跑步是一项很容易受伤的运动，建议大家不要盲目模仿。江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。
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10月25日下午是在体感温度22℃、湿度64%的时候，去跑了7公里。
23年10月25日的7公里成绩创了PB（Personal Best ，是指个人最好成绩），配速仅为6分02秒/公里。这个成绩非常平常，只是对于我个人来说的一个新纪录而已。不过，今天的PB对应的心率远高于平常跑步时的心率。这样的平均心率对于我这个年龄来说，有点偏高。我也就是偶尔尝试一下这样高的心率跑步，平时还是低心率慢跑。
上图是成都的锦江（府河）。
《231024 熊去牛来》
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