情绪，对孩子的发展至关重要。如何培养孩子的情绪脑，提高孩子的情绪力呢？
答案是学习。就像阅读、数学一样，孩子的情绪力也需要学习。在美国，心理学家和教育工作者积极在幼儿园、中小学、社区和家庭推行「社交情绪学习」（Social Emotional Learning，SEL）运动。
所谓社交情绪学习，就是学习社交和情绪技能的过程。学习如何管理情绪，有同理心，解决社交和情绪问题，维持良好的人际关系。
学龄前孩子的理智脑还没完全发育，无法自觉控制情绪、表达情绪，这时候，就需要父母的帮助。
怎么帮？孩子最好的学习方式是游戏，你也可以借助亲子桌游跟孩子在熟悉的场景中演练情绪。来看看这位妈妈的亲身体验吧~
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上初中时，课文里写道：「夏天的天气像孩子的脸，说变就变。」我跟同桌大大地嘲笑了作者一番。这什么烂比喻啊，应该把孩子的脸比做太阳，永远有笑容，看着就温暖。

我一直看不懂课文中的比喻，直到我有了一个孩子。

从前，有一个暴脾气小妞

▶ 生气哭：4 岁小妞大闹沃尔玛

上上个月，我带小妞去沃尔玛买东西。
妈妈我要喝牛奶……好，咱们来一包。
这牛油果有营养，妞妞要不要吃？来一斤吧。

……
就在这时，她看到了旁边货架上的艾莎公主包装饼干。
妈妈，我要艾莎公主饼干！
哎呀，家里还有3大盒饼干，咱们吃完再买。
不行，我要艾莎公主的！
不可以，妈妈说过了，过阵子可以买，现在不行。
哇——一言不合她就变脸!

眼泪！

鼻涕！

她冒着鼻涕泡儿一屁股坐在了地上！

旁边的眼神有的同情、有的鄙视、有的嘲笑……

▶ 害怕哭：分床惹的祸

小妞虽说脾气大，胆子却不大。
上个月，小妞四岁之后，我们就安排她独自睡小卧室了。她最初还适应得不错。头一个星期，每晚我看着她睡熟才离开。第二个星期，她自己也能入睡了。
可到了第三个星期，她说什么也不肯自己睡。她非往我们的大床上挤，大哭着嚷嚷说害怕。

▶ 伤心哭：小妞的第一次「生死离别」

小妞有一个布娃娃，是她一岁生日时姑姑送的礼物。小妞走到哪儿都带着这个娃娃，上厕所也不离手。
上上周，我带着小妞，小妞抱着娃娃，三个人去公园玩。正溜跶着，后面传来叮铃铃的车铃声和几个男孩的嘻笑声。哎呀！孩子们骑着自行车追赶打闹，速度好快。
我把小妞往边上拉一拉，没想到，还是发生了惨剧。娃娃掉到了地上，被几辆自行车辗过。脑袋和身体连接的地方，脱线了。
小妞愣了两秒钟，然后哭天怆地啊。把那几个骑车男孩都吓懵了。

后来，有一套特别的玩具

上周，朋友送给小妞一套玩具，意味深长地看着我说：我猜你很需要这个。

▶ 小妞笑话别人「爱哭」

打开其中一个盒子，嗨，这不是桌游嘛，我擅长，小妞也喜欢。

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48 种日常情景，认识和表达 4 种基本情绪
我们假装去情绪星球上采集情绪矿石（这脑洞开的）。采集的方式很特别，完成卡片上的情绪任务。
比如，「你看看，这张卡片上的小女孩怎么了？我们来演一下。」
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我忍着笑看小妞卖力地表演——其实就是她本色出演嘛。

她只不过换到表演的身份，竟然开始笑话「那个小女孩爱哭」。
那个小女孩当时是什么感觉呢？
不高兴。
是的，她想要东西，妈妈不给买，她很生气。
你说说，这张卡片上，小女孩的小熊坏了，她心里是什么感觉呀？
不高兴。
对呀，她的小熊坏了。她很悲伤。
没玩多久，小妞似乎明白了，我们是在玩猜猜「心里是什么感觉」的游戏。小女孩的心里，有悲伤、害怕、愤怒、快乐，当然，少不了调皮捣蛋！
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48 种生活场景，从小培养孩子情商

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▶ 小妞为「爱哭的小女孩」出主意

小妞有一个问题，问倒我了。「小熊坏了，小女孩很悲伤，怎么办呢？」
是啊，怎么办呢？聪明如我，想起朋友意味深长的眼神，打开了第二个盒子。
爱贝睿情绪亲子桌游《情绪大营救》
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营救小动物，强化积极情绪，调节消极情绪
果然，依然是桌游，能回答「怎么办」的问题。我们还在太空中探险，这次要营救另一艘飞船。营救行动需要付出努力，要想办法让「爱哭龟」开心起来，还要跟「爱笑龟」分享自己的快乐。
比如，让爱哭龟大哭的事之一，就是小女孩的小熊坏了
，怎样能帮助小女孩转悲为喜呢？

后来，我们还看到了另一件让爱哭龟大哭的事：小女孩不敢自己睡觉！这一次，小妞自己想出了好办法：让妈妈给讲个故事呗。
小妞啊，只要你别发脾气，为娘我愿意嗓子冒烟。
当然啦，我和小妞最爱这样的「任务」：「你最爱吃什么？」「送一个爱的亲亲。」

在说说笑笑的游戏、嘻嘻哈哈的表演中，小妞慢慢体会与别人共情，学会调节「生气」「悲伤」「害怕」等负面情绪，分享放大快乐。
一个气质小美女的样子，已经浮现在我眼前。
《情绪大营救》
30 种情境任务，在游戏中提升情绪力

适合 3-8 岁原价 249 元，暑期特惠 169 元
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孩子的成长过程中总是会「可爱」和「不可爱」轮流循环播放。我也知道，不太可能用一套玩具改造孩子。
现在小妞仍然会在心爱的东西坏了的时候哭泣，但是她会告诉我，「妈妈我现在很伤心，可不可以抱抱我？」
而我学会了用更加包容的态度去看待她的这些反应。我心爱的 iPhone 屏碎的时候，不是也难过得要发条朋友圈止止痛吗？以我心换孩子的心，那些「成长的烦恼」看起来也就顺眼多了。
这就是这套情绪玩具另一个意想不到的功能：父母的成长。在游戏的过程中，我越来越明白，发脾气不是孩子性格不好，不是我教养的失败，更不是孩子故意跟我作对。情绪是孩子内在需求的信号，每个行为背后都有原因。
接纳孩子，接纳自己，我们一起快乐成长。◈
我们小时候大多没上过情绪管理这堂课，都是自己艰难地摸索着跟情绪相处。我们欠下的这堂课，从现在给我们的孩子开始补。尽早教孩子情绪管理，他的成长会受益更多。
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