啊？这居然是易梦玲？！
她现在怎么变成这样了啊…
羊记忆里的她，明明是这个样子的啊👇🏻
想当初，易梦玲可是全网姐妹共同的学习和模仿对象。
路人缘更是好到即使没有任何作品傍身，依靠街拍美照就能拿资源拿到手软的程度。
好像自从易梦玲踏上从网红向艺人的转型之路，舆论氛围就开始急转直下。
先是被网友吐槽，别来沾边演员这碗饭。
接着又因为在裤的综艺《一拍即合的我们》里，先后演绎了万人迷和白秀珠两大美女角色，口碑变得越发崩盘。
没有说易梦玲不好的意思，但毕竟珠玉在前，很难不让人拿出来比较。
不少网友在看了易梦玲演戏后都表示，网红和明星之间的壁垒果然很难跨越。
也有网友感觉，易梦玲为了实现跨圈梦用力过猛，永远微笑唇露齿笑像个假人。
虽然易梦玲一直努力营销自己的高级感，也一直在尝试摘掉网红的标签，但仍然总给人一种过犹不及的感觉。
张俪就在节目里说过，易梦玲为了改善脸型、防止脸水肿下垂，甚至会在每天睡觉时用绷带把脸裹起来…
靠绷带裹脸改善脸型、预防下垂？这个说法，羊还是第一次听说…
不过，不知道有没有宝子在某书上刷到过这样的笔记👇🏻
简单来说就是，如果舌头摆放在正确的位置，就可以提升下颌缘、改善下巴后缩、嘴凸，不动刀不花钱拥有完美侧颜和高级脸。
好家伙，网络热门无痛变美手段+1，带着话题直接冲上热搜…
但是问题来了，什么叫舌头的正确摆放位置啊？难道不是在嘴里就行吗？
舌头还有官方指定站位？
进入正题前，咱们先一起来做个随堂抽查，看看你的舌头「站」对了没。
伸出舌头对镜观察，看看舌头两侧有没有齿痕，如果有的话大概率就是舌位异常了。
活了这么多年，可能绝大多数人都不知道，舌头摆放的位置其实也是有讲究的吧~
不少齿科医生还会推荐患者日常锻炼舌肌，以此来矫正舌位异常的现象。
一般来说，根据每个人的习惯，舌头有三种常见的摆放位置：
1、口腔的顶部，平贴上颚，舌背两侧轻贴于两侧后牙（高舌位）；
2、口腔的底部（低舌位）；
3、两排牙齿之间，舌尖顶着前齿内侧。
其中，低舌位和放在牙齿中间都是不对的，久而久之可能会导致下颚变窄/变小，影响气道空间。
*左侧为理想的气道空间，右侧则是狭窄的。
左侧就是正确舌位状态下的理想气道空间，高舌位通过更多的利用口腔前部的空间，增加了后部气道的空间，让呼吸变得更容易。
而右侧则是因为错误舌位导致舌头向后移动，占据了气道空间，使气道变窄。
那么，所谓的高舌位到底是怎么样的呢？
正常来说，舌头应该放在口腔的顶部，也就是俗称的「上牙膛」位置。
要注意，所谓高舌位，指的可不仅仅是舌尖翘起，而是整个舌体，包括前部和后部都要抬起来。
放张图，方便宝子们快速找到舌头的官方站置，我们可以把舌尖放在「点」上，舌面贴在「上颚」位置。
不出意外的话，很多宝子看完这段文字时，舌头已经处于找不到北的状态。
感觉放哪都不舒服，甚至对于以前自己舌头是怎么放的也毫无印象了。
羊提供一个简单易懂的检查方法，大家既可以根据以往的习惯自查，也可以检查身边的小伙伴👇🏻
首先，认真地吞一下口水。
如果仅仅感受到：
  • 舌头顶了一下「上牙膛」；
  • 口周的肌肉和嘴唇并没有随之用力挤压；
  • 微笑时也能不动声色地咽口水。
那恭喜你，你有着良好的吞咽习惯和正确的舌位！
但如果你感受到：
  • 嘴唇和口周肌肉也跟着挤压；
  • 面部肌肉活动丰富；
  • 尤其不闭嘴唇则无法吞咽。
那你很大概率就是舌位不正，导致的吞咽异常。
舌头摆放的位置很重要吗？
虽然我们都知道，舌头在吞咽、呼吸、说话和咀嚼等多种活动中起着重要作用。但它的作用并不仅限于口腔，还会影响头颈部乃至全身的姿势。
