连续三年喝“桶装水”,29岁女教师确诊胃癌,医生:“无知”害了她
别让无知害了自己,健康的身体和事业同样重要!
除了上述,以下2物伤胃不浅,尽量远离
若想养胃护胃,生活中要注意改变
点评
营养成分主要是碳水化合物和水。膳食纤维,B族维生素、矿物质等营养素都不足。营养单一,不利于胃健康。
改善技巧
可以多加一些杂粮,比如玉米糁、小米、燕麦等。
点评
蛋白质含量比大米高一些,但同样主要是碳水化合物,其他营养损失也比较多,营养价值有限。
改善技巧
只要胃部没有明显不适,可以在面条里加点料比如碎蔬菜、碎肉、鸡蛋、豆腐等来均衡营养。
点评
含有一定的碳酸氢钠碱性成分,可以一定程度中和过多的胃酸,但营养价值比较低,与面条相似,而且一般苏打饼干含有不少的添加油脂、盐分,甚至有的含有添加糖,这些都对健康不利。
苏打饼干带来的弊大于利,最好少吃。
点评
馒头是通过小麦粉和面发酵做成的,发酵过程可以将部分淀粉分解为更小分子的糖,能降低其中的植酸等不利于消化的成分含量,而高温烤又能进一步让淀粉糊化,这个角度来讲是对胃比较友好的。
不过,一旦胃部能接受其他食物,还是要搭配多样食物吃,烤馒头也只能是主食的一部分。
点评
烤面包与烤馒头类似的道理,但很多面包中添加了不少的油、盐、糖,本身对健康不利,可以自己做面包或者尽量买少油盐糖的面包。
当然也是只作为主食的一部分来吃,还是要丰富食物种类。
点评
大鱼大肉确实会增加胃部负担,短时间内素食可以让本来“疲惫不堪”的胃减负。
但长期素食更需要讲究合理搭配,否则很容易导致营养不良,比如铁和维生素B12摄入不足。
无法长期保证营养充分的素食主义也不利于胃健康。
不要喝太多咖啡、酒、产气饮料(比如可乐)、浓茶等。
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