作者：主创团 哎呀妈|来源：小十点（ID：sdikid）
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01
最近看到一个新闻，倍感痛心。
湖南一位妈妈发现12岁儿子左边锁骨上长有一个鹌鹑蛋大小的肿块，便带去医院检查。
结果显示：原发性支气管肺癌，发现时已经发展到肺癌晚期。
图源微博@看看新闻微百态
小小年纪，看上去和普通人没什么两样，却患上如此可怕的疾病。
医生追问妈妈平时如何养育孩子，妈妈却突然崩溃大哭，道出儿子生病的背后原因。
原来，妈妈高龄生子，一向对儿子宠爱有加。
很长一段时间，儿子很懒，不怎么吃早餐，她和丈夫都不大管。
中晚餐会追着儿子喂，往往也只能吃上半碗饭菜。
在家，儿子基本不喝白开水，渴了就喝碳酸饮料、果汁。
除此之外，儿子沉迷手机游戏，经常深夜趁父母睡着的时候偷偷拿手机玩，习惯性熬夜，生活作息很不规律。
听到这，医生明白了。
虽说肺癌的诱因很多种，其中最常见是吸烟、环境污染。
但病变低龄化，可能和生活习惯、饮食习惯、作息有很大的关系。
养育孩子，不是只负责管他三餐温饱，四季有衣穿，平时他想干嘛就由他去。
面对自控力不足，不懂得如何克制自己的孩子，一旦父母习惯放任，看不见孩子放纵自我的恶果。
等到身体健康出现严重问题，再来后悔就太晚了。
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02
毁掉孩子的，
是容易被忽视的小细节
之前和一位在小学任教的朋友聊天，她特别感慨：
现在的孩子，那么一丁点大，鼻梁上就托着一副重重的近视眼镜。
上课一眼望去，好多近视眼。
我国儿童青少年近视率，一直高居世界第一，远超过欧美发达国家。
2023年，上海市金山区眼病防治所对辖区小学和幼儿园进行调查。
1424例学生中总近视率为 30. 97%，其中幼儿园近视率为 25. 80%，小学近视率为 32. 41%。
这是一组令人震惊的数据。
100个儿童里，就有超过25个和眼镜相伴终身。
专家表示，近视眼的儿童青少年人群数量急剧增长，最主要原因就在于电脑、手机游戏、垃圾食品、久坐少坐的不良生活习惯。
我们的孩子，别看一个个人高马大，小学六年级的身材都赶超自己的父母。
但长期缺乏运动、不注重健康的生活习惯，到头来轻轻一碰，弱不禁风，身体还一堆隐疾。
前几天陪家人去趟骨科门诊。
亲眼看到一个小学四年级的男孩，看上去差不多140斤，哭嚷着“骨头好痛，动不了”。
因为平时回家就躺沙发，懒得动，喜欢吃碳酸饮料，所以骨关节磨损，出现o型腿。
痛到难以忍受，终于到医院问医生怎么办。
医生问完病因，开了理疗医嘱后，就说了一句：减肥，多运动。
当时看着那样一个大壮小子，被自己的身体问题折磨得哭戚戚，实在替他难受。
南京市儿童医院接诊过一位8岁男孩，体重重达108斤。
因为超重，体内胰岛素水平过高，已经产生黑棘皮，这是很多恶性疾病病情的前兆。
类似这样的案例很多，此前一名13岁女孩，重达160斤，被查出血压偏高和轻度脂肪肝。
陕西宝鸡就有一个13岁男孩，从小不爱吃菜，每天至少吃一斤肉，爱吃碳酸饮料，吃奶油蛋糕。
等体重达到150斤后，发现耳后、颈部已经出现明显的黑棘皮，左足红肿胀痛。
到医院确诊后，是高尿酸血症，患痛风性关节炎。
其实这些肥胖儿的父母，在孩子患病前基本不觉得有任何问题。
甚至在父母的观念里，胖点好，能吃是福，大不了减肥就行。
可他们往往忽略了，肥胖是万病之源。
孩子没有好的生活习惯，体重超标，取而代之的是各种疾病，严重还会致命。
浙江一位14岁女孩，平时很爱喝珍珠奶茶，基本每周都会来一两杯。
有一天突然腹痛难耐，前往医院急诊，照了X光后看到盲肠、横结肠、升结肠，整个肠胃全是没有消化的珍珠。
想起北京体育大学杨烨的一段话：
“现在的青少年，胸围越来越宽，肺活量却越来越小；
身材越来越高，跑得却越来越慢；
体重越来越大，力量却越来越小；
智力开发越来越多，灵敏素质却越来越弱......”
