Dr Bing  |  生活科普
胖友们，由于一些你懂的原因
咱们还是留个后路吧！
请加我公众小号：
（长按扫码）
上次，在《纯干货 | 便宜大碗童叟无欺不花钱之美容宝养法宝》说好了要给大家交防晒干货攻略的，今天来交作业哈。
作为一个一年365春夏秋冬24H从头顶武装到牙齿，不，是脚趾的防晒Bing，对防晒是很有发言权的。
不是我作（当然我也作），但我遗传了我爸广东人“出门不打伞回家黑如碳”的肤质，却没遗传到半点我妈四川人的肤如凝脂。。。
但怕黑并不是重点。
在国外生活了一段时间才发现一个有趣现象——各国阔太太不是都启动“隐龄”模式的吗？
为啥经常看到一些欧洲老年阔太太满脸褶子，“脸如刀刻”这四字实在太恰当了。
后来才得知，那是几十年前“光老化”危害还没普及的时候，“以黑为美”的白人阔太太们就到处晒，海滩晒完进灯箱。几十年过去了，忽然就悲剧了！
作死界的战斗机多纳泰拉范思哲
咱中国游客到欧美旅游，落下最大的笑柄就是从头武装到脚：
初衷很好。但我想问这位太太您帽子那么多洞洞带来是做style的对不对？
不过，这个头套我也买来浮潜用（老公表示不要和我一起出行了
）
果然是中华民族光荣伟大传统。。。
好了回归主题，关于防晒，现在我们先说说理论基础。
防晒，本质上防的并不是阳光，而是紫外线UV。
紫外线可分为UVC、UVB、UVA。
短波UVC(200~280nm)，在经过地球表面时会被臭氧层吸收，故忽略。
所以，防火防盗防UV，防的就是A和B。
UV辐射在日光中占比大约是7%，其中95%是UVA，5%是UVB。
长波UVA(320~400nm)，主要造成皮肤晒黑、晒老。UVA穿透性比UVB强，穿透玻璃，达到皮肤的深层，引起皮肤的色素沉淀和胶原老化。
中波UVB(280~320nm)，主要造成皮肤晒红、晒伤。
穿透力弱，但会被皮肤吸收，产生光损伤，引起真皮血管的破裂，就产生红斑、红肿、水泡和皮肤不同程度老化，严重时会引起皮肤癌。
AB对比：
B同学容易阻隔，一层玻璃就OK。
A同学的穿透性强，薄衣料、玻璃都挡不住。
它不像B同学那样能马上让皮肤闹事，而是不吭不哈，发现时已经太晚了，对皮肤的伤害是积累的、永久的！
B同学只在夏季晴朗时活跃，冬天阴天就跑没影了。
但是A同学命很硬，一年四季，无论阴晴， 辐射变化挺小的，即使在冬季，也有可观的辐射量！
所以，A同学非常狡猾，不露声色坑人，防UVA是工作重点！
我Bing是那种，不红痛不痒但转眼就变非洲人了。属于即时性黑化的肤质。也有人迟发性黑化的。
黑色素的作用是吸收和屏蔽紫外线，所以黑化本质上是皮肤天然的自我保护机制：
但其实黑不黑的，比起光老化都要靠边站！
紫外线是导致皮肤老化的最大因素。
黑了可以慢慢白回来。老了就很难办啊！
紫外线会导致胶原和弹性蛋白分解变性，年轻皮肤中胶原蛋白纤维粗壮，条理清晰，年老了就变成一团糟，弹性下降、水分流失、自由基伤害更严重，粗糙黯淡起皱……
另外，日光中还含有大量的热量，接受热辐射过多还会导致“热老化”。
据权威杂志Personal Care Magazine 报道，夏天阳光直接照射15～20分钟,皮肤的温度可提高到40℃以上！
和UV一样，这种非常热的环境也会改变真皮的蛋白结构，使皮肤过早老化。 
所以除了不能晒，也不能热啊同志们！
说完了防晒原理，我们再看看，咱们现有的比较可靠的防晒手段有哪些。
首先一个公式：物理防晒＞化学防晒
物理防晒就是穿的，化学防晒就是涂的。
物理做的到位的话，效果是吊打防晒霜的！
记得之前看过一个测评，有博主测试了13种防晒霜，里面里最牛的也只能过滤73%的紫外线，但一顶好帽子，就可以阻挡掉面部UVA的90%。
那么物理防晒具体有哪些呢？
主要靠四件套：撑伞+戴帽+墨镜+衣服
咱们一个个说哈。先说伞。
一把好的防晒伞，它需要：
1.标签上的 UPF 值 ＞ 40 UPF
UPF是衣料的防晒指数，国标 GB/T 18830 - 2009《纺织品防紫外线性能的评定》中：当样品的 UPF>40且 T（UVA）AV<5% 时，可称为防紫外线产品。
