咋练的啊?130斤体重,看着比100斤还瘦!
如果你 BMI 正常
力量训练 长肌肉
俯卧撑
引体向上(降阶)
后撤步蹲
硬拉
两个半月减掉 13 斤
每周 2~3 次,认真反馈,BMI 降到 28
从204 斤减到 137 斤,wow !!
有兴趣,可以长按下方了解一下。
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