知识学习固然是孩子现阶段的重要任务，但没有良好的生活作息、强健的身体，学再多东西也没有用武之地。
要知道孩子的未来，拼的不止是聪明智慧，更是体力。
别在孩子朝阳般的年纪，面对夕阳的无情。
更别轻视日常生活中悄悄侵蚀孩子健康的坏习惯。
一时的偷懒、一时的贪嘴......或许给孩子带来了短暂的快乐，却为健康埋下了不小的隐患。
要知道，命运馈赠的所有礼物，都在暗中标好了价格。
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-mama-
03
关注孩子的健康，
比任何教育都重要
教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰曾说：
“我们的孩子从视力不良这个问题来讲，已经到了非常严峻的情况。
另外就是体质健康，跑动的肺活量、肥胖等问题也是越来越严重。
体质健康下滑是一个迫在眉睫的问题，需要采取各种措施去进一步强化学校体制，来确保孩子的身心健康。”
如今，各地学校对孩子身体健康、生活习惯的重视程度越来越高，身为父母，日常也要有意识地引导孩子。
第一，坚持运动，增强身体素质。
数据显示，10岁是孩子的发胖高峰，有些孩子还容易出现激素紊乱，所以每天至少要确保30~60分钟的运动时间。
如果孩子平时没有运动的习惯，父母可以以身示范，陪孩子一起跑步、打球、跳绳、爬山、游泳等。
遵循孩子成长发育规律的基础上，带孩子接触不同类型的运动，培养孩子对运动的兴趣和热爱，慢慢引导坚持下去。
让孩子多接触运动场，拥有健康的身体。
第二，规律作息，保持精神活力。
让孩子按时休息，规定好几点睡觉，几点起床，而不是顺应孩子的心情，允许孩子睡懒觉。
改善睡眠环境，睡前1小时远离电视和手机，让大脑慢慢进入休息状态，更容易入睡。
如果孩子习惯赖床，父母一定要陪伴指导。
在确保睡眠时间的前提下，把就寝和起床的时间相应迁移，适应一段时间后，把孩子的作息调整过来，让他有饱满的精神迎接第二天的学习和生活。
第三，合理膳食，均衡补充营养。
一日三餐的时间、膳食搭配尽可能和上学期间一致，引导孩子按时、按量进食，不要暴饮暴食，或者吃太多零食影响主餐。
任何食物都要适可而止，不要偏食。
确保孩子摄入平衡，营养全面，对于会影响身体健康的食物，父母一定要态度明确，管住孩子的嘴。
只有孩子饮食有度，按需而入，才能培养良好的饮食习惯，塑造健康的体魄。
对于每一个正在长身体的孩子而言，人生就是一次耐力比拼的马拉松。
他要的，不是早早赢在起跑线，而是坚持到终点。
所以请竭尽全力守护孩子的健康，给他一个充满精气神的身体。
唯有这样，他才能有活力的状态、正向的心态，扛住人生路上的风雨，自信满满向未来飞奔而去。
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作者：哎呀妈 高校教育心理学老师，小十点签约作者。愿用心和笔，开启孩子的心灵世界。本文来源小十点（ID：sdikid），专业实用的育儿干货，睡前故事，亲子阅读，美妈提升，精选好物。小十点，关心孩子，更关心妈妈。
本期编辑：肖子。
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