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不管你是增肌还是减脂,几乎所有人到最后都要死磕下腹部;腹肌下面那两块腹肌难出,同时下腹部的脂肪也异常顽固。

那我们对其训练,就也要两手抓,一方面在增肌时要针对的对下腹部做力量训练,使其增长块头,另一方面在减脂期在最后采用较低碳水方法。

今天呢要分享的就是,一组专门针对下腹部的力量训练姿势,如果你也是下腹部还没什么型,日常做力量训练的时候可以着重安排一下,一起来看看吧!

另外,小伙伴们日常有什么健身问题,也可以进群和大家互相交流、学习自己的健身经验,日常po照打卡互相鼓励。
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