小文   昆明
全文编译：隆布帕默长老直播开示

2023年9月7日
编者按：最近来解脱园跟隆布帕默长老学法的新学员逐渐增多，长老非常关心大家的修行，针对新学员陆续有法谈开示。“指月录”特别征得同意编辑了
“新手上路”
法谈系列，希望对走在路上的您有所助益。


                                                           “指月录”编辑部
觉知自己！无论什么都没有觉知自己重要。
不管做什么都要先觉知自己，不是说去强迫、控制自己。行住坐卧，无论是吃饭、喝水、还是排泄，都要“有觉性”地去做。
修行，不是说把自己和世间分离开，因为我们没有办法和这个世间彻底分离开。在这个寺庙内也是一个世界。我们要和世间在一起，不是说修行了之后让自己逃离世间，而是和世间在一起，觉知自己地活在世间。
大部分人，当开始实践修行以后，就会让心静止不动。有什么生起在身、在心，他并不感兴趣，只是让心一味地宁静、静止。或者说让自己独处，与世间格格不入。我们是没有办法逃离这个世间的，但我们去探究、学习这个世间。
这个世间是苦。佛陀并没有说，让我们逃离苦、逃离世间。但是说，有的人他有苦，他就逃离去出家了，这并不是解决问题的方法。要告诉他说：苦，要去知道。什么是苦？这个世间它就是苦；这个身心它就是苦。要去学习它，而不是去逃离它。
觉知自己吧！觉知自己，不要让心静止不动，和世间在一起。眼睛看到色，心有什么样的运动变化生起了，要去及时地知道；看到这个喜欢，看到这个不喜欢，要去及时地知道；心喜欢，知道；心不喜欢，也知道；心快乐，知道；心苦也知道。耳朵听到声音，心生起了苦乐的感受，生起了满意与不满意，要去及时地知道；鼻子闻到气味、舌头尝到味道、身体接触到，心苦乐，心喜欢、不喜欢，要去及时地知道；心想，思维生起了，心生起了苦与乐，生起了喜欢、不喜欢，生起了善与不善，要去知道，不是去断除。
因此，有眼睛就去看，有耳朵就去听，有心就去想……但是当接触了所缘之后，在心里生起了运动变化，要有觉性地去知道。
要不断地去知道自己的心，不断地去知道。然后，接下来智慧就会生起，就会知道说：外部的世间，没有给我们制造苦。我们的心，它去执取、抓取，因此才会让苦生起。
因此，去探究学习心，然后有一天就能够看到、彻见四圣谛，那个，就是看到了法。

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