有姐妹找我谈心，自己快34岁了，干着普通的工作，没有什么成绩；和老公经常为了鸡毛蒜皮的小事吵，想改变又无力；做事情瞻前顾后，总是很在乎别人的眼光。怎么人到中年，没有内心的平静，反而越来越内耗了？同样的年纪，很羡慕我生活得这么美好。
其实这几年，我自己、我家族都发生了许多狗血的事情，真要写，能写成连续剧。但这些事，我一件都不会说，一个字都不会提，全部咽下去了。
人到中年，我越来越明白自己需要什么，追求什么。我追求财富、自由和美好生活，所以即便生活有许多的不如意，也不过分执着和关注，过度的内耗并不能改变困境。
我这么多年来，也一直表现自己过的好，装着装着，如今也真的过得很好，除了大部分的好运气之外，另一部分原因，是我清楚自己的优劣势，不断调整做出改变。
把我自己觉得很有用的一些改变写下来，或许对正在感觉迷惘的中年姐妹有帮助。
不要过度关注别人
谁升职了，谁年薪百万，谁买了学区房，谁孩子比赛又获奖，谁又爆了大瓜，天天关注这些，只会让你觉得自己很差，陷入内耗中，沉迷各种无用的信息，也容易失去深度思考的能力。
给大家分享一个词“屏蔽力”，把任何消耗你的人、事、情绪，都屏蔽掉，不要浪费时间在与自己工作、生活无关的信息上。
有一段时间我很焦虑，就关掉朋友圈，只发自己的小日子，能收到朋友们的点赞和夸奖。但别人的事和生活，我全部看不见。这样我只接受好的、正面的反馈，关闭让我心神不定的信息来源。
在《一个人就一个人》这本书写到：“你把时间花在哪里，人生的花就会开在哪儿”。不要被对你成长没帮助的人/事所困扰，要花更多的时间去提升自己，去看书、运动、学习、培养兴趣。
有姐妹说，如果你身边有一种人，主动来酸你杠你，被动影响怎么办？及时止损啊，如果一件事一个人消耗自己，及时抽身、转身就走。有毒的关系留着干嘛？克自己吗。
停止在中年婚姻自虐，谁痛苦谁改变
以前我纯纯恋爱脑，觉得爱情很重要，嫁给爱情才幸福。人到中年，我发现自我成长更重要，拥有让自己幸福的能力，才是真的幸福。
长久的亲密关系，也不是形影不离，是保持距离和独立，相互滋养，互相成全。人到中年，如果婚姻没有让你变得更好，反而痛苦内耗，那就主动改变。
以前你不舍得为自己花钱，勤俭持家，却换不来他的理解和体贴。现在就自己疼自己，花可以自己买，远方可以自己去看。
以前你包揽一家大小事，没赢得尊重，反而觉得你不赚钱，在家带娃很轻松。现在就请个阿姨、钟点工，把做饭搞卫生外包出去，让他知道家务劳动的价值感，全职妈妈不是在家吃白饭的，一定要争取经济独立，把自己变得“值钱”起来。
如果你总想着对方爱你，就该包容你，为你改变。现在不妨想想，有些连他亲爹亲妈都改变不了的事情，何必为难自己。
他要跟你好好过日子，你就把他当老公，他不好好跟你过日子，就把他当挣钱的长工。中年婚姻，不管是继续还是分开，都要把自己放在第一位。
时间能治愈的，是自渡的人。
死磕技能
在职场，如果你干着一些没有技术含量，或者可有可无的事情，很容易被替代。尤其35岁后，要面临更多的风险和不确定性，就一定要危机意识，尽早狠下心来磕技能，拥有一项技能，哪怕不上班也可以养活自己。
技能不一定要高大上，普通人也有普通人安身立命的技能。
全职妈妈可以研究怎样把食物做得色香味俱全，如果你擅长烘焙，可以报一些课程，学习更高超的技巧。有些妈妈擅长做家乡美食，或者手工、写作，也可以学习一些自媒体运营知识。
我关注的一些很厉害的美食博主，本身就是全职妈妈；还有些妈妈，凭借着出色的厨艺，开了小吃店、烘焙工作室，虽然没有大富大贵，但养家糊口，自给自足完全没有问题。
职场妈妈除了自己本职技能外，还要把自己当成产品去打磨，隔一段时间就升级一次，学习技能或提高认知。
一定要做计划，以目标为导向，反推现在的行为。做有利于你目标的事情，或者深磕与目标有关的技能。和目标没关系的，甚至影响你达到目标的事情，都不做，不要浪费时间和精力。
不把穷、没钱、好难，经常挂在嘴边
虽然是吐槽的话，但经常说着说着，就等于内心认同了。
说一个玄学的点，每个人都有磁场，相同磁场的人会互相吸引。如果你想吸引财富和贵人，就不要经常抱怨，抱怨容易散发负能量，形成负能量磁场。
抱怨解决不了问题，还会让人觉得你承受不了压力，不堪重任，有机会不会想到你。
想做什么事情，朝着目标努力，多给自己打气“我要赚钱”“我能行”“我肯定可以拿下”，朝着目标努力，散发出来的正能量，会吸引相同磁场的人，这些人有可能给你提供信息，甚至帮助你。
多夸夸自己，多肯定自己，自信真的可以改变一个人，这也是“皮革马利翁”效应，就是人对一件事怀有很强的信念和期望，这件事往往就会朝着人相信的方向发生~
做一些能让自己进步的事情
01
坚持自律保持身体力量感
我去健身快三年了，健身房里呆了400多天，这个频率比一些初级健身教练出勤率还高。
这两三年，我从一开始的驼背圆肩疲惫嗜睡，到现在整个体态挺拔，性格也变得越来越稳定平和。整个人的状态比过去要好，人变得精神不易疲惫，生活态度也更加积极乐观。
健身是付出多少，收获多少的事情，强烈推荐给大家。
人到中年，也越来越体会到，一个健康能扛的状态有多重要。是否能在一天高强度的工作后，晚上有精力辅导孩子作业；是否晚上带娃熬几个小时后，白天还能保持精神处理工作；
退一步说，自律保持健康的身材，体态挺拔，穿衣服更好看，也会让你拥有更多的自信。
02
读书

