文 | 简影
来源 | 励志语录（ID：lizhi743）
如今，人们的生活水平也有了明显的提升。
但高速发展的社会，也让人们的生活节奏指数倍的增加，每个人的精神压力也随之加大。
长期处于高压的环境下，人的情绪很容易就陷入恶性循环，很难从中解脱或是自拔出来。
这就是轻度抑郁症的典型症状，根据统计，全球约有3.5亿人患有抑郁障碍，数量相当庞大。
若是自己总是说这3句“口头禅”，那么你很可能患上了轻度抑郁症，一定要及时调整。
“我真的很没用”
抑郁症的患者，之所以会感觉到焦虑，其中很大一部分原因，是因为内心感到自卑。
他们总是觉得自己不如别人，无论做什么事都无法达成目标，不断地否定自己的一切。
这样自卑的心态，会让自己的信心满满丧失，整个人也变得很丧，无论做什么都无精打采。
只要自己身上有一些缺点，就会成为自我攻击的地方，并且还会将其夸张地放大。
即使没有别人的打击，他们也会陷入自我怀疑，不断暗示自己一无是处，没完没了地妄自菲薄。
邹韬奋曾说：“自觉心是成功之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有。”
每个人都会有自卑的时候，区别就在于如何面对自卑的心态，是消极沉沦，还是坦然释怀。
有些事，并非人力所能改变，所以并不存在“有用或是没用”的说法，谁来结果都一样。
有些人，确实会比自己优秀，但那也并不代表自己就无所作为，更不能因此就轻言放弃。
世上从来就没有谁能做到真正的完美，如果发现自己技不如人，那也是很正常的情况。
天生我材必有用，学会接纳自己的缺点，多去发现自己的优点，烦恼反而会少很多。
“生活好没意思”
相信很多人都有过类似的感觉：突然在某个时刻，感觉人活着没什么意思，生活也很无趣。
或是在长时间的劳累过后，感到疲倦和无力，或是遭遇到重大的变故，情绪变得很低落。

作为一个普通人，在漫漫人生路上，总会碰到这样的情况，对一切都不抱有太多的希望。
的确，生活很累，人生也很苦，有太多的事情不随人意，自己往往只能无能为力地坐视。
受苦受累并不可怕，很多人忍饥挨饿了一辈子，依旧活得笑颜灿烂，有自己的坚守与抱负。
但如果一个人丧失对生活的希望，那便是一件很恐怖的事情，因为他的灵魂已经开始萎靡。
正如大仲马所说：“人类所有的智慧，完全可以归结为两个词：等待和希望。”
如果你总是觉得生活没有意思，试着换一个新的环境，让自己重新找到人生的希望所在。
忙于工作的人，请停下手中的繁杂，让自己从拥挤不堪的步调中逃脱，放松自己的心情。
总是感觉无精打采的人，不要将自己禁锢在原地，去看看外面的风景，呼吸新鲜的空气。
生活有很多种模样，虽然我们无力改变这个世界，但至少可以让自己改头换面。
“没有食欲，不想吃饭”
在精神上萎靡不振的人，不仅情绪会被极大的消耗，身体也会跟着开始垮塌。
有些人会整晚难以入眠，常常熬夜到极度疲惫才能入睡，有些人则是食欲不振，一天都吃不下一顿饭。

哪怕曾经对美食有难以抵抗，被抑郁症缠身的人，面对山珍海味也会无动于衷，难以下咽。
所以我们经常能看到，一些长期情绪低落的人，总是身体消瘦，两腮无肉，甚至瘦骨嶙峋。
很多人觉得这样的减肥方式也很不错，但其实这与减肥有着本质的区别，还会损害到自己的健康。
减肥是有计划的主动节食，外加运动的调解，而没有食欲是源于心病，被迫变得面黄肌瘦。
奥古斯都曾说：“世界上最治愈的东西，第一是美食，第二是文字。”
缺少了美食的帮扶，再好的身体也会垮掉，再充沛的精神也会就此消沉，迈入毁灭的边缘。
如果想调解这一情况，可以适当地参与一些体育运动，帮助身体消耗能量，加快内循环。
如此一来，不仅更容易有饥饿感，还能让自己摆脱多余的杂念，心无旁骛地专注一件事。
当你全身心投入运动中去时，所有的烦恼都会烟消云散，健康的身体也会如影随形。
人生如浪潮，忽高忽低，当陷入低潮时，要及时调整，不要让负面情绪持续过长。
学会拥抱受伤的自己，学会哄自己开心。
再忙再累，也要照顾好自己的身体，照顾好自己的心情。
很认同一句话：“悦人者众，悦己者王。”
人生苦短，不要信仰社会上功利的评判标准。
无论拥有了什么，又失去过什么，最成功的事，就是让自己幸福起来，做个快乐的自己。
人只要健康地活着，真诚地爱着，就是最大的富有。
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* 作者：简影，来源：励志语录（ID：lizhi743），看励志语录，获人生智慧；将语录照进现实，让励志成为生活。
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