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跑步是一项很容易受伤的运动，建议大家不要盲目模仿。江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。
10月27日下午是在体感温度17℃、湿度50%的时候，去跑了7公里。我重新恢复了低心率的慢跑。
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