文 | 黛西
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开始做视频号以后，很多姐妹说，喜欢黛西的素颜出镜，笑起来眼角有皱纹，脸上有痘印，背景没有扭曲变形，主打一个真实。
其实我也开了轻微滤镜，但不会用美颜功能把皱纹抹平、把脸削尖、把皮磨得像个瓷娃娃。
到了这个年纪（好显老的说法），我觉得“年龄感”也是一种美，我更关注的不是那几根皱纹，而是精神状态，自内而外的状态。
这种精神状态，瓶瓶罐罐不管用，美颜滤镜是骗自己，最好的“两大补”，一是睡好，二是吃好。
今天这场就是负责给咱们“大补”的。
睡好和睡不好，对人的状态影响太大了。
仅仅是“睡够8小时”还不够，睡眠质量不是单纯用时间来衡量的，而是看两方面，一是深度睡眠，二是入睡时间。
深度睡眠就是常说的“黄金睡眠”，一般来说占睡眠时间的25%，这是大脑休息，帮你缓解疲劳回血的时间。
不是我吹，在深度睡眠上，一般人卷不过我。😂
这是智能手表监测记录的我的睡眠数据，平均每天睡的8个半小时里，平均深度睡眠有3个半小时，占了35-40%。
不过，在入睡时间这个维度上，我的发挥不太稳定。
有时候睡很快，有时候心里有事儿，或者上床太晚困过了就很难入睡。
所以我学会了用“睡眠作弊器”。
睡不着的时候，磕一粒OLLY睡眠片，对我的作用很明显。
今年4月份回国飞机上，我在轰隆隆的声音里睡了5个小时，靠的也是它。
▼ 这是旧款的OLLY睡眠软糖便携包
我不敢说睡眠片对每个人都有效，但从之前开团收到的反馈来看，确实很多姐妹都非常受益，睡个好觉起来，特意跑来给我报喜。
我特别理解你们的心情，“睡个好觉”对中年人来说，比奢侈品更奢侈。
除了睡好，还得吃好，膳食均衡，蔬菜谷物肉类比例合理搭配。
道理都懂，但我实在做不到，所以同样会找外援，吃膳食补充剂。
OLLY复合维生素软糖我吃两年了，每次开团都会给自己也囤点儿。
这种东西我一般都是618双11囤，一次买够半年的，掐指一算又到时候了，给你们也安排上。
双11还没开始，我们和OLLY品牌方争取到了黛西读者专属优惠券和福利，无论在双11活动期间还是非活动期间下单，券后到手价都一样的，保价双11。
熟悉OLLY等着补仓的姐妹们，可以直接拉到文末找🔗和优惠福利啦。
1. OLLY睡眠片
我早些时候吃OLLY睡眠片的时候，当时还是睡眠软糖，现在改版成了不含糖的含化片剂。
太懂我了，半夜吃也不用担心牙了，不需要用水送，含在嘴里很快就融化，嘴里不留残渣，没有心理压力。
OLLY睡眠片的有效成分和旧款软糖是一样的：褪黑素。
姐妹们还记不记得之前很火的《开端》，白敬亭为了快速入睡进入循环，吃的就是褪黑素。
但千万不要学他，一下吃了半瓶，然后又猛灌白酒，这明显是不想活到下一集了。
电视剧归电视剧，我们正常人肯定不会这么彪。
国际睡眠权威杂志《Sleep》中建议的褪黑素用量不超过3毫克，合适剂量的褪黑素对人体是安全的，可以帮助入睡，延长深度睡眠时长。
褪黑素不是药，它是人体大脑松果体合成的一种激素，告诉你的身体该睡觉了。
正常情况下，人体分泌的褪黑素，就可以帮助你入睡。

德国的日化品店里，可以买到各种褪黑素软糖，我试过好几款，但是一直没有推荐过。
吃进嘴的东西，在公号推荐给那么多人，我会特别谨慎。
OLLY能让我放心推荐的原因之一是，它是联合利华旗下品牌，成分和纯度有大厂作保障。
OLLY在国外的口碑也非常好，旧款的睡眠糖在美亚上几万个好评。
▼ 旧款软糖的美亚截图
OLLY睡眠片的有效成分和旧款软糖也相同，3mg/片褪黑素，一般吃完30分钟就可以见效。
现代人的生活都不太正常了。
白天压力大，晚上抠手机，熬夜加班，刷小视频，有氧运动少，户外接触阳光时间短，这些都会导致体内褪黑素水平低，难入睡，睡得浅。
90%的入睡困难，都是源于体内褪黑素水平不足，OLLY睡眠片相当于给身体里不足的褪黑素，增加了一波外援。
OLLY睡眠片有两款，紫瓶是OLLY睡眠片，橙瓶是OLLY维C睡眠片。
