建议给挑食的孩子补充点DHA,很重要
都说这一代孩子的生活水平远远超过之前的任何时代,谁家孩子都不缺吃的。然而实际上,很多孩子却因为挑食、偏食而呈现营养不良、营养不均衡的状态。
今年暑假我担任儿童夏令营的科学导师时,就发现有不少孩子挑食,也了解到很多家长缺乏科学的认知,不能给孩子做好营养搭配。
除了肉眼可见的体格发育问题,例如过瘦、肥胖,还想提醒大家注意一个神经系统发育的问题,也就是关系到大脑和视神经发育的重要营养素,包括蛋白质、叶酸、B族维生素、胆碱、铁等。这些营养素参与神经系统的合成发育,只要正常均衡饮食,其实相对容易获得,怕就怕饮食不均衡……
脂肪酸也是大脑发育的关键营养素,对大脑功能有重要影响。很多家长熟悉的DHA就是其中的一种,是大脑和视网膜磷脂膜的必需组成部分;如果长期缺乏,很可能会影响宝宝的视觉和认知功能发育。
但这么重要的营养素,却有很多孩子远远没吃够。
中国居民健康与营养调查显示,我国大多数儿童青少年的 DHA 摄入水平都很低,只有 10%~ 25%的摄入水平相对较高。这项长期调查基于我国9省3~17岁的儿童、青少年,因为取的是平均值,而全国各地的饮食差异巨大,因此实际上有一半以上的孩子DHA摄入量过低,甚至相当于没吃。
来源:中国9省3~17岁儿童青少年ALA/EPA/DHA/DPA摄入量及来源分析[J].营养学报, 2018
一定要给孩子提供足够的DHA,保障脑部和视觉神经发育的需要,防止缺乏DHA拖后腿。
以下内容引用自我的好朋友儿科医生欧茜的文章,她对这个问题的了解比我更深入全面,可供参考。
- DHA要吃到几岁?
孩子在妈妈肚子里时,脑细胞、神经管等就在飞速发育了。经由胎盘转运的DHA会被胎儿快速发育的脑部优先吸收,并富集于脑灰质和视网膜中,优化「视觉」和「认知功能」的发育。
因此妈妈们孕期就要开始注意DHA的足量补充,以保证胎儿健康发育。
而在孩子出生后24个月内,
DHA会继续在中枢神经系统中快速蓄积,并在整个儿童期持续增长。全球EPA和DHA脂肪酸非营利贸易协会组织(GOED)建议,健康成人也可以摄入DHA来降低患冠心病的风险。
- DHA怎么吃?
DHA是长链脂肪酸,存在于鱼类、甲壳类、软体动物以及一些其他动物性食物中(但含量低得多)。通过食物补充DHA是最好的方式,也就是多吃含DHA高、低汞的鱼,比如三文鱼、鲱鱼、鲳鱼等。
建议有条件的家庭适量给孩子吃海鱼,如果因为种种原因吃不够的,可以考虑使用DHA补剂适量补充。
从正规渠道购买的合格产品都是可以的,除了关注纯度、吸收率和配料表,有权威机构认证的加持更安心。
✔纯度
DHA的吸收率与鱼油的结构有关。DHA和EPA是Omega-3(ω-3)的两种主要成分,ω-3通常以:甘油三酯(TG)、乙酯(EE)或重整甘油三酯(rTG)的形式存在于鱼油制剂中。
TG作为鱼油的天然形态,吸收率要大于EE。而rTG作为一种全新的载体技术,相比另外两种结构来说,有更高的浓度和更高的吸收利用率,可以说是鱼油的进阶版。
不要看晕啦,毕竟市面上的DHA产品鱼龙混杂,我们都希望能给孩子更好的选择。如果想要孩子吃得安心,推荐试试WHC品牌的小超人鱼油——
获得加拿大独立鱼油质检机构IFOS全五星报告,在美国独立第三方质检机构Labdoor排名第一,同时也是去年双十一天猫鱼油类目销量榜一,是很多家长的喜欢及认可的明星产品。
左:小超人DHA鱼油 (含维生素D)(儿童款)
右:小金蛋深海鱼油(成人款)
WHC小超人DHA鱼油(儿童款)
远离污染源,以rTG结构为载体的高含量鱼油
