插图｜任攸宁 5岁 洛阳
之所以和大家分享这些，是想说每个人的出生都充满了各种各样的苦。
苦在哪儿？苦就存在于我们的身、我们的心。要想能够离苦，我们一定要来学习自己的身、自己的心，要想来学习自己的身、自己的心，也是有方法的。
一旦我们能抵达苦的止息，就会见到一种状态，那称为涅槃。涅槃是苦的彻底止息。涅槃是最高的境界，有的只是纯纯粹粹的快乐，没有烦恼习气，没有苦，有的只是宁静和寂静，纯净无染，解脱自在。清凉是极乐，是不朽，是永恒，而且是圆满的自由。
涅槃的特征是寂静，涅槃没有造作，没有十二因缘里面的“有”。涅槃没有抓取名色，就再也没有出生。涅槃是永恒的，是快乐的，但没有一个“我”。涅槃是经过训练可以抵达的最高境界，涅槃是阿罗汉最终抵达的境界。
在整个修行过程中，圣者有四个等级，只有阿罗汉才能够圆满地契入涅槃。目前，对于我们来讲，那是遥远的目标。
摘自：阿姜宋猜尊者开示
2016年5月9日
翻译：坤能
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编译声明
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