插图｜任攸宁 5岁 洛阳
11. 怎样更专心地修行？
学员8:尊者好，我有两个问题。第一个问题就是刚才那个尊者说证初果的圣者肯定七生之内会涅槃，如果圣者转世的话，就自动带着初果转世呢？还是转完世还要再修行？
老师:他再次出生为人的时候，他依然是初果。他出生的时候也许记不得那些状态，但内心自动会生起一种感觉，想修行、想持戒。他修行的时候很容易能够觉知，修行一段时间之后就会明白“哦，这个自己经历过”。
在整个六道轮回里面，每个人仅仅只能生起四次圣道。在修行人圈里面，大家一起交流的时候，有时候会有这样的情形，一个二果圣者在转世的时候，他会呈现证悟过的前面的两个圣道，是心重新营造出来让他看的。他会觉得前面这两个阶段很容易，因为曾经玩过了。但这和经典是不同的，因为经典说是不可能重新来过。这个分享给大家，可以增长一些知识来作为消遣的内容。
学员8：第二个问题是，我刚开始修行，心比较容易散乱，我做手部动作的固定模式训练的时候，做一会儿就想睡，容易昏沉，如果行禅的话容易被别的事物分神。想问我怎么能够更专心地修行呢？
老师:如果做手部动作容易昏沉的话，就要让觉知的力量增强一点。如果在经行的时候昏沉的话，也要让自己的觉知再加强一点，再继续去经行。
学员8:经行的时候我是容易跑掉，容易分神。
老师:散乱的时候也是先停下来，先觉知自己。一旦觉知自己了，再往前走，如果又一次散乱了，再停下觉知自己，再往前走。什么形式都行，要去觉知自己。
12.为了离苦，请好好修行
一会儿师父就要回寺庙去了，愿大家可以继续精进地用功。师父希望各位可以把法带回ZG，因为佛法曾经在这里极度兴盛。
大家可以观察，我们去尊者寺庙听法，隆波帕默尊者讲法的时候，他讲的法是从他的心里流淌出来的。从他心里流淌出来的法，刚好适合我们的水平。
如果我们回去用功的话，我们的心就会慢慢长大。有一天我们就不用再像师父前面给大家分享的故事里的主人公一样受苦。苦啊，一直在未来等着我们，无论老、病、死。但是如果心里有了法，无论发生了什么，我们的心都不会再漂浮不定，因为知道了，未来一定会比现在更好。
好了，大家回去要好好用功修行。
摘自：阿姜宋猜尊者开示
2016年5月9日
翻译：坤能
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编译声明
由于受到语言与修证水平所限，很难跨越不同的语种而还能如实还原尊者本意。因此，内容若有任何不当之处，无疑归责于我们，我们对此深表惭愧与歉意，并欢迎大家不吝指正。
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