身体是情绪的地图，也是心灵的镜子。
生活中，你是否有过这样的体验——
和别人吵架，就感觉胸闷气短、食欲不振；
一焦虑就忍不住暴饮暴食，甚至还会胃疼；
工作压力大，肩颈就开始酸痛，还会心慌失眠......
这些身体发出的求救信号，是在提醒你：“你得关注下自己的心理状态啦”。
《身体知道答案》一书中，心理学大咖武志红指出：
“我们总是太容易活在头脑和认知中，忽略了身体与感觉。身体知道的答案，远比我们想象的多。”
壹心理曾接待过一位40来岁的女性来访者。
她身体一直反复出现各种症状，但去了很多家大医院检查，都没有发现任何异常。
咨询师问起她生病之前，生活中是不是有发生什么变故。
她提起那段时间，部门有个晋升的名额，领导有意栽培她，于是把一个重点发展的项目交给她跟进。
但因为工作量骤增，经常需要加班到深夜，甚至有时连周末也要干活。
而她的女儿正值小升初，她不愿意加班，但又担心说“不”会让领导失望。
于是每一次周末加班，她都很积极认真，但回到家又生闷气，失眠到很晚。
长时间的睡眠不足，她开始陆续出现了各种身体症状：恶心、心悸、腹泻、疲乏、头晕头痛、多汗、怕冷、厌食......最终只能请了个很长的病假在家休息。
她一直觉得是自己身体不好，调整饮食、吃保养品、积极地运动养生，但身体状况就是没有好转，这才找到咨询师求助。 
心理学上有一个概念叫“躯体化”，指的是被我们压抑的那些情绪和心理症状，最终会通过身体疾病的方式显露出来。
每个人的身体里，都有一张「情绪地图」，不同的情绪，会攻击相应的器官，引发不同疾病：
而之所以会用身体来表达潜意识的痛苦，是因为在意识层面，我们通常很难觉察到这种内心冲突。
于是被压抑的情绪才转而通过头疼、胸闷、焦虑、失眠等身体症状去表达。
多数人在遇到健康问题的时候，只知道到处求医问药。
根本不考虑关系出了什么问题，更不去想内心已濒临崩溃，于是不管怎么治疗都是徒劳。
就像上文的这位来访者，经咨询师点拨，她才意识到“生病”，以及一直“难以痊愈”，其实是她潜意识当中的选择：
在她的认知当中，升职加薪才足以证明她的工作能力和价值，接受晋升是“应该做”的事，然而她内心其实“不愿做”。
因为这份高薪，是以舍弃陪伴孩子和丈夫，以及牺牲休息时间为代价的。
而生病，其实就是这两股力量相互妥协的产物。
最终既让她的颓废有了面子，也满足了她躺平休息、陪伴家人的心愿，一举两得。
身体是有记忆的，也是诚实的。
生活中，类似的身体隐喻，还有很多：
皮肤过敏，也许是关系边界被别人过度入侵；
暴饮暴食，可能是因为想填补自己虚弱的内心；
喉咙发紧，或许是你不被允许发出自己的声音......
然而，极少人能读懂身体的暗示，于是总在错误的方向上打转。
《生命的真相》一书曾提到过：
“我们每个人一生都会经历各种意外，很多人都习惯性地向外寻求帮助，而恰恰忽略了身体最能帮助你的事实。”
身体反映着我们内在潜意识的状态，诉说着真实的自我。
反过来，当我们有意识地去调整身体状态，也会重塑潜意识世界。
而舞动治疗，就是这样的一种心理疗法，可以突破语言局限和身体防御，用肢体语言帮你重启身心，让情绪流动。
它没有什么技术要求，不需要特意的动作或是流程，只需要你在舞动的过程中，关注自己身体的体验和感受。
一位曾参与舞动课堂的学员表示：
不强求分享自己的问题和经历，只需要跟着老师的引导和示范，让自己的身体动起来，这让我觉得很安全。
更神奇的是，我感觉自己身体和内在的自愈力，被唤醒了。
  • 你留意过自己的身体语言吗？
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舞动是表达性艺术治疗的一种，能够以形象思考的方式减少人的心理防备，在不知不觉、无预期的情景中疗愈心灵，生发力量，催生洞见和促进创造，而动作/舞蹈是人类从婴儿开始，与生俱来的与外界交流的方式。
肢体记载了我们情感创伤的历史，动作能够打开心理愈合、行为再造的智慧药囊。
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