回家路上的欣喜仿佛还停留在昨天，眼睛一睁一闭，国庆假期的余额……没了。
而收假之后，打工人们又要迎来长达7天的工作日。
一边是转瞬即逝的假期，一边则是漫长难熬的工时；
同样都是每天24小时，为什么假期的时间总是过得更快？
谁偷走了你的假期

假期的悄悄溜走，可不仅仅是“睡过头，没有了上午”这么简单。
孔夫子在曾川上曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”
早在数千年前，古人就开始感叹时间流逝。
如今，虽然有各种各样的时间单位，把我们每天的生活划分得井井有条；学校的课程表、公司的timeline，将日程挤得满满当当。
但为什么同样的半个小时，打一把游戏和听一节课所带来的的时间流逝感，却有着天壤之别？
来源：《穿越火线》
多项研究表明，情绪影响了我们对时间流逝速度的快慢感受。
当我们处于开心、快乐的积极情绪中，会觉得光阴似箭，时间好像悄悄溜走了；
当我们处于痛苦、无聊的消极情绪里，则会觉得时间好像过得很慢，度日如年。
正所谓“欢娱嫌夜短，寂寞恨更长”，享受假期的我们，正好属于前者。
在休闲娱乐的状态下，快乐经验中的趋近动机，导致了主观时间的缩短；快乐这种正性的情绪，又加快了我们主观时间的流逝，导致知觉到的刺激呈现时间变短。
所以，即使客观的时间仍在以每分钟60秒的速度均匀向前，但我们还是会感到“时间过得更快”。
而偷走假期的人，其实就是你自己。
来源：Unsplash
从这个角度看，如果觉得“假期过得太快”，或许也就恰恰说明——你已经度过了一个愉快的假期。
时间错觉，不只假期

假期中，如果有人问你：“今天周几了？”，你可能十有八九答不上来。
因为假期里不需要像工作日那样，数着日子盼周末。
而这也和情绪一样，是让你觉得“假期转瞬即逝”的一个重要原因——专注于休闲娱乐，却忽视了“时间信息”。
等到玩乐结束、晃过神来之后，猛然发现脑海中的时间出现了“断层”，就会产生“时光飞逝”的错觉。
相反地，如果把注意力集中在“时间”上，“度日如年”的错觉便又随之而来。
“下课前的几分钟，总是格外漫长”的普遍现象背后，同样是这个逻辑。
图源：《小欢喜》
而我们对于时间流逝的感受，其实也一直处于类似的动态变化中。
“从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢”
小时候总觉得时间过得太慢，想要快快长大；
但真正长大后，却又总觉得光阴似箭，时间怎么也不够用.....
这种矛盾现象产生的原因，主要有两点。
一是，时间压力。
通俗来讲，时间压力就是指“事情多，而时间不够用”给人带来的压力。
它与时间流逝感呈正相关关系——时间压力越大，时间流逝感就会越强。
长大以后，学习、就业等繁重的任务入侵了我们的生活，其带来的时间压力可想而知，“感觉时间过得快”便也是情理之中的事了。
来源：《重启人生》
二是，过往经验密度。
研究发现，记忆中存储的深刻新奇事件、情景变化越多，人们就会感觉时间流逝得并不是那么快。
小时候的我们便是这样，面对未知的世界，总能发现新鲜有趣的事。
令人印象深刻的事件不断积累，同等时间段内的经验密度持续提升，就生成了“时间变慢”的错觉。
随着年龄的增长，我们有了一定的生活阅历，对越来越多的事情习以为常，生活也越来越倾向于枯燥的周而复始。同等时间段内，能回想起的事情变少，自然就会感到时间变快。
时间感觉，因人而异
时间流逝感普遍存在，但强弱程度却因人而异。
一个典型的差异就是，女生普遍比男生感觉时间流逝得快。
对此，2013年国外学者推测其原因是：女性在生活中的角色比男性更丰富，且需要在各个角色间频繁切换，所以经常会处于繁忙的状态，进而导致感知时间流逝得更快。
2020年，我国学者随机抽取521个样本调查研究后，也同样发现：在时间流逝感变量上，不同性别的群体存在显著差异，女性群体时间流逝感得分的平均值明显高于男性。
而且该研究显示，人格因素与时间流逝感也息息相关：在休闲状态下，外倾性特质越强的人，积极情绪对时间流逝感的影响越大。
来源：《休闲者的积极情绪对时间流逝感的影响》
此外，也有学者提出：个体的活力性状态也导致时间流逝感的差异，如年轻人的活力性高，会觉得时间流逝快，老年人的活力性低，觉得时间流逝得慢。
但幸运的是，无论个体的主观感受如何，时间的客观流逝对每个人而言都是平等的。
此时再回想“今年法定节假日已经全部过完”的残酷事实，你有没有心头一紧？
暂时没有准备好去面对“假期的迅速结束”也没关系，只要别焦虑摆烂就好。
要知道，那句耳熟能详的“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，已在2016年被研究证实——
时间的流逝与金钱的损失一样，都会带来负面的情绪情感 （时间流逝或许更甚）。
一旦焦虑摆烂、陷入了负面情绪的泥潭，你对时间流逝的感受就可能在痛苦的7天工作日基础上进一步变慢，到那时候才是真正“度日如年”。
及时调整心态，合理规划安排工作、学习与生活，下个假期或许会来得更“快”些。
[1]熊伟,宋鑫鑫.休闲者的积极情绪对时间流逝感的影响——人格的调节作用[J].旅游导刊,2020,4(05):19-39.
[2]余习德,邓丽仪,熊希灵,鲁成,高定国.时间流逝感:时间心理学新视野[J].心理研究,2018,11(06):483-493.
[3]彭春花,林姝含,陈有国.主观时间流逝速度调节情绪效价的特异性[J].心理科学,2015,38(04):834-838.DOI:10.16719/j.cnki.1671-6981.2015.04.009.
[4]余习德,鲁成,高定国.时间流逝感与时间观、人格之间的关系研究[J].心理技术与应用,2018,6(08):493-502.DOI:10.16842/j.cnki.issn2095-5588.2018.08.006.
[5]余习德,邓丽仪,鲁成,高定国.时间流逝感:概念探索、问卷编制及其信效度研究[J].心理技术与应用,2017,5(09):542-552.DOI:10.16842/j.cnki.issn2095-5588.2017.09.005.
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