两款的成分都很单纯，成分表一目了然，褪黑素剂量是相同的，都是3mg/片。
紫瓶OLLY睡眠片中添加了柠檬香蜂草提取物，草莓口味，可以放松身心，缓解压力，辅助改善睡眠。
▼ 紫瓶睡眠片
味道来自水果提取物，没有添加糖或甜味剂，入口很快融化，不用嚼，也不会在牙上留下残渣。
橙瓶OLLY维C睡眠片中添加了45mg维生素C/片，柑橘口味，平时蔬菜水果吃得少、维C摄入量不足的姐妹们可以选这款。
▼ 橙瓶维C睡眠片
维生素C有抗氧化的作用，而且参与胶原蛋白的合成，每天摄入充足维生素C可分解皮肤中的黑色素，减少色素沉着，预防黄褐斑，雀斑。
褪黑素+维生素C的搭配，不仅睡得快，还要让你睡个美容觉。
不过得提醒下，成年人每天需要维生素C100mg左右，最高耐受量是1000mg/天，如果你已经在吃高维生素C含量的补充剂，那就不用买维C这款了，买紫瓶那款就行了。
睡眠片的瓶子小巧不占地方，出差旅行带着很方便。
盖子的设计不防火不防盗但防娃，光是左右拧是拧不开的，防止小朋友打开误食。
要用点力气按瓶盖，按的同时拧，这样才能打开盖子。
尽管有这样的安全设计，我还是建议姐妹们藏在娃不知道或够不着的地方，小心一点不会错。
最后还想提醒姐妹们一句，千万不要觉得反正有褪黑素片的帮忙，就放肆地抠手机，熬夜，昼夜颠倒。
这就好像一边吃减肥药，一边暴饮暴食，效果一定不会好的。
褪黑素虽然可以帮助入睡，但还是要尽量自己养成好的睡眠习惯。
不少姐妹儿应该还听过OLLY家的各种功能性软糖，比如轻松糖，舒压糖，专注糖，能量糖，气色糖啥的。
其实，轻松，舒压，专注，能量，气色，这所有一切的前提都是两个字：睡好。
睡不好，人一定会紧绷，压力大，不专注，能量低，气色差，吃再多各种糖来“补”，也只是表面工夫，治标不治本。
睡好就是“治本”。
另外，改善睡眠不能只指望一粒睡眠片，一定也要养成良好的睡眠习惯，这也是对自己的健康负责。
三四十岁的人，睡眠质量真的太重要了，我自己也非常有体会，晚上睡得好不好，第二天都写在脸上。
睡不好，脸色差，情绪差，对娃没耐心，工作效率低，人际关系紧张。
睡好了，气色好，有耐心，效率高，精神状态好，由此带来的收益不能用钱衡量，但都是比钱更重要的回报。
重要提示：
1. 不建议服用褪黑素的人群：孕期，哺乳期，18岁以下儿童和青少年，60岁以上的老人，失智症、阿兹海默症疾病患者，肝肾功能缺损人群。
2. 长期服用药物的人群，如抗凝剂、避孕药、糖尿病药物及免疫抑制剂等，请咨询专业医师。
2. OLLY复合维生素软糖
我的饮食不怎么均衡，青菜吃太少，谷物吃太少。
我知道这样不好，但实在没时间研究食谱和营养搭配，没有兴趣，也不太擅长。
35岁后，我开始每天吃维生素，各种牌子换着吃，经常换换口味。
▼ 我和队友吃的膳食补充剂😂
维生素补充剂这东西，不像睡眠片那样，吃了马上能看到效果。
但如果不吃，长期营养不均衡，身体一定会知道。
如果你也像我一样，不能保证每天蔬菜水果谷物均衡搭配，强烈推荐吃OLLY复合维生素，我和队友都在吃。
OLLY分女性复合维生素和男性复合维生素，营养构成有所不同。
女性复合维生素是根据女性的需求科学配比，含19多种维生素，矿物质，补充营养剂的同时，还有抗自由基抗氧化的作用。
里面添加的生物素，叶酸很适合头发和指甲缺乏必须营养的姐妹，烟酰胺则有美白换肤的效果。
酸酸甜甜的黑莓味，特别好吃，打开盖子一闻就开始咽口水。😂
每天两颗维生素软糖的热量只有15卡，一口苹果的热量。
男性复合维生素根据男性的需求科学配比，含10多种维生素、矿物质，补充营养的同时协助能量供给。
软糖里含有B族维生素，可以促进食物的消化和吸收，还添加了碘、锌、硒、铬等多种微量元素。

男性复合维生素里的生物素和烟酸，可以滋养毛囊，固发密发，辅酶Q10供养心肌，充沛体力。
我队友吃膳食补充剂好几年了，之前总是听他吐槽维生素片难咽，吃到嗓子眼里会“挂粉”。
▼ 需要水来送的片剂，看着就觉得噎嗓子....