不管是静止不动还是吞咽活动时，舌头都会随时随地对周围的肌肉产生压力。
如果，舌头处在错误的位置上，就会对颌骨产生潜在影响，时间一长很容易影响我们面部状态、口腔健康和身体健康情况。
先说说，错误的舌位对我们颜值的影响。
舌头放置的位置不仅会影响发音、呼吸、咀嚼，还会影响一个人的脸型！
那些嘴巴微微突出，小时候有下巴，长大后下巴却越来越短、脸越变越圆的姐妹，有可能就是因为舌位不正导致的！
先来品一品，低舌位的常见脸型：
舌位异常往往会伴随着呼吸习惯改变，时间一久，面部就很容易出现：弯曲的鼻梁、后缩的下颌、窄而长的脸、嘴唇微张、牙齿外凸。
这张图估计不少宝子都看过，图里的男孩因为舌位异常失去了下巴。
有研究认为，正常情况下，舌体静息时（闭嘴时）的正常位置是轻触上颚。
水平面上来看，上颚内有舌肌向外推，外有颊肌向内挤，在力的平衡中正常发育，最终长成宽大的U型。
但当舌位异常时，舌体与上颚丧失接触，对上颌刺激不足，外部颊肌又没有与之抗衡的力量。
因此，就会挤压上颚变窄、高拱，形成V形上颌骨。
相应的，上颌牙齿开始拥挤、不齐，最明显的是上前牙前突，后牙反颌也会发生。
除了对面部的影响，舌头还会影响我们的体态。
舌头的位置和头颈部、颞下颌关节之间都是互相影响。
舌头和舌骨向下沉的同时，会导致下颌骨后缩，颈部前侧组织被牵拉，头也会不自觉的前倾。
外在表现形态就是，是脖子粗、没下巴，原地长胖十斤不是梦。
影响完我们的颜值还不够，健康问题也要插一脚。
如果舌头位置是恰当的，那么舌和舌骨肌是可以和呼吸节律保持一致的。
但如果舌位异常，那么颈膈在呼吸中就是紧绷的，长期的紧绷会使得颈部前侧组织变得敏感，容易出现过敏、哮喘等症状。
个别宝子可能还会出现睡眠呼吸紊乱和呼吸暂停、吞咽呛风、颞下颌关节紊乱等症状。
舌位不正如何纠正？
我们要明确一点，舌肌训练只能改善问题，不能根治。
在羊看来，这个练习只能算是锦上添花，对于已经产生的问题可以减轻症状和防止继续恶化。
但如果想要根治病症，还需要更专业的医生来处理。
至于网传的改变脸型，就更加不要想了。
毕竟，成人之后上颚骨的骨联合其实已经发育完成，下颌骨也停止生长发育。
如果，只是单纯想要改善脸型，其实大可不必把时间、精力花费于此，因为效果确实难以评估。
但如果，是想通过矫正舌位，改善气短、呼吸暂停、吞咽呛风、等健康问题。
那羊建议宝子们，可以尝试一下舌肌锻炼法👇
1、N点训练法：5次1组，每天3组
N点训练上切牙后约5mm处，也是发拼音「n」时舌尖的位置。
将舌尖顶住该位置保持嘴巴微张，嘴唇不动，保持10秒。
2、弹舌训练法：每组20次，每天3组
锻炼舌前部和中部的肌肉，帮助舌上抬。
先将舌吸到上腭，再迅速离开上腭发出弹响，发出像马蹄一样的「哒哒」声。
3、卷舌训练法：每组50次，每天2组
将舌卷起，尽量后卷到软硬腭交界处，保持5秒。可以帮助我们锻炼舌根部力量。
4、摊饼训练法：15~20分钟
将口香糖嚼成团，用舌尖将糖团置于上领切牙后5mm处，然后用舌体压住口香糖做吞咽动作，摊平口香糖。
也可以用舌尖顶一个圈形薄荷糖至上颚，待薄荷糖完全融化。这种方法可以帮助我们记忆正确舌位，锻炼舌上抬的力量。
最后，羊再强调一下：
我们纠正舌位、锻炼舌肌的主要目的，一方面是为了避免舌位异常对面部肌肉继续造成影响；另一方面是为了改善舌位异常对健康带来的影响。
网上所谓的「调整舌位就能无痛变脸」，真的不存在！
好啦~文章都看到了这里，别忘了给羊点个赞，顺便把文章分享给朋友，看看她们舌头都放对了没！
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