今天热搜又是一顿卡卡卡吵架，打的跟热窑似的。
起因特别简单——「金晨体重不到 100 斤」
「明星 + 体重」的经典词条组合，带来的也是经典争论。
一方指责白幼瘦，不健康，掀焦虑。
另一方，金晨肌肉足，你们焦虑要反思自己。
类似的事儿，去年也发生过。
就是一段路人拍摄的视频中，张子枫变得非常非常瘦。
尤其是锁骨，以及胸前肋骨十分凸出，十分扎眼。
当时也闹的沸沸扬扬，吵了好几天。

明星体重瘦，一定会出健康问题吗？
今天借着金晨这个例子，跟大家唠唠。
你的减肥我的减肥
好像不一样
金晨目前这个「肋骨胸」身材。
不用怀疑，BMI 铁定属于「体重过轻」的范畴，也就是小于 18.5。
而 BMI 小于 18.5 就可以定义为「消瘦」。
别听这个词儿有点凄惨，实际上同样是消瘦，明星和素人还真就不一样。
因为明星可能是「假消瘦」，你是「真消瘦」。
啥意思，「消瘦」并不会让人出毛病，「营养不良」才会让人出毛病。
明星消瘦，他能高价聘请营养师，保证营养充足，老铁没毛病。
这块做一个小爆料，据我咨询行业内部人士，明星营养师单纯咨询：
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非营养专业の厨子震惊
而素人消瘦，主打一个「真诚是必杀技」，实打实营养摄入不足，老铁有毛病。
比如贫血，晕晕乎乎，一天没啥劲儿；比如皮肤，松弛没弹性，屏障功能下降。
比如月经不规律，性激素水平紊乱；比如骨质疏松，骨量「飞流直下三千尺」。
严重一点，会引起生长发育停滞、中枢神经系统功能异常等等。
再退一万步说，就算素人、明星都面临节食带来的营养不均衡。
普通人也不要以自己的爱好，挑战明星的饭碗。
因为像常年控制体重的明星、舞蹈老师、模特类似这样的职业。
已经经过了几年，甚至从小到大几十年的「耐受训练」，身体早就适应了这样的营养模式。
所以你会发现，明星减肥，减到「肋骨胸」的可不止张子枫一个，消瘦的人很多。
颖儿、吴谨言、Angelababy 曾经都这样，个个都吃嘛嘛香。
（左滑查看努力保住饭碗的明星）
反倒普通人，从正常或者超标 BMI 一下进入饥荒模式。
身体的不良反应会很大，你看因为减肥营养不良进医院的一搜一大把。
什么中度贫血、感觉运动神经病变、低血糖等等毛病特别多。
而且，最关键的是，明星和素人收益也不一样。
所以，普通人和明星卷身材……真的没必要。
以及……再说个实话。‍‍‍‍‍‍‍‍‍
明星不是因为「瘦」，而成为明星的。
而是成为了明星以后，为了保证「上镜」需求，才需要瘦。
咱不能本末倒置。‍
随便举个例子——身材比例。‍‍‍‍
我从迪丽热巴的红毯视频里截了一帧静图。
我相同姿势，拉到相同身高。
怎么说呢……这玩意怎么说呢。
……

……

……
所以，再次强调。
别跟明星卷身材，咱们老百姓卷不动，也没必要卷。
别跟明星卷身材，咱们老百姓卷不动，也没必要卷。
别跟明星卷身材，咱们老百姓卷不动，也没必要卷。
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广。告。时。间。结。束。
因为最近状态不错，灵感井喷，所以稿子还挺多的，应该会连更到周五。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
提前给下周的选题挖挖坑，有一个「奶茶」选题我非常想聊。‍‍‍‍‍‍‍
就是霸王茶姬，不是最近起了一个「热量透明」的头儿吗。
我看到有不少聊「奶茶红黑榜」的帖子，基本就是划一个热量线。‍
高于 XX 不推荐，低于 XX 随便喝。
说实话，我觉得这种分类对于减肥的实际帮助没有那么大。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
奶茶的选购建议，特别是减肥时期，是有一些通用标准的。
如果你有兴趣听我聊聊，可以 点赞 or 在看 ，加速小贵打字做稿子（嘻嘻‍‍‍

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那我们明天见，啾咪。‍‍‍‍‍‍‍

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合作专家
Unfun
「身体使用指南」作者
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