文/小番茄 来源/十点读书（ID：duhaoshu）
他上课总是双目无神，时常发呆，在学校也不跟同学交流，一考试就倒数，基本就是一个躺平的状态。他要求见一下男孩的父母，好好谈一下孩子身上的问题。结果一见面发现，父亲浑身酒气，颓废异常；母亲也是头发凌乱，面容憔悴，整个人就像霜打的茄子。他尝试着和这对父母沟通，但他们的回应特别敷衍潦草。从谈话中得知，他们家开的小饭馆最近倒闭了，还欠了不少债，两人每天都心烦意乱、忧心忡忡，觉也睡不好，一张口就是吵不完的架。这就相当于孩子掉到水里，但回头一看，父母也已经跳到水里，并且还不会游泳。
是啊，连父母自身能量都这么低，又拿什么力量去拯救无助、脆弱的孩子呢？美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过一个“能量层级论”。如果一个人能量层级低，那么做什么都丧气满满，生活充满焦虑和内耗。
如果一个人能量层级高，做什么事都精力充沛，生活充满阳光和希望。当父母长期处于低能量的层级时，孩子不可能幸福、快乐。“父母都是医生，爸爸总是很早出门，很晚回家，到家已经很疲惫，洗洗就睡；妈妈回到家就躺在沙发上，整个人特别颓丧，唉声叹气，话都不说。哪怕节假日，大家也是各自用自己的方式休息，整个家就像一个疗养院，大家都是伤病员。”妈妈忍不住辩解道：“大家都知道，当医生很辛苦，回家就想休息，有时候吃饭的力气都没有。”爸爸也附和道：“每天累的要死，回到家就想什么都不做。”正值青春期的女孩，一直笼罩在父母的低能量中，心事无处诉说，学业上的压力无处安放，同学间的矛盾无人开解......长期以往，她的内心越发脆弱、无助，最后走进了死胡同。一个家庭中，父母的能量状态，决定了孩子世界的色彩。当父母处于低能量时，身心都处在一种疲惫的状态，会不自觉地产生烦躁、沮丧和焦虑等负面情绪。这种负面情绪会在潜移默化中影响孩子，让他变得压抑、窒息，内心灰暗一片。想要孩子做一个热爱生命珍惜自己的人，家长首先要在家庭中用积极的生活态度影响孩子，要不断的给孩子带来正能量。
想要养出一个快乐阳光、内心富足的孩子，父母一定让自己保持较高的能量。父母身上的能量层级越高，越能激活孩子内心的能量，给孩子注入温暖的人生底色。电视剧《平凡之路》中，唐美艳早年和丈夫离婚，这么多年独自拉扯儿子长大。可她一向乐观开朗，从不怨天尤人，即便离婚也从不在儿子面前说前夫的坏话。每天都把自己收拾的干净利落去上班，面对客户总是热情满满。儿子投了200多份简历都“已读”未回，她立马宽慰儿子“那是别人太忙，没时间看”；儿子深陷网络暴力，她她宁可被投诉也要跟不明真相的乘客辩个理，做儿子最坚强的后盾；儿子跟女友分手，情绪低落，她耐心安慰，还拿出两瓶啤酒跟儿子对吹。在母亲的影响下，潘岩从来没有因家庭情况而自卑，反而长成了一个正直、善良、乐观、坚强的人。被心爱的女孩抛弃，虽然伤痛万分，可他也很快调整过来，笑看人生。作为职场新手，他面前困难重重，可他总是充满乐观与自信，仿佛永远打不倒一样。像唐美艳这样的父母，哪怕没什么金钱和文化，但是却把自己活成了一道光，用自己满满的能量让孩子获得源源不断的滋养。家庭就像一艘大船，如果父母缺乏能量，心不定，船就不稳，船上的孩子就会一路颠簸；如果父母能量充足、精力充沛，船就会很稳，孩子就能在一个松弛的环境中健康成长，成为一个内心富足的人。当了父母以后，你会发现，身边很多人和事都是来吸取能量的。夫妻关系、育儿烦恼、工作压力，家庭生活琐碎等，桩桩件件都容易让父母身心疲惫、焦虑内耗。对于父母来说，常常会因为各种压力陷入愤怒、焦虑、压抑等负面情绪当中。如果长期处于负面情绪，不仅会消耗自身能量，还会伤害到无辜的孩子。父母在觉察到自己的负面情绪时，可以尝试放下批判、接纳自己，例如：“路上堵车是可以的，交通有时候发生瘫痪是正常的。”“孩子忘记带作业是可以的，谁都有大意的时候，这是正常的。”“这个项目没做好也没关系，我已经尽力了，问心无愧了。”当你学会接纳自己，及时疏导情绪，心情就会变得平和，家庭也会充满朝气。一辆车子如果油箱已经空了，无论如何使劲踩油门，都不过是在“空转”。人也是如此，父母一定要记得为自己充电，从外界汲取能量。契诃夫说：睡眠是大自然最神奇的秘密，它恢复人的一切力量，肉体的精神的。当夜幕降临时，不妨逼迫自己早点放下手机，停止胡思乱想，保证作息规律，对自己的身体负责。早睡早起，让身体蓄能，才能给自己充好电，以最好的状态面对家庭和孩子。家庭环境藏着每个成员的生命状态，如果房间杂乱无章，人也会被干扰，变得烦躁、低迷，爱抱怨。不如隔一段时间给家做一次断舍离，收纳、整理、扔掉无用之物吧。待在明亮清爽的房间里，心情会变得舒畅愉悦，获得源源不断的能量和活力。运动往往能带来更好的心情，更充沛的能量，以及能健康的身体。平常可以多出去走走、出出汗，趁周末带全家一起去爬山、跑步、徒步等户外活动。运动越多，越能减轻压力和焦虑，从而使自己的情绪朝着积极的方向转移。我见过很多父母，全身心扑在孩子身上，把孩子的需求当作自己的需求，甚至牺牲了不少个人时间。这种自我牺牲式的父母，不仅自己会心力交瘁，孩子也会感到压抑和窒息。在她家里，每个人都各司其职，没有谁围着谁转这一说：老公主要负责陪伴，学习让孩子自己负责，她会承担有限的家务。最后剩余的时间都属于自己，比如追追剧让自己放松放松，做点喜欢的事，看书学习等。父母一定要给自己留有空间，比如抛下孩子单独约个会，培养属于自己的爱好，平常看看书，注重自我提升等。你热爱生活，孩子也会过得诗意，你活得丰盈，孩子也会努力绽放。家庭是土壤，父母是根本，孩子是果实，所有的因果关系都围绕着家庭和父母。父母能量充沛，孩子才能拥有更强大的灵魂和内心，成为一个积极向上、乐观自信的人。希望每位父母都记得为自己充电，让自己做一个高能量的人，把阳光种在孩子的心里。 作者 | 小番茄 来源：十点读书（ID：duhaoshu），本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超3000万人订阅的国民读书大号，转载请联系十点读书。
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