姐妹们，你家娃在幼儿园/学校里吃得还好吗？
@yoyo 说老师每天会在群里发娃的每日餐单，感觉营养搭配还挺均衡的，所以自己对娃幼儿园饮食一向还比较放心。
但前阵子，娃体检却查出了贫血，愁人。
孩子在幼儿园、家里吃得都挺好的，怎么还会缺铁呢？
问题可能出在两方面——没吃对，或没吃够。
关于日常补铁，咱们做了个测试，妈妈们不妨来自测一下，自己平时做对了吗？
动物肝脏、全血、红肉的铁含量丰富，咱平时可以多给娃吃这类食物来补充铁。
而维生素 C 可以促进身体对铁的吸收，提高补铁效率。
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6 月龄~6 岁娃一天所需的铁摄入量为 10mg，换算下来得吃约 40g 猪肝/ 30g 鸭血/430g 牛肉。
猪肉含铁量低一些，如果靠猪肉来补铁，一天要吃约 660g，也就是一斤多（还得是纯瘦肉）。
18 周岁＋女性，每天推荐摄入 18mg 铁，需要吃的量就更多了！
这么一计算大家就会发现，如果单靠饮食，咱平时真的很难吃够量。

这也是为什么，目前缺铁的情况非常普遍。
《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》中显示：0~6 岁儿童缺铁比例高达 21.1%，也就是说：大约每 5 个孩子就有 1 个缺铁！
妈妈们更是缺铁的高风险人群。《2021 中国白领女性膳食健康白皮书》显示，18～49 岁女性中，有 72.2% 的人铁摄入量低于推荐摄入量，存在铁缺乏风险。
∧缺铁症状
孩子缺铁，长期下来还会影响生长发育和智力发育，造成记忆力和学习力降低。妈妈们则容易乏力、易怒、脱发等等。
所以，无论是孩子还是大人，补铁这件事，咱都得重视起来！
建议大家在食补的基础上，可以再配合「补剂」。小小一口就顶几十口牛肉，效率更高也更实惠。
唯一的小毛病就是：容易买到味道不好的。
之前后台就有不少妈妈说：买到了难喝的铁剂，喝得很痛苦，有没有味道好一些的推荐一下？
买的液体铁，开封了就得放冰箱，现在天慢慢冷了，也不敢给娃喝冰的。
今天就给大家推荐一款好评无数的补铁软糖——Minayo 美那有富铁软糖。
记性好的朋友应该记得，这款补铁软糖我们已经推荐过好几次了，每次都卖到爆，后台还经常有妈妈催返场👇
糕妈也是爱不释手：“嚼着嚼着就把铁吃进去了，好吃到不怕记不得吃，就怕吃多了”。
价格也很划算：
59 元 2 盒
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189 元 8 盒
到手低至 23.6 元/盒
需要的妈妈，直接戳下方小卡片就能下单啦👇
接下来，咱们再给大家详细介绍~今天文末还有福利，记得看到最后哦！
吃过 Minayo 美那有富铁软糖的妈妈，反应都是——真的一点铁锈味都没有！
它有红枣和荔枝两种口味，红枣味甜一些，荔枝味清甜微酸，口感都是 QQ 弹弹的。
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不爱吃肉、不爱喝铁剂的娃，都主动要吃这个软糖。
红枣味很浓，我儿子第一次吃就说「甜甜的很好吃」，而且软糖样式像 QQ 糖一样，娃可喜欢了，就当是吃糖，轻轻松松就把铁补了👇
我家娃喜欢酸一点的荔枝味。以前买铁剂口服液，就像喝药，我女儿都不愿意喝，这个软糖好多了，娃自己就主动要吃。
感觉红枣味很甜很香但不腻，荔枝味就是酸酸甜甜的，我们家两种口味都喜欢，交替着吃。我女儿每次吃这个“糖”，都一脸开心
😂
一开始是买给孩子吃的，自己试吃了几颗后觉得不错，也爱上了，经常和娃一起吃。
关键是，好吃、补铁的同时，也很健康。
它不添加蔗糖，调味用的是代糖和果汁。果汁选用的食材也都是有品质有口碑的好食材，比如黑枸杞汁来自青海黑枸杞、红枣汁来自新疆和田枣、西梅汁来自土耳其西梅……👇
∧红枣味
∧荔枝味
铁含量丰富，热量却很低。一颗软糖的热量≈一口苹果，0 脂的还能补铁，吃起来没啥心理负担，想要控制体重的姐妹们也能放心入。
咱们不少同事就在办公室常备了 Minayo，每天像吃糖一样来几颗，既能解馋，又能补铁，一举两得~ 
左右滑动查看
@小嘉 说自己常年缺铁，之前经常被朋友说脸色苍白、憔悴，这几个月一直在吃 Minayo，感觉气色变好了不少，精力也更加充沛了 。
这款 Minayo 美那有富铁软糖含铁量为 110mg/100g，是牛肉的 47 倍！（牛肉含铁量 2.3mg/100g）
每颗含有 3.3 mg 的铁元素，妈妈们一天吃 6 颗，小朋友（4~6 岁）一天吃 3 颗，基本就能满足每天的需要。
∧换算成食物更直观
而且，咱们以前买补剂大多是无机铁。但医生一般会建议有条件的家庭选用有机铁，它对胃肠道的刺激性小、更容易吸收，比较适合作为补铁首选。
新版 Minayo 美那有富铁软糖采用的四重补铁配方——血红素铁、焦磷酸铁、乙二胺四乙酸铁钠、甘氨酸亚铁，就是妥妥的有机铁配方，吸收效率更高，更稳定，对肠道也更温和。👇
铁补得再多，能吸收多少才是关键。
咱前面也说过，维生素 C 可以大大提高铁的吸收效率。它像一个「保镖」，保护二价铁离子不被氧化、浪费，从而顺利被人体吸收利用。
所以，为了让铁可以更好地被我们的身体吸收，Minayo 不仅采用更好吸收的有机铁配方，还额外添加了维生素 C 来助力吸收。👇
补铁+补维 C 双管齐下，让铁不被浪费，吸收更充分，补铁更高效~

买过瓶装补铁口服液的妈妈，来举个手~
咱在公司家长群里调研了一圈，不少妈妈孕期补铁的时候，都因为没有经验买过大瓶装的液体补剂，味道腥不说，还有一个缺点——
就是很难控制量，每次喝都要倒在小杯子里，很麻烦。经常要开开合合，保存不好也很容易被污染。
Minayo 美那有富铁软糖特有的单个独立包装，取用就方便多了。娃自己都能操作👇
量也好控制，今天红肉吃得多就少吃一颗，吃的少就多吃一颗，轻轻松松满足日常所需。
而且更加卫生，不用担心保存不好被污染，安全又靠谱。出门直接往口袋里装几颗，不占空间，也不会弄脏手和衣服。
娃还能当作零食带去学校和小盆友们一起分享，既能社交，又能体会到「吃糖」的快乐，开开心心就把铁补了~
我们还给大家争取到了福利价，特别划算：
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孩子、大人都能吃，赶紧囤起来吧~👇
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参考资料：
[1]中国食物成分表 标准版 第 6 版 第一册
[2]中国食物成分表 标准版 第 6 版 第二册
[3]中国居民膳食指南（2022）
[4]中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 年版）
[5]《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》
[6]保健食品原料目录营养素补充剂（2022 年版）
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