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让成长不再孤独！
周五啦，今天来分享3个超好用的进步神器：

1/强迫自己读书

强迫自己读书最大的好处就是，可以让自己分心去更加认真干活。
因为一般干活消耗的脑细胞是10-50个点，取决于事情的难度，而读书消耗的脑细胞是30-100个点，取决于书的难度。
普遍来看，读书对于脑细胞消耗必然都是更大的，所以才会有这些金句：
“宁愿吃生活的苦，也不愿意吃学习的苦”
“很多人为了不思考，愿意干任何事情”
假设你读到一本难读的书，消耗脑细胞是50个点，对应要做的事情只有10个点的话，你就会想赶紧干活。
脑子会驱使你去做更轻松的事情，你就会觉得干活很快乐很轻松，因为我们感知是相对的。
但如果你一上来选择刷短视频，脑细胞只消耗一个点，那让你去干脑细胞消耗只有5个点的工作，你都会觉得好困难。
我有很多有价值的工作，都是在读书期间分心完成的。
而如果一上来让我工作，缺少对比对象，我反而会觉得工作枯燥，但如果有更加枯燥的读书相对比，就会觉得工作轻松很多。
我们一定要警惕对比效应，同时也要善用对比效应。
例如你的工作客观来说是不太差，伴侣也挺好的，那就不要瞎对比了。
或者可以多向下对比，感恩自己已经拥有的，很多人的工作、伴侣比你有糟糕多了。
那什么事情要向上对比？
那就是客观来说真的很差的东西。
例如一个工作活又多、钱又少、还没有成长性，客观来看就是不行，那就要向上对比，果断换掉。
又或者伴侣抽烟、喝酒、赌博一样不落，那也要是不是考虑可以选择更好的，这个时候就不要轻易“知足”了。
当然，知道了这个道理之后，你也要学会多读书。
读书脑细胞虽然消耗的多，但能增加你干活的效率。
你实际上会因为做了更多脑力活，而减少了很多体力活，工作自然就不会太辛苦。

2/记录下让你变好的因素

做成一件事情的复杂程度，超乎我们的想象。
所以我觉得在你做对了一些事情的时候，真的要把它记录下来，这样你就可以追溯到以前的一些成功因素。
比如现在很多人问我一些我能做成一些的原因，但我其实根本没有办法列出过去所有能够成就这件事的事情。
所以我只能去追溯到过去写过的东西，看看哪些才是做成这件事的关键。
例如，能做成一件事的其中一个因素，就是要有同伴一起前行。
这个同伴可以是你的家人，可以是你的伴侣，可以是你的同事，也可以是你的合作伙伴。
比如我一开始做自媒体，走上创业这条路，身边每一个同行者的出现，都会有一层潜移默化的作用，让自己觉得这件事情做起来更有意思，走得更远。
包括我们为什么要加入一些社群，也是这个道理。
因为在社群里面，我们可以结交到很多在做同一件事情的人。
这也是我一开始选择开星球的原因，星球能把在读书、学习、写作的人都汇聚到一起，抱团成长，走得更远。
具体也可以看看这篇：用写作改变命运
即使一个星球在内容层面没有什么干货，但它也给你提供了一种陪伴的能量，让你能够有勇气继续走下去。

3/记录你的情绪恢复时间

最近在做一个实验：
当一些事情发生，影响到我的情绪时，我会记录下情绪开始被影响的时间点，然后看看多久之后这些情绪影响会消失。
到底是五分钟、十分钟、半小时，还是一小时。
通过记录不同事件引起情绪后的恢复时长，你可以大概了解自己恢复情绪的能力。
不过，情绪恢复的速度，除了与个人恢复情绪的能力有关，也受事情本身的大小影响。
比如一些小事情引起的情绪，可能十分钟就恢复了，但如果是一件很大的事情，那恢复情绪肯定要一两天。
我观察到，这几年自己的情绪恢复期都在不断地缩短。
以前看到喷子留言，可能会影响一小时的情绪，现在影响不到 10 秒，情绪就恢复平静了。
情绪恢复得越快，你就能把更多时间放在更有价值的事情上。
现在，如果有什么事情能影响我的情绪，我还会有点开心，哇塞，这件事情居然引起了我的情绪，可以再记录分析下是什么原因。
至于如何恢复情绪，也是有很多方法论的，例如运动、冥想、睡觉、和朋友聊天，都是很好的恢复情绪的方法。
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