读书可以让你学会思考，对抗孤独，内心变得平静；还能拓展你的认知、开阔你的眼界，脚步丈量不到的地方，文字可以。
这两年，我一直保持着阅读的习惯，每读完一本书，也会做一些笔记，写下一些心得，曾经困惑自己很久的事情，也从书里得到解答。
比如看完《贪婪的多巴胺》，我知道浓烈的爱变得平淡，血清素、催产素、内啡肽会接替多巴胺的工作，让你感到安稳的爱意。也就明白了，为什么人到中年，有些人能与另一半的感情越来越好，相濡以沫，是因为跳出了多巴胺的诅咒；
但有些人却跳不出，想要更多的刺激、新鲜感，贪恋门外的风光。
03
护肤
看过一句话，护肤的意义大概就是，把生活过成理想的样子，想用美治愈一切坏情绪，想60岁的年纪还能拥有30岁的状态。

我的期望倒没这么高，只觉得勤恳护肤、认真保养，就是对每段岁月里自己最大的肯定和热爱。我热爱自己每一段时光的容颜~
姐妹们，人到中年，不要因为年龄的增长，就放弃对生活的热爱和探寻。
罗翔老师说过：“书再难背也就几个月，跑步再累也就五分钟，题目再难也会有解法。累了就听听歌，散散步，出去走走。所以，你不会且觉得难的东西，一定不要躲，先搞明白后精湛，你就比别人优秀。”
如果人生能活到80岁，三十多岁正是绽放，且长成属于自己力量的年龄，只要走在自己的节奏上，相信一定会与你的星辰大海相遇~

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我是echo小茵茵，知名母婴育儿博主，亲子漫画师，家有7岁萌宝，会画画、会带娃、爱分享，全网有超过100万妈妈关注。
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