赵露思魔鬼身材火上热搜，大方公开瘦身秘诀，「经期减肥法」圈粉无数
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Zhao revealed that she usually follows the "1121" diet to maintain a healthy figure. This, she says, entails her to eating one staple food, one palm-sized piece of meat, two servings of vegetables and one bottle of zero-calorie yogurt. Aside from food, Zhao also maintains her weight by exercising. This include the three important exercises that she would do during menstruation to maintain body shape as well as relieve physical discomfort, which are sitting cross-legged and lowering one's body to the ground, kneeling child's pose, and cross-leg stretch.
Zhao revealed that she usually follows the "1121" diet to maintain a healthy figure. This, she says, entails her to eating one staple food, one palm-sized piece of meat, two servings of vegetables and one bottle of zero-calorie yogurt.
Aside from food, Zhao also maintains her weight by exercising. This include the three important exercises that she would do during menstruation to maintain body shape as well as relieve physical discomfort, which are sitting cross-legged and lowering one's body to the ground, kneeling child's pose, and cross-leg stretch.
📝重点词汇与表达
diet [ˈdaɪət] –
饮食，日常饮食
entail [ɪnˈteɪl]
需要，使必要
staple [ˈsteɪpl̩]
主食，主要食物
palm-sized [pɑːm-saɪzd]
掌心大小的
serving [ˈsɜːrvɪŋ]
一份，一盘
maintain [meɪnˈteɪn]
保持，维持
menstruation [ˌmɛnstruˈeɪʃən]
月经，经期
cross-legged [krɔːs ˈlɛɡd]
盘腿坐的
轻松突破口语屏障
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前两天的2023抖音美好奇妙夜，不知道有同学看了吗？不得不说，给我印象最深刻的就是赵露思的舞台，这是她的新歌《有你在》的初舞台。
好甜呀，她的造型也特别美，她穿着一袭钻饰吊带小短裙，简单而不失大气，完美地展现了她的修长身材。
当天有关赵露思妆造的话题就火上了热搜。不少网友纷纷表示：“这真的是赵露思最美的一次亮相！简直就是公主本主！
当我们提到当代娱乐圈里的时尚偶像，赵露思绝对名列前茅。这不仅得益于她出色的时尚触觉，更与她匀称的身材和出众的气质密不可分。
前段时间，赵露思还受邀亮相Versace 2024春夏大秀，这可是她的时装周首秀，也是新生代花旦独一份的大牌礼遇。
现年24岁的新生代女演员赵露思，接连演出《传闻中的陈芊芊》、《且试天下》、《星汉灿烂》等多部爆款剧，让天生拥有甜美外貌、灵动演技的赵露思人气扶摇直上，成为当下颇受热议的人气女星。
没想到，身高161公分、体重仅有39.5公斤的她，身材也十分有看头。
但其实，她以前可是被全网吐嘲过身材胖。
不少人喷她的身材，评价她腿粗、胳膊粗、脸又大——
讨论度最高的就是她出席阿玛尼活动的这套生图，从头到脚被评头论足，甚至有人说「赵露思要是在女团，这个身材管理要被骂了」。
甚至还有网友笑称她是「最胖女演员」，赵露思甚至获得「肉丝」的昵称。
最开始知道赵露思，就是她在《偶像运动会》表演艺术体操，圆圆的脸蛋肉肉的小胳膊，整个人看上去饱满又可爱。
穿着总肉色体操服，能看出来纤细的腰肢、大腿丰满小腿纤细，线条很好看，身体上一点赘肉也没有。
赵露丝属于圆身，但肉长的刚刚好，健康又匀称。穿旗袍的时候，跨大腰细，凹凸有致
粉丝的接机视频也能为她证明，肉都长在了该长的地方，绝对不叫胖吧！
身高161cm，最轻的时候体重不到80斤。
拍摄《传闻中的陈芊芊》时体重只有39.5kg，还是有人说她背厚、腿粗。
出场造型是这样子的，背已经很薄了，只不过脸圆了点。
被说看上去有120斤，但其实最巅峰的时候也只有92斤。宽屏幕时代镜头真的会把人拉宽很多。
说实话，如果按照这么苛刻的标准，那普通女孩都得去减肥吧。但她毕竟是明星。女明星自律起来真的惊艳所有人。
不知从什么时候开始，赵露思肉眼可见的身材更好了。甚至因为魔鬼身材频频火上热搜。
比如前段时间，她出席宝格丽晚宴，身穿一席抹胸白裙惊艳亮相。
精致的面容配上曼妙的身材，显得明媚动人。她宛如一个优雅的公主，满满高级感。这一身造型火速把她送上了热搜。网友们直呼：美女你谁？
还有公司两周年在西双版纳团建，赵露思晒出的美照能看到出她清晰可见的马甲线。
就是日常不拍戏的时候，赵露思也经常晒自己健身的照片，果然，自律的女明星不会忘记身材管理，这清晰的肌肉线条谁馋了，我不说！
这张照片，不难看出赵露思的手臂和臀腿都十分紧致，虽然纤瘦但却很有线条美和挺拔感，满满的训练痕迹。
尽管赵露思本人的身材已经很纤瘦，但为了上镜更好看，赵露思仍努力减肥瘦身，更大方的在小红书公开自己的减肥秘诀和瘦身菜单。
赵露思瘦身减肥秘诀：
值得一提的是，赵露思还靠「经期减肥法」3招简单伸展动作成功减重瘦身和消水肿，经期瘦身法更在小红书上掀起讨论，经不少网友实测，确实能在两周时间瘦5公斤！
越了解赵露思，感觉她越是一个宝藏女孩。她的小红书上还分享了很多关于拍摄、穿搭的秘诀，爱美的女孩们赶快去关注起来吧。
赵露思不仅仅是一个优秀的艺人，更是变美界的领跑者。期待在未来，赵露思能带给我们更多惊喜。
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