那一天，我鼓起勇气去做了心理咨询….

我是如何知道心理咨询的

在大一下的期末，我因为学业压力比较大并且担心自己挂科，我每天晚上都焦虑得睡不着觉。

在和一个学姐倾诉了自己的烦恼之后，她向我表示，她之前有抑郁症，接受了医生的药物治疗以及心理咨询服务，现在已经好多了。她推荐我也去试试药物治疗或者心理咨询。

但是当时的我有些抵触，虽然我知道心理中心可以提供心理咨询，但我总觉得，走进心理咨询师就好像承认了自己有心理问题。而我很逃避这些。一方面是因为不了解心理咨询，另一方面是之前在宿舍听到室友谈论某某有抑郁症，而她们对抑郁症患者表示恐惧以及不理解。这就让我也对此产生了恐惧。

这也让我觉得，走进心理咨询室是不是就代表自己是个异类。

我的心理咨询之路

后来我面临了一些情感方面的问题，我感到无所适从。在这个时间点，我却不知道应该找谁倾诉，最终我还是选择了和心理咨询师交谈。

最初，我对心理咨询的期望是解决我所面临的问题，改善我当下的处境。然而，在和心理咨询师的交流后，我开始觉得烦躁了。我是来寻找解决问题的方法的，为什么她总是问我自己的感受是什么样的？为什么她老是问我觉得怎么样？当时，我觉得心理咨询并没有给我带来明显的帮助，甚至觉得有些失望。我期望着一种积极的解决方案，却似乎只遇到了一连串的问题。此后很长时间，我都没有再预约过心理咨询。

后来阅读了一些和心理方面相关的书籍，我对心理知识也有了更多的了解。我知道了一些心理疾病比如抑郁症、双相情感障碍、焦虑症等的相关知识，这些心理疾病并不像想象中的那么可怕。它们就像生活中的各种挑战一样，需要理性看待和面对。我也学会了如何在日常生活中给身边有心理问题的朋友一些力所能及的关爱和支持。同时，我也知道了心理咨询师并不会直接给来访者建议，他们是通过循循善诱的方式，让来访者自己找到解决问题的方法。

在此之后，我更加以平常的心态接受心理咨询。每当我处于情绪低谷，生活似乎一片灰暗时，我不再犹豫，而是积极主动地寻求心理咨询师的帮助。同时，我也开始向身边的朋友科普心理咨询的作用和益处。

我分享了自己的经历，告诉她们心理咨询是一个可以帮助任何人改善心理健康的工具。他们也逐渐理解了心理咨询的重要性，并开始积极接受这种方式来管理情感和压力。从此以后，我身边的朋友们也开始积极寻求心理咨询的支持，他们不再感到犹豫或羞怯，而是勇敢地踏上了自我成长的道路。