前段时间，有一则让人哭笑不得的视频冲上了热搜：
视频中，一位72岁的王大爷在寒风中慢慢小跑，身旁跟着一名民警。
原来，凌晨时分，有网友看到王大爷一个人在桥上跑步，而当时外部气温已接近零下十度。为防止大爷出意外，网友赶快报了警。
民警赶过去后提出送其回家，可大爷却十分拒绝，坚决要跑步回去。
无奈之下，民警只能陪着大爷一起，直到凌晨3点左右，才将大爷安全送回家中
其实，凌晨不睡而激烈运动，既不健康也不养身，反而是一种巨大的消耗。
熬夜的危害有多大？
据《生命时报》报道：“你熬的每一次夜，都在消耗甲状腺寿命。”

要知道，万事万物都有自己的规律，人的身体也不例外。

我国养生经早已把一天分成十二个时辰，每个时辰对应不同的养生规律：
晚上9点到11点，为了免疫系统的解毒时间，人体应该保持安静；
晚上11点到凌晨1点，是肝脏排毒的时候，要进入睡眠状态；
早上1点到3点是脊椎造血的时间，需要在睡眠中进行。
所以我们要在晚上11点之前睡觉，最晚也不要超过12点。
这就是我们从小到大都听过的“早睡早起身体好”，也是黄帝内经的养生哲学之一。
最近几年，随着生活节奏的加快，生活水平的提高，越来越多的人注重养生，这是好事。
但如果用错了养生知识，反而得不偿失！
像是有很多“伪养生”博主，生造打假封号了500多个，都是为了带货和流量分享一些错误的养生知识，甚至谣言。
比如说食疗：
“名家”今天鼓吹枸杞美颜，明天大赞秋葵抗癌。
很多人从不知道自身体质是否适合就跟风消费，结果别人的仙丹，成了自己的毒药。

比如说祛湿：
脾胃虚寒的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛湿茶汤，身体只会越祛越湿。
再比如艾灸：
你可知道，阴虚火旺的人，艾灸是大忌！
与其盲目的听从各种「砖家」「博主」的片面之辞，不如真的静下心来研究一下我国流传千年的文化宝藏—— 《黄帝内经》
南怀瑾先生曾说：《黄帝内经》不只是一部医书。
它是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。
作为《中华优秀传统文化百部经典》之一，中国十大医书排名中，它排榜首。
现代中医一脉多把黄帝作为医药之祖来看待，它地位崇高，在中医传承中起到的重要作用。
当然，肯定有人会忐忑：“我又不是学医的，根本看不懂那些专业术语啊”
确实，《黄帝内经》文辞古奥、医理高深，很多篇目即便是有一定古文功底，读起来也是如同“天书”一样难懂，甚至于很多学习中医药专业的大学生、研究生也看不明白。
很多人都觉得《黄帝内经》是医书，是教大夫看病、治病的。
过去也有很多人试图将《黄帝内经》通俗化，但是真正成功的却不多，哪怕经过注释翻译，这部书依旧读起来如同天书。
然而！小编踏破铁鞋，终于寻到了一套人人都能看懂，且有趣好看的版本了！
它将《黄帝内经》编成了漫画，致力于让人人都能读得懂，小学生就能够看懂，健康常识从小养成，少走弯路。
精美绘图，以漫画的形式把养生智慧都说尽了。
作者马寅中现实长期潜心钻研中医文化，这套书用漫画诠释黄帝内经养生智慧。

