「小王子计划」免费1对1朋辈心理咨询｜一同感受夜幕降临与晨光熹微

来访星球故事

在很多人眼中，Harry无疑是一位over-achiever。

他是收割海外大学Ph.D offer的优秀理工生，也是可以熟练玩转吉他的艺术爱好者，还能坚持定期为自己制定健身计划。生活自律又上进，永远闪闪发光。

然而，这样的Harry并不快乐。不仅要兼顾繁重的学业，还要尽可能地融入身边的社交圈，始终去照顾甚至讨好他人，这些都让他经常觉得很累。很长时间以来，Harry感到很迷失，生活除了向前，似乎失去了其他的意义。

当他试图与家人、朋友、恋人分享他的困扰，希望获得理解时，他发现很难从人际相处中获得他想要的接纳与支持。生活中的大部分人都不太懂得倾听，更不懂得共情。或许是因为大家早已习惯了全能的他，Harry在很多对话中无法完整地表达自己，甚至在袒露自己的脆弱时会遭到否定与嘲讽。

机缘巧合之下，Harry在学校学联发布的推文中了解到了白岛岩心，他报名参加了小王子计划。

起初的咨询体验并不是很让Harry满意，他需要做很多澄清和说明，朋辈咨询师才能理解他的想法和感受。缓慢和低效的进程让Harry感觉这位咨询师似乎并不适合他。第一次咨询后，小助手根据Harry的意愿为他重新匹配了一名朋辈咨询师。“事实证明，这个选择是非常正确的。我与第二位咨询师很匹配，可能由于我们的生活背景和人生经历有很多相似之处，我在咨询中所提及到的一些留学经历TA都能理解。”Harry说。

朋辈咨询师会认真帮助Harry梳理思路，帮助他更清晰地总结和看待过去的经历。不仅让Harry体会到了被接纳、被倾听、被尊重的感觉，也让他逐渐意识到，自己最需要努力做的事，不是变成一个完美的人，而是学会接纳自己。

这段朋辈咨询的经历让Harry对心理咨询有了全新的认识。与传统心理咨询不同，朋辈咨询师不会直接地传授调整心态的方法，而是更相信来访者是一个拥有自主解决问题能力的人，为自己的问题和烦恼寻找答案。

（可上下滑动翻阅）

小王子说：

“一个普通的路人可能认为她和其它玫瑰没什么区别。但是因为倾听过她的怨艾，她的夸口，有时甚至倾听她的沉默。所以她对我来说是独一无二的。”

我们希望像《小王子》故事里描绘的那样：倾听你的故事，守护你的星球。

“小王子计划”服务介绍

服务内容：线上1对1朋辈心理咨询

服务形式：视频或语音形式，且完全免费，首次报名的来访者从对接第一次服务起一年内不超过4次（若连续进行，可根据需求调换一次朋辈咨询师）

服务对象：面向18~30岁，在读或毕业两年内的全球高校中国学生

服务领域：主要包括学业、情感、人际关系、就业、个人适应与发展等与心理有关的现实成长及心理健康问题

来访者画像

自2020年7月小王子计划开始以来，截至目前，有63.14%的来访者由于情绪困扰来到朋辈咨询项目中，过半数的来访者在求助时遇到了人生转折点的迷茫。

其中大部分来访者希望在咨询中获得朋辈咨询师的建议、引导或一些新的视角；也有部分来访者希望在朋辈心理咨询中寻求倾诉和有效的交流沟通，获得朋辈咨询师的陪伴。

如果来访者对视频咨询的形式感到犹豫，也可以选择通过语音咨询的形式与咨询师沟通。

关于朋辈心理咨询

朋辈心理咨询（Peer Counseling）是一种被国外各教育机构普遍采用的给予学生的心理援助模式。它通过筛选有能力的学生担任潜在咨询师，采取系统科学的培训方案和后续督导制度，培养出能够为同龄人提供情绪疏导、问题解决和危机干预等帮助的朋辈心理咨询师。

近年来，国内的大学也陆续引进了朋辈心理咨询的项目，比如中国人民大学引入了斯坦福大学“桥”项目的朋辈心理咨询体系，取得了很好的效果。以往的研究显示，朋辈心理咨询不仅能在常规问题改善上取得良好的效果，朋辈心理咨询师更能够在咨询中投入活力和热情，帮助服务对象建立积极的自我意识，传递更多的共情和尊重。

在我们过往的活动中，朋辈心理咨询也被证明有很好的效果，来听听来访者们怎么说：

01.

