秋冬季节，蹿个子和增强体质是很多父母非常关心的话题，我们整理了一些实用建议：
首先，别天气冷就减少活动量，要想方设法把娃折腾起来，各种跑跳运动可以跟上。
这一趟下来，个子不管长不长，饭量至少是上去了，接着就调整饮食吧。
妈妈们，要记住，吃太饱可能影响长高！质大于量，要注意“营养密度”！
建议鱼、肉、蛋这些营养密度高的食材轮着来。至于白粥、肉汤这些营养不多的，要控制量。
而且还有一点最容易忽略，奶的摄入量要跟上！
很多娃过了 3 岁，奶量慢慢就减少了，尤其马上天气变冷，孩子就更不愿意喝奶了。那怎么保证钙和蛋白质的摄入呢？其实很简单——奶酪！
它浓缩了牛奶的精华，高钙高蛋白。而且乳糖不耐也能吃，不占肚子还有空间给正餐，一整个方便好用。
就是挑奶酪的时候别光看“儿童奶酪”四个字，成分表才是关键：
那有没有成分干净、钙钠比高，口感还好的奶酪推荐呢？
瑞慕奶酪就很适合给娃吃。之前我们推荐过一次瑞慕奶酪，评论区满满好评，还有不少妈妈们催返场：
他家主打的就是一个品质好、原料好、产品多。
娃拿它当个小零食，营养高吃得也欢：
瑞慕这牌子妈妈们应该都熟悉。以前网购还不发达的时候，糕妈就给年糕海淘买过，现在周末一家人出门骑行，也会带上两包当补给。
他家作为瑞士老牌奶酪公司，在 1905 年就开始做乳制品了，一直专注于天然原制奶酪，原料优选来自阿尔卑斯高山牧场的草饲奶牛，还获得过多项国际大奖：
这次的返场团购，我们争取到了超级超级优惠的价格和赠品！要囤货的姐妹拉到文末直接买（记得晒单有福利哦）。
第一次了解的姐妹，可以看看妈妈们给娃吃下来的感受，再决定~
我们崽突出一个饭渣，个子一般，身材也瘦瘦的。平时吃饭就难喂，遇到喜欢的才会多吃几口，很担心营养跟不上。
所以奶酪这种不占肚子，又营养拉满的东西，一直想给他试试~
但他嘴挑啊，试过一些牌子也不喜欢。这次试吃了瑞慕，感觉蛮不错。
虽然是叫奶酪棒，但依旧是直接从奶酪轮上切下来的原制奶酪，里头的牛乳含量高达 99.3%！因为是 100% 原制奶酪，所以乳糖不耐受的娃也能吃~
这主要是他家的奶源好。瑞慕选的奶牛，全都是来自阿尔卑斯山脚下的家庭牧场，吹着清爽的风，喝清澈泉水，完全散养：
0抗生素、0生长激素、非转基因，从源头上把控好营养。
每 100g 牛乳多多奶酪棒里，就含有 31g 蛋白质、920mg 钙，比普通的牛奶、肉类高得多。
它经过 60 天发酵而成，自带千万活性乳酸菌，但钠含量只有 157mg ，能够有效呵护宝宝的肠胃~
直接开袋就能吃。要是怕太凉，放手心搓热，就能轻松软化。Q 弹软糯奶香浓，好吃不苦，咀嚼能力弱的宝宝也能吃得很开心。
放在辅食里、盖在米饭下都 OK，满满的优质钙和蛋白质，美味 upup !
这次除了牛乳多多奶酪棒，瑞慕也带来了“猫和老鼠”同款的瑞士大孔奶酪棒、更适合宝妈孕妈的圣迪丝醇香奶酪棒。感兴趣的姐妹可以拉到文末直接买哦~
如果想要全家一起补补钙的，瑞慕的莫兹瑞拉干酪碎一定要试试！
全家都能吃，随便放菜里都好吃！爱做饭的@大黄已经带回家做了点，看看她怎么说：
我们家奶奶很操劳，每天追着娃跑又不爱吃补剂，所以平时有空，我做点营养成分高、好上手的菜，全家一起补一补。
奶酪这种，只要撒上去就能变好吃的百搭厨房单品，就很方便。
所以瑞慕的莫兹瑞拉干酪碎一到手，我就做了个披萨试了试。轻松拉丝！
他们家是 100% 的原制干酪，正宗的马苏里拉。配料表很干净，完全不含纤维素和增稠剂！同样是 0 抗生素牛乳，0生长激素，非转基因。
所以就算是怀孕中、哺乳期的妈妈，也能放心吃。
每 100g 干酪碎，就有 767mg 原生乳钙、27.8g 原生蛋白质，蒸南瓜、烤红薯里撒一点儿，好吃又营养：
IQF 冷冻技术，放冰箱也是粒粒分明，不起坨。下面是一些好吃又快手的菜谱，直接动手试试吧：
左划查看哦↓
除了上面两款，瑞慕还给 1 岁 + 的宝宝们，准备了真正干净健康的奶酪小零食：原生奶酪块！
我崽很爱吃零食，但每次看到爷爷给她买的那些高糖、高盐的零食，我真是气不打一处来。
尤其是这种花花绿绿
咱就不能吃点成分好的、有营养的零食吗？所以一看到瑞慕试吃还有奶酪块，我就迅速拿了几盒。
到手一看配料表，52% 的瑞士进口原制奶酪，每 100g 奶酪块，就有 1030mg 钙、27.8g 蛋白质（以草莓百香果味为例）。
虽然只是个小零食，但依然有不输牛奶的天然乳钙和天然酪蛋白，天然乳钙含量是牛奶的 10 倍，不靠添加钙质增强剂来凑的哦！
额外还添加了 DHA 藻油 、百万进口的活性益生菌、看得见的真果粒。
小小一个，吃一包也不占肚子~而且入口即化，完全不担心娃噎着。
一口一个，吃这个不比其他小零食好？
0 添加白砂糖、0 香精、0 色素、0 防腐剂，就靠水果本身来调味，这样干净的配料表。
出门玩的时候，带上一两包，娃的社交利器有没有。
最重要的是，瑞慕家的奶酪块，足足有 11 种口味！草莓、香蕉、苹果火龙果等等不同风味，肯定有你娃爱的那一款！
上班来不及，顺了娃的一包奶酪块，咱大人吃也蛮香的：
今天一共推荐了瑞慕家的 3 款奶酪，我们也总结了一下他们的特点，妈妈们可以按需买~
这么好的奶酪，会不会很贵呢？还真没有！
作为糕妈的老朋友，瑞慕为年糕妈妈新手班的妈妈们准备了丰厚的福利折扣！
优惠福利
牛乳多多奶酪棒140g /2 袋
现在只需要 ：198 元
买就送 100g 原制奶酪片正装 1 包
原生奶酪块 
原价 413 元
现在只需要 ：168 元/ 6 盒
买就送再送 1 盒奶酪块
相当于到手 7 盒，口味随意搭配哦
莫兹瑞拉奶酪碎 6 包
（每份 2 包，记得拍 3 份）
原价 239.4 元
现在只需：192 元
买就送再送 1 包奶酪碎
相当于到手 7 包！
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