WHC 来自比利时安特卫普,由11位资深的教授、博士组成科研团队,不仅选料考究,其生产工艺也非常天然环保,致力于将最好的鱼油产品带给世界。
WHC鱼油原料
选用秘鲁、智利等临近极地海洋的深海小鱼,是全球四大渔场中唯一一个在南半球的渔场,深海小鱼鱼种生长周期短且有害物聚集少,远离污染源,渔场海域安全。
每一批产品都有IFOS检测报告,确保鱼油安全。
除了令人放心的安全标准,小超人DHA鱼油让人眼前一亮的还有独特的
rTG载体结构。这种结构能使DHA+EPA的浓度和吸收利用率都更高。
再加上
每粒鱼油含640mg的Omega-3,高纯度,给孩子补的是纯粹的高品质DHA。
还
特别添加了500IU的维生素D3,帮助钙吸收。每天一粒,同时补充多种必需营养素,不用分开买啦~
而且都是独立包装哦,每一粒都是单独的医药级泡罩包装,通过真空吸泡、铝箔封口,全面杜绝空气氧化。
不仅避免了鱼油的氧化问题,也不会几颗粘连在一起。吃一粒打开一粒,干净卫生,带出门也很方便。
「柠檬+橙子+百香果」
清新水果味,孩子超爱吃
小超人DHA鱼油创新采用第五代营养补充剂摄入剂型,通过ConCordix专利技术,将DHA、EPA和维生素D包裹在小分子形态中,做成孩子喜爱的果冻形状。不仅保证新鲜营养,也更有利于人体的吸收。
↑上下滑动查看专利报告
来自水果的「柠檬+橙子+百香果」果香,都是挑选孩子喜欢的香甜热带水果风味,清新好闻,吃起来一点腥味都没有,超美味!
0添加蔗糖,用更健康的木糖醇和赤藓糖醇来增加一点点孩子喜欢的甜味,吃得开心,吃得放心~
WHC小金蛋深海鱼油(成人款)
WHC根据不同人群的营养需求,有详细的产品分类。这款特别添加了维生素D的小金蛋深海鱼油适合成年人。
沿袭WHC对于原料的极高标准,小金蛋深海鱼油的原料选用智利、 秘鲁的极寒深海小鱼,胶囊壳选用天然鱼明胶,纯净安全。
获得 IFOS 的五星认证,无污染。 高纯度:纯度高达 95%,每粒 Omega-3含量600mg,富含身体所必须的营养素EPA和DHA,也是GOED(全球EPA和DHA脂肪酸非营利贸易协会组织)推荐的量。 特别添加500IU维生素D3,帮助钙质吸收,加强骨骼健康;吃一粒,补充多种必须营养素。 rTG 结构,有更高的浓度和更高的吸收利用率。
胶囊皮软软的,有淡淡的橘子香味,非常好闻。没想到连成人的DHA也做得这么贴心,有被感动到。
轻轻含在嘴里一会儿就破了,不需要剪开;或者直接用水吞服也行,很方便。
一盒4板,一共60粒,可以吃两个月。👇复制下方淘口令后打开手机淘宝👇
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WHC小超人DHA鱼油(儿童款)
适用人群:3-14岁 (1-2岁有咀嚼能力也能吃)
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WHC小金蛋深海鱼油(成人款)
适用人群:学生党、考研党、公考党、上班族等用脑用眼频繁人
1套378元,平均189/盒,送一盒小金蛋15粒;
2套716元,平均179/盒,送二盒小金蛋15粒;
推荐买2套👍
活动时间:10月26日-11月3日
定金10/24 20:00:00 - 10/31 17:59:59
尾款10/31 20:00:00 - 11/03 23:59:59
预售期间,先领券付定金, 31号晚上8点再付尾款哦~
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