多健康生活的理念，我们也可以做这件事。”孙俪循序渐进，先不讲医科经典，也不说二十四节气，先从春夏秋冬这四季讲起，打算将其当作一项长期的系统工程来做。接洽之初，听说是孙俪要出书，出版社趋之若鹜。可听到原创绘本，有些就打起了退堂鼓。但在孙俪的心目中，绘本的体量不大，却是有意义的事，值得长期做下去。
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“长期”这两个字，暗含着孙俪人生态度的转变。
现在，拍摄遇到意外情况，延宕了进度，她不会抓狂，而是坦然接受。身为一个演员，她有一个“不好意思说”的习惯，就是进电影院容易犯困，往往越吵的电影睡得越香。如今，她也会当趣事说出来，一部电影看两遍，睡一遍，看一遍，怕睡得不舒服，有时还会带个颈枕。从接触的剧本里，她感受到大环境的变化，主流的社会意识和观念在转变，挑戏的时候跟着潮水的方向就行。
这两三年，一度觉得能量很大、可以改变很多事的孙俪，学会了放松自己。除了家人的健康平安，没有什么事情会让她焦虑。
放松的另一面，是更深度地进入当下，享受现在。如果无常是可能的，索性别为了它而内耗。“不要想以后再怎么样，过段时间再怎么样，等我得到了什么再怎么样。”孙俪坚定地说，“不，就此时此刻。”一旦锚定了当下这一个点发力，生活的半径会伸展，身心的空间也会打开。
2023年10月6日，孙俪在微博上发了两张照片，同一片海，一家四口手牵手的背影。右边是四年前，左边是如今。评论的第一条是孙俪自己留的。她说：“估计下次再拍海边照，等等可能会和我一样高了。”在时间线上看太久，容易瞻前顾后。对真正沉浸在当下、打开身心空间的人来说，一瞬，也是永恒。
监制/MIX WEI
摄影/陈漫
造型/PUNKCHERRY
文字统筹/陈柏言CHICOCHAN
撰文/傅踢踢
妆发/田洪禹（ONTIME）
制片/柯南 （在梧THE.WOO）
美术/Youngz样子
造型协助/ELAINE、紫衣
美术协助/贾斯童、董雯卿（一兹）
Digital 监制/FIONN
视频策划/MING
导演/梁斯渝
副导演 /VARSHA沐雨
摄像/VARSHA沐雨、YAN（LUNCH STUDIO)
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助理/CIRA
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