是不是看晕了？没关系，只要记住这句话就好：  UPF > 40 才剁。 
2. 伞面大、弧度大
伞面越大越好，防护面积越大（妈蛋不方便）。 
另外，除了太阳直射，还有通过地面反射的紫外线（可见涂防晒膏下巴也要涂），这就需要伞有弧度防护。
在便携安全的前提下，追求面积+弧度。
3. 用料越厚越密实越好 
这把伞好看不？好你妹——它不防晒！  
（为了防止你们每次说我光讲攻略不带货，这次我专门去找了一把又高颜值又防晒UPF169.96的英国女王伞放在次条了，你们随意剁！）
然后就是帽子。
老粉为证，只要在户外我Bing必戴帽，帽子几十顶，就是我绳命：
但是很可惜在很多专业防晒帽方面，我无力吐槽，实在是——太丑啦！
闹成这样，整个人生都没意思了吧：
这个帽子原来正确的戴法是右图。。。三观都毁了。。。
我反正不戴的，个人形象不要了？
桃色日本鬼子？
当然，如果你已经豁出去了的话，绿绿弟兄早已给出了终极解决方案——Burka：
不过防晒防晒，最后还是为了美啊，这不是都本末倒置了吗？
所以我在帽子方面，推荐在不作逼过头的情况下，尽量不透光+大帽檐，加上防晒霜+墨镜+伞辅助，基本无敌了。
（今天也专门给你们找了超级高颜值的专业防晒帽，娃子和大人的都有，大家次条自取！）
然后是墨镜。
墨镜是我的最爱！因为它不光避免光照产生的白内障、翼状胬肉、光角膜炎和光结膜炎，还保护眼周脆弱的皮肤。
最重要的是——光线强烈时，人会条件反射地眯起眼睛来减少光线进入瞳孔，长期眯缝眼积累下来，就妈！呀！完！蛋！了！
20 岁出头就出门必带墨镜的俺Bing，作为一枚70后，眼部敢自称教科书级别：
一副太阳镜，至少要挡住99%的 UVB和95%的 UVA 才敢叫自己太阳镜。 如果眼镜上没有UV Protection的label，不！用！买！
太阳镜UV标：
 a）标注“UV400”：波长（λ）在400nm以下的光谱透射比的最大值τmax（λ）不大于2%；
b）标注“UV”、“防紫外”：波长（λ）在380nm以下的光谱透射比的最大值τmax（λ） 不大于2%；
 c）标注“100%UV吸收”：这表示镜片对紫外线具有100%吸收的功能，即其在紫外区间的平均透射比不大于0.5%。看到这个标，可以剁！
墨镜这里知识点太多，可以展开一篇文章才说得过来，现在嘛，就记得——出门麻溜戴墨镜。
（靠谱又好看的墨镜也让我找到了，川久保玲的，14种人气款式，啥脸型都能挑出来合适的！而且价钱超级实惠，就在次条自己去选哈）
四宝还有一宝——衣服。
不过，衣服也是要看材质，肯定不是穿戴啥都有那么好的效果。
实测一款棉质T恤，黑色的阻隔99%以上，白色阻隔97%。
但轻薄的雪纺和镂空衫紫外线阻挡率就低很多，在70%-85%之间！
所以，如果是普通衣服，材质越密颜色越深，阻挡紫外线效果越好。
但是有个情况，夏天不想穿深色穿厚衣服啊，幸好现在有专业的防晒服了（UPF>40）。
之前咱们号开团过的，大人小孩的都有，我让小编也放进微店里了，需要的自取。
说完物理说化学。
这一part，就是涂涂抹抹喷喷。
两个技术重点：SPF vs PA
SPF：抵御UVB主要看SPF (Sun Protection Factor)指数，防止皮肤晒红晒伤。SPF越高代表防晒的时效越久。
比如SPF指数50，则代表日晒的安全时间为50x15=750分钟。
PA：抵御UVA主要看PA(Protection UVA)，即防止UVA的有效程度指数，加号越多，代表防御能力越强。
很多美系的防晒霜会写“Broad Spectrum“或 “Extra UVA protection”，代表它是防UVA的。
欧系的防晒会以五角星个数来标注。
有多少防晒霜因为没有PA而被大家误解，默哀1分钟。 
防晒霜，又分为了物理防晒剂 vs 化学防晒剂。
物理防晒剂：通过微粒的反射、折射、散射紫外线，跟撑伞、戴帽子的方式类似。
优点：皮肤负担较小；少过敏
缺点：颗粒大，泛白，油腻
化学防晒剂：将紫外线吸收后，以一种较低的能量形态释放出来。化学防晒剂会随时间氧化，所以不流汗也要补擦。
优点：清爽、肤感好；可制成各种形态，提高化学成分的浓度，达到更高防晒值