后来吃了OLLY男性复合维生素，他说再也不买片剂找罪受了。😂
这也是OLLY复合维生素软糖给我的感受，吃起来很享受，根本不用“坚持”吃，需要的是坚持不多吃。
重要提示：
1. 收到软糖别着急拆封，先检查一下是否结块，如果结块严重，可以找旗舰店客服退换。
2. 平时放在冰箱冷藏保存，防止结块。
3. 膳食补充剂请放在孩子够不着的地方，避免误食。
3. 黛西读者专属优惠和福利
我们和OLLY品牌方争取到了黛西读者专属优惠券和满赠，不用等双11大促，现在下单保价双11，还有额外福利。
这种迟早要空瓶补仓的东西，可以趁双11多囤点，单笔订单下单任意2件或3件都有满赠赠品（不限同款产品），尤其是单笔订单3件送的每日能量软糖，是OLLY的正装产品，赠品价值199元。
满赠赠品后面统一写，先说说价格。
🍪 OLLY睡眠片（一瓶30片）
OLLY睡眠片有效期到2024年7月1日/11月1日/11月30日
睡眠片的天猫活动页面价159元，黛西读者团价99元。
下单两瓶，黛西读者团价178元，单件到手价89元/瓶。
下单三瓶，黛西读者团价267元，单件到手价89元/瓶，确认收货后发订单截图给黛西专属客服还可额外返现10元。
🍪 OLLY维C睡眠片（一瓶30片）
OLLY维C睡眠片有效期到2024年9月30日
睡眠片单瓶天猫活动页面价169元，黛西读者团价109元。
下单两瓶，黛西读者团价198元，单件到手价99元/瓶。
下单三瓶，黛西读者团价297元，单件到手价99元/瓶，确认收货后发订单截图给黛西专属客服还可额外返现10元。
🍪 OLLY女性复合维生素（一瓶70粒）
OLLY女性复合维生素（70粒）有效期到2024年12月31日
女性复合维生素单瓶天猫活动页面价209元，黛西读者团价149元。
下单两瓶，黛西读者团价278元，单件到手价139元/瓶。
下单三瓶，黛西读者团价417元，单件到手价139元/瓶，确认收货后发订单截图给黛西专属客服还可额外返现10元。
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OLLY男性复合维生素 有效期到2024年8月31日/12月31日
男性复合维生素单瓶天猫活动页面价229元，黛西读者团价169元。
下单两瓶，黛西读者团价318元，单件到手价159元/瓶；
下单三瓶，黛西读者团价477元，单件到手价159元/瓶，确认收货后发订单截图给黛西专属客服还可额外返现10元。
维生素软糖这种要长期吃的东西可以多买几瓶，但也别囤太多，半年的量差不多就行了。
睡眠片/维C睡眠片每次一片，根据你的睡眠情况按需吃，一瓶可以吃30晚。
女/男性复合维生素，同样是根据你的饮食状况吃，饮食不均衡的人一天需要吃2粒。
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由于3瓶的单件到手价已是品牌方能给到的最低价，如果需要囤货买三瓶以上，建议分开两笔下单，薅两次券。
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单笔订单买两件，且订单备注暗号【天赋一饼】，团期内（11月13日24点之前）下单，送三包洗脸巾，不受旗舰店活动时间限制，只要在团期内下单备注暗号就送。
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有效期到2024年8月
单笔订单买三件的姐妹，确认收货后，别忘了发订单截图给黛西专属客服，经核实无误后返现10元。
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最后还是大家喜闻乐见的抽奖环节。
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中奖名单将于12月份在隔壁“天赋一饼”公布，请大家一定要星标公号，这样就不容易错过中奖名单啦。
好啦，有问题给我留言，今晚睡个好觉！🌛
黛西
开团时间：10月20日20点半-11月13日24点
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