北京金方书院成立于1932年，是京城一家权威的中医科研学术机构。
这套书由中医名家团队专业审定，金方书院自成立以来，广邀北京名医来襄盛举，共谋大业。
祝谌予、刘渡舟、赵绍琴、施如瑜、施小墨、肖承悰，京城名师云集，服务百姓。
本书由傅延龄院长审核后亲自作序推荐。
《黄帝内经》的主旨是：“不治已病而治未病”。
提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近生活。
画风轻松可爱，摒弃了人们对中医的“严肃”、“无趣”的刻板印象，减弱了中医的艰涩和枯燥。
内容简要，漫画精美可爱，人人都能接受，看过的人都说第一次发现中医可以这么有趣好玩！
《漫画黄帝内经》上下册
原创精美插图
推文价：68 元
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- 01 -
近2000年的医药之祖
丨人人都能用得上的养生宝典丨
市面上关于《黄帝内经》的书有很多，但只有权威、准确的版本，方值得一读。
无论你的文化层次如何，也无论你是否学习和了解过中医，这一部《漫画黄帝内经》你都能够轻松看懂。
而且还能够很快找到你需要的内容，让您认识中医中的经典智慧。

全书分为上下两册
《漫画黄帝内经》上：二十四节气养生智慧
从四季调养的角度出发，脉络清晰、内容详实地解析各个季节的不同气候特点以及易发、多发疾病。
从养、治的角度对各个季节特点进行养生总则说明。
还涉及经络与穴位养生、中药养生、情志养生、运动养生等方方面面的内容。
《漫画黄帝内经》下：十二时辰养生智慧
共分为十二部分，每部分对应一个时辰。
每个时辰对应一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑，向人们清楚地解析了应时养生的秘密。
《漫画黄帝内经》会告诉你：
疏通膀胱经，针对肩背；
会告诉你，养眼必先养肝；
人的五脏六腑和十二时辰是相对应的，子时不睡，等于放弃健康……
还会教会你“望”诊方法——通过五指看身体情况。
人的拇指肚对应的是大脑。
熬夜过后，拇指肚如果明显发红，这说明你的大脑疲劳度、高供血不足，大脑给你亮红灯了，这是身体在提示你需要休息了。
在中医眼里，我们的脸色、舌头、手、脚，甚至梦境，都是最直观的健康显示屏。
如果我们能活用《黄帝内经》，就能更了解我们的身体……
关于一些穴位，都有相应的图解，不用担心找不准。
夏天到了，容易长湿疹，很多人都喜欢放在水里冲洗，认为冷水是镇定肌肤的。
其实相反，要避免在水中浸泡，这时候喝一点辣辣的姜汤更好。
如果你觉得最近总是容易疲劳，做事提不起劲，记忆力也衰退，工作效率低，很可能是肝功出了问题。
《漫画黄帝内经》告诉你需要调理肝啦。
这套书能让你重新认识自己，真正了解自己。
了解你的心性、体质，以及周围环境，通过这套书，真正开始做自己生命的贵人。
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中医权威机构审核
丨一人阅读 全家受益丨
古人常讲“医不叩门”。
意思是说，没有人会去敲你家的门和你说“你有病，我给你治病”的。
要在健康的时候就学会保养和预防。
千金难买好身体。
养生已经不再是中老年人的专利，很多看《黄帝内经》的人都是想看完后能在生活中用得上——借此调自己的身、调自己心，进而调自己的命。
书中的每个中医关键点，都经过了权威的中医科研机构北京金方书院审核认定。
它是以漫画的形式呈现的，所以无论哪个年龄段的人都能读懂，并且简单明了，从不绕弯子。
有些身体状况有异常，但却不痛不痒。
学生读《漫画黄帝内经》，能帮助映证自己的身体是否出现了异常，不因疏忽而耽误事。
也能从小养成自我约束的意识，不会因为贪嘴而吃过多寒性或上火的食物。
美妆的尽头是养生，五脏六腑为容颜的根本，女性读《漫画黄帝内经》，学习调理。
中青年读《漫画黄帝内经》，提早保养身体，学习按摩手法，更有精力和能量为生活奋斗。
身体是革命的本钱。
中老年人读《漫画黄帝内经》，不只是养身，书中还特别讲到了如何“养心、调神、养气”，每天都有好心情，笑口常开，福如东海。
一副好身体，胜过万贯财。
强烈建议大家为家人和自己备上这样一套。随用随读，科学放心！
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原创Q版画风
丨看似简单的排版