缺点：和皮肤接触20min后才发挥作用，要提前擦；有些会引起过敏；吸收的波长范围小
近年来技术的改善，微粒子的进步，两种防晒剂的弊端也被渐渐克服了。
防晒效果好的不少是物理防晒剂和化学防晒剂相结合的。
关于防晒霜，又一个终极问题：啥时涂啥时不涂？
▌阴天也要涂吗？
根据实测，阴雨天时12点-14点的紫外线强度能够达到1500μW/cm²以上，而通常1000μW/cm²以上就建议采取防晒措施了。
所以结论是：
多云天的UVA辐射量，大约是晴天的一半，要涂；
阴天，UVA辐射量依然是晴天的15%左右，也可以涂；
雨天的UVA辐射量较低，加之会打伞，可不涂。 
阴雨天虽然不会不瞬间晒伤，但是绝大多数人的防晒意识会下降，如果长期累积，结果也是挺吓人。对A这个小婊砸，不能掉以轻心啊同志们！
▌室内也要涂吗？
一般室内不用防晒，但是：
根据实际测试得知，室内朝南窗户距离窗户半米的地方，紫外线辐射量大约是室外的40%左右，距离窗边4m外，紫外线UVA才降至0。
所以结论是：
长时间待在距窗边4m之内的范围内，请涂防晒。
如果你长期处于距离窗户很远的朝北房间，请补钙。
▌要经常补涂吗？
经常有人说每2小时补涂一次。 真相是：not always。
为啥要补涂？是因为：
1) 会氧化降解，效力减弱；
2) 防晒产品会在体表形成一层膜，人出汗、纸巾都会导致膜被破坏
所以，下列情况不用经常补涂： 一直在室内；不出汗、不运动、不用纸巾擦
那么结论是：
一般上班族，也就是早晨上班时会受到较多紫外线辐射，需要注意防护；
中午外出时如果不采用伞、帽子防护，则需要补涂一次；
下班多在5-6点，紫外线很弱，不需要补涂。
▌打伞了可以不涂吗？
有些盆友，皮肤不皮实，不适合涂涂抹抹，他们可以光打伞吗？
那就要看面部辐射构成：
而地面反射，在不同路面也是不一样的，光滑地面约反射10%，草地等几乎可以忽略不计。
所以，如果有伞+帽+太阳镜组成的硬防护，除非是长期在光滑地面，其实可以不涂的。
对了，做美甲呢？要！啊！进去白爪出来黑爪啊！
总之，硬防晒+软防晒要软硬兼施，
硬为主，软为辅，里外配搭才能形成无缝战线。
我Bing基本日常是酱的。

基础：
早日起床常规护理后涂防晒，当天太阳大、外出，就每2-3小时补一次。如果全天在家就早午两次。
出门：
墨镜：除非阴雨，否则一律墨镜
帽子：除非阴天，否则一律戴帽
伞：只要当日天气预报含“晴”字（包括 “晴到多云”，“晴转多云”等），一律带伞
PS：此方案作逼指数为7.5，可以根据个人情况适当增减。
话说有一年和bing公一起去肯尼亚，老粉肯定记得，当时我Bing从物理全套到防水型不防水型涂的抹的喷的，都带齐了！
连下水也随时穿UPF50潜水服：
本来好好地相安无事，每天去沙滩浪，还去一整天的safari，都没晒黑。
虽然和瓷娃们没得比，但起码色号和白种人还是一个号的：
结果去自然海洋公园，有一段漫游珊瑚礁5公里的浮潜，时间2小时。
两小时啊！什么防水防晒霜都冲没啦！
然后，在出水的那一刻情况就不对了。没法出境了，连人种都变了！
可见：防晒有多厉害。没防晒有多大的伤害。
然后，我默默地买了这个头套。。。
推荐阅读：
《跟出过轨的老公继续搭伙过日子技术重点》
《年纪一大把还恋爱脑，将来很肯定要吃草》
《15岁少女因为减肥去世——那些不靠谱的减肥法，瘦是瘦了，人没了！》
今日团品
1防晒专场
靠谱物理防晒，从头到脚严防死守！大牌太阳镜、高颜值防晒帽、亲子款防晒衣、皇室同款太阳伞。夏日刚需一次性搞定！详情请看今日次条。
﹀
｜这是DrBing公众号｜
【知性逗比，欢迎关注】
﹀
【合作微信】广告：yhlberry ，开团bernibong
本周团品
1tiny eyes comics内裤

a类面料，安全环保；贴心设计版型，男女不同款；舒适亲肤、多色可选；39.8元4条，性价比超高！详情请看这里。

2儿童运动速干衣
速干排汗，简约大方，夏日运动必备；大牌品质儿童速干衣，舒服好穿，性价比超高！详情请看这里。
↙↙↙点击阅读原文进店
继续阅读
阅读原文