02.

03.

04.

05.

06.

07.

08.

09.

10.

11.

12.

（可上下滑动翻阅）

重要提示：

朋辈心理咨询不可代替精神科治疗和专业心理治疗。我们暂时无法服务目前具有较高自杀风险或达到精神障碍诊断标准，并且正在接受临床治疗的患者
我们承诺将对来访者的隐私信息进行严格保密，详情可参见知情同意书

来访者报名流程

1）关注【白岛岩心服务号】接受服务对接消息

2）从微信端打开填写报名链接或扫描二维码（不要把链接粘贴到网页上）

▼长按图片即可扫码报名

2）关注【白岛岩心服务号】接受服务对接消息，一般需要48小时会收到置顶通知（如需调换时间或有其他需求，可以在通知内留言，也可以直接联系小助手沟通），请及时查看！（中途不可取消关注或切换微信账号）

3）收到有咨询日期、会议号的消息就代表预约成功啦！（如后续需要取消或更改咨询时间，需在原定时间开始前至少提前12小时【回退】/【留言】修改。非特殊情况违约，若仅有一次咨询，则取消本期名额，需等待至下期活动方可报名；长期来访者违约累积达3次后则永久不再提供免费朋辈咨询名额）

4）服务结束后请及时完成反馈并确认后续对接安排

注意：如果后续打开待办通知没有内容，请退出重新进入或调整登录设备和网络。

关于朋辈心理咨询服务或对接流程有任何疑问，可添加小助手微信了解详情（添加一位小助手即可，请备注【姓名+所在地区】）

▼长按图片扫码添加

“小王子计划”朋辈咨询师

本服务中的朋辈咨询师是具有心理学相关背景，且拥有一定的心理咨询或心理支持相关经验的高校学生。

朋辈咨询师需经过白岛岩心的严格遴选，在服务前进行统一培训，且在服务进行过程中持续接受督导。

与传统的专业心理咨询不同的是，朋辈咨询师虽然也具有一定的专业背景并且接受过专业的培训，但往往是来访者的同龄人；或许是因为曾走过相似的路，经历过相似的挣扎，也做出过相似的选择，因此更能够体会和贴近来访者们的心境。他们既具有专业的视角，又拥有助人的热忱，在帮助别人的同时也在与来访者一起成长。

“朋辈咨询的理念内核，使我渐渐地学会脱下理论眼镜和敞开自身，用直观的角度去理解和倾听真实的来访者。朋辈一词也意味着我们和来访者之间没有谁比谁知道的更多，这也使得我们可以建立一种真正的基于平等的咨访关系。而平等关系的建立，恰恰是共同探索自我，共同成长的开始。”

——朋辈咨询师余文晔

“来访者觉得除了专业心理咨询，或许能够从我们的朋辈心理咨询中获得不一样的启发。我们都会有自己的局限性和认知上的偏差，咨询师也是普通人。不管是亲密关系也好，咨询关系也好，都是两个有局限性的普通人，相互陪伴着，一起成长，一起走下去而已。”

——朋辈咨询师王小凡

往期朋辈咨询师访谈

▲点击进入访谈传送门

（可左右滑动翻阅）

朋辈咨询师（志愿者）招募

申请要求及工作内容等信息，详见此处

▼长按图片扫码

报名流程：扫描上方二维码，填写报名表→情景模拟（Role Play）+ 面试（第二轮筛选）→发放录取

现在填写表单留下信息，报名成为第十期志愿者吧~

（可上下滑动翻阅）

Reference

1.王冰蔚，杨宾峰，王永铎主编．大学生朋辈心理辅导：清华大学出版社，2011

2.梁芷君, 万清祥, & 刘陈陵. (2021). 朋辈心理辅导对心理健康干预效果的元分析——以中国大学生为样本. 心理月刊 , 16(11), 1-4+7.

