每次到了秋冬季节，娃在学校咳咳咳的声音就此起彼伏。今年又是支原体肺炎大年，加上流感、诺如等病毒肆虐，很多孩子都不幸中招了。
生病后娃恹恹的，人特别容易消瘦，老母亲看着真的太心疼了......
身体对抗病毒真的是一项体力活，只有吃饱、吃好，孩子才能快快好起来呀。
今天，我们就来给孩子“开开胃”，盘一盘身体不适期间，怎么“对症”吃饭会更舒服？一起往下看吧~
 关键词：多补水 
含水量多的食物，比如水果中的梨/橙，蔬菜中的冬瓜/黄瓜等，都能帮助宝宝湿润呼吸道，稀释黏在咽部的痰液，是妥妥的“咳嗽克星”！
左右滑动查看菜谱推荐：果羹类
日常给娃做的主食，也可以按照【含水量多的果/蔬+ 煮烂的主食（粥/米/面）+ 剁碎的肉类】这样的公式，做得更水润、更营养。比如西红柿肉丸面、牛肉蔬菜粥等。
含水量多的蔬菜，还有下面这些，这段时间家长可以多备一些👇：
 关键词：易吞咽 
咳嗽到后期可能出现嗓子疼、干痒的症状。这时候家长可以做些易吞咽、易咀嚼的食物，娃不会那么抗拒。
左右滑动查看菜谱推荐：羹汤类
嗓子疼期间，多用“清蒸、水煮”的方式烹饪食材，切忌吃得太油腻、坚硬。宝宝胃口不好的话，也可以尝试下面这些糕点，相对来说比较好做，又好吃👇：
左右滑动查看菜谱推荐：糕点类
此外，一些冰冰凉的水果罐头（如黄桃罐头），鲜榨果汁（如冰镇椰子汁），无糖酸奶，冻水果也可以适量给娃吃一些，缓解喉咙不适哦。
 关键词：不要一直禁食 
腹泻早期，状态不好容易呕吐，可以禁食 1~2 小时。
等到不吐了，可以开始“少食多餐”，整个过程一定要预防脱水，并选择低纤维、低糖的食物。
先来说说家长关心的水果——
妈妈们，腹泻是个体力活，一定要吃饱吃好，不能只吃清淡的米糊、白粥，肉类鱼类鸡蛋也要给娃吃（做的细腻些），才能尽快帮助肠胃功能恢复。
左右滑动查看菜谱推荐：粥羹类
如果是还在吃奶的小宝宝腹泻，母乳要继续喂，可能还需要增加哺喂次数，以补充流失的水分。
 关键词：开胃！开胃！
像猕猴桃、橙子这些酸甜可口的水果，如果孩子喜欢的话，吃起来很开胃。
另外推荐吃一些贝类、肉类等含锌多又容易吸收的食物，也可以用来改善娃的味觉，让食物吃起来有滋有味，同样是不错的“开胃神器”。
左右滑动查看菜谱推荐：含锌类
还可以做些平时不怎么会做的小食小点心，孩子喜欢，还能补充营养👇：
左右滑动查看菜谱推荐：能量补充类
当然，网上流行的“糖拌西红柿、盐蒸橙子、烤梨、黄桃罐头”等等，也都是可以用来开胃的。
方法总比困难多，希望孩子们身体健康、胃口大开。
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