把幸福作为每天的目标

「配图摄影 by 辉友Dora」

前两天因为白天的一些琐事不开心，但次日早晨醒来时，突然有个想法：我为何不能做到每天都很开心、快乐，而无论发生什么事情？如果只有特定的事情发生，我们才开心、才幸福，那么这种开心和幸福其实是不可把控的。我们在意的东西如果不可把控，人生该有多糟糕？

我们为何不幸福、不快乐？因为我们大多数时候努力程度不够，同时对于问题视而不见，总是期待有超出我们努力和现实情况的事情发生，所以才不开心、不快乐。如果在这两方面稍作转变，每天、每件事都全力以赴，且降低预期，内心的感觉就能彻底改变，而且是立刻生效。这比任何药丸都有效，而且更持久、更可控，没有副作用。

由己及人，我发现当代人特别应该增加一种能力，即感受幸福、掌控幸福的能力。这不是一时的需要，更非可有可无的能力，这是一种根本的需要，甚至是是生存的需要。当基本生活所需已经不再是问题，幸福感就成为新的必需品。这种幸福感，能深深影响自己的情绪状态，影响自己的工作和生活状态，并且能通过自己在每件事中的表现，通过表情与举动，源源不断给身边的家人、朋友、同事带来正面的影响。

能时刻感受幸福不是忽略问题、回避痛苦，相反，我们能更加敏感地感受到任何问题，也不会有任何回避，因为最终的结果还需要我们自己承受，回避只会加重后续的问题。我们只是选择以微笑来迎接任何问题。

永远全力以赴，尝试各种方法去解决各种问题，并不断提升自己解决问题的能力。只要做到这一点，那么在任何时刻都能非常满足地告诉自己：「我尽力了，这是我能做到的最好状态，我问心无愧。我可以安心去休息，去犒劳自己。」

降低预期也很重要。同样做到70分的成绩，如果最初定的是80分的目标，那么对于自己一定非常不满意；而如果当初定的是60分的目标，那么达到70分，一定很开心。其实最终的结果都是70分，但是两个不同的选择，其过程和最终的幸福感会差很多。难怪智者查理·芒格回答「如何提升人生幸福感」这个问题时，毫不犹豫地说到：「把你的预期降低」。

一定要学会认可自己、奖励自己。达到同样的结果，用认可自己、奖励自己的方式，与用挖苦自己、硬逼自己的方式，在心理上的反馈是截然不同的。而从长期来看，心理状态几乎决定了自己长期的投入度和成长性 —— 人只有在自我认可的闭环中才能获得最多的幸福感，也才能释放最多的个人潜能。

自己能笑对工作生活中各种烦恼，能给周围的人带来正向的情绪能量，能让大家在烦扰中看到希望和幸福，这是一种何其宝贵的能力。自己要努力做到这一点，并且要发现并珍惜身边具备这种情绪影响力的朋友，多与他们交流、共事，产生相互的影响，构建幸福的气场。

一定要学会认可自己、奖励自己，在世事艰难之时，这一点尤为可贵。我们过去习惯了顺境，习惯了高速增长，习惯了好消息多于坏消息，所以对于艰难的耐受度是极为有限的。于是，当遇到逆境时，我们习惯于去抱怨，并且不断预测它何时结束。一年、两年、三年… 但如果这个周期不可预测呢？如果这个周期要持续很久呢？如果能看到这些超出自己预期的「真相」，会不会因此而崩溃？其实大可不必，如果看历史的话，高歌猛进、一帆风顺是极为罕见的，大多数时候，是起起伏伏，问题和困难是常态。所以，与其在一次次预测中失望，不如尝试在每一天把握自己个人的幸福感。

除了在应对外界困难与挑战方面全力以赴，降低预期，认可和鼓励自己的努力外，我们更要主动为自己创造幸福的一天。

每当我早晨起来，沏一杯茶，坐在桌子面前，播放巴赫的乐曲，开始今天的写作，内心就不由得感慨：这是属于我自己的一天。所以，每一天的早晨，如果以自己最喜欢、最可把控、最想去做的事情开始，那么这一天的开始是好的。

每天晚上，如果在睡觉前，独自在一盏孤灯下，读一本自己喜欢的书，与书的作者或者书中人物交谈，我会心一笑，然后安然睡去。这样这一天的终结，也是甜蜜的。

每天的一头一尾能牢牢把握在自己的手里，这一天的幸福感，是有保障的。

关键之关键，是我们改变自己看待每件事，每一天的态度，并且把「幸福感」变成自己每天恒定不变的目标。

世界不是纯然客观的外在，而是我们自己与外界的互动创造的，而在这个我们创造的世界中，我们是自己幸福感的第一责任人，也是最后的守护者。对它微笑，它也会报之以微笑。

如何掌控自己的2023年？

在那本反复阅读的书中看到自己

我们更要在每一天主动为自己创造幸福，也要学会在每一天拥抱慢慢变好。

今天分享的语音是「慢慢变好的人生」。我自从战胜了焦虑之后，学会了不再急功近利，而是拥抱「慢慢变好」，不管是我的终身职业写作，还是投资，还是工作，还是今年开始逐步重视的健康问题。「慢慢变好」是让我产生质变的理念，也希望更多人可以了解它，接纳它，拥抱它，并从中受益。

希望大家在选择「对」的事情后，用一生的时间拥抱它，慢慢变好。

收听方法：扫描下方二维码。