3.张晓京, 徐紫薇, & 周莉. (2018). 从斯坦福大学到人民大学:朋辈心理咨询项目的中国实践. 北京教育 : 德育 , 838(11), 36-39.

4.周莉. (2012). 朋辈心理咨询项目在中国人民大学的探索 . Paper presented at the 2011 年北京高校心理素质教育年会暨北京高校心理素质教育理论与实践研讨会论文汇编.

5.Armstrong, J., & Mcleod, J. (2006). Research into the organisation, training and effectiveness of counsellors who work for free. Counselling & Psychotherapy Research, 3(4), 254-259.

6.Baumel, & Amit. (2015). Online emotional support delivered by trained volunteers: users' satisfaction and their perception of the service compared to psychotherapy. Journal of Mental Health, 24(5),313.

7.Chan, G. H. (2020). A comparative analysis of online, offline, and integrated counseling among hidden youth in Hong Kong. Children and Youth Services Review, 114.

8.D'Andrea, V. J. (1987). Peer Counseling in Colleges and Universities:A Developmental Viewpoint.Journal of College Student Psychotherapy.

9.Hattie, Sharpley, & Rogers. (1984). Comparative effectiveness of professional and paraprofessional helpers. Psychological Bulletin.

10.Mishara, B. L., Daigle, M., Bardon, C., Chagnon, F., alan, B. B., Raymond, S., & Campbell, J. (2016).Comparison of the Effects of Telephone Suicide Prevention Help by Volunteers and Professional Paid Staff: Results from Studies in the USA and Quebec, Canada. Suicide and Life-Threatening Behavior, 577-587.

11.Russell, R. K., & Wise, F. (1976). Treatment of speech anxiety by cue-controlled relaxation and desensitization with professional and paraprofessional counselors. Journal of Counseling Psychology, 23(6), 583-586.

此外，也非常欢迎大家体验白岛岩心的

文字心理服务：

T-Chat（即时文字心理支持）和 T-Letter

（书信式文字心理支持）

[PlanT=Text(文字)×Talk(谈话)×Therapy(疗愈)]

关于白岛岩心

白岛岩心成立于2017年11月，致力于打造专注

年轻群体

心灵慰藉和情绪管理的心理健康服务创新平台，将心理服务普惠化、大众化，让更多年轻人触手可及。

由上海交大、复旦、哥大、纽大等海内外知名高校心理/精神医学硕博学生、中国心理学会注册督导师/注册心理师、Google资深工程师联合创立。

持专业的态度服务。提供以朋辈心理咨询为特色，专业心理咨询为发展引擎，全方位、多层次的心理健康服务解决方案，目前的心理服务项目已累计为以高校学生、青年教师、职场新人为核心的年轻群体提供了数万人次普惠、及时、私密的1对1心理服务。

持续输出原创内容。截至目前，媒体平台已发表原创心理科普文章750+篇、原创心理科普视频60+个（其中视频《克苏鲁风为何掉SAN》B站播放量100万+）、知乎原创回答200+篇（连续数月知乎成长力榜（心理学领域）第1名）。

坚持有温度的行动。2020年武汉疫情爆发时，紧急发起“心灵防疫站”计划；海外疫情肆虐时，发起“海外留学生公益心理支持计划”；2021年河南和山西汛情期间，紧急发起“心灵防汛站”计划，西安和天津疫情期间联合好心情、腾讯等机构发起援助计划；2022年上海疫情期间，汇总并发布了上海市心理援助资源（阅读量10万+，多家知名媒体转载），全力履行社会责任。

我们是白岛岩心，“白岛”象征纯洁的心灵，“岩心”象征坚强笃定、且与“言心”谐音，呼唤内心的声音。

欢迎关注白岛岩心，倾诉不迷路。

▼请点开图片，再长按扫码

▲请点开图片，再长按扫码

▼点击阅读原文，进入来访者报名通道

继续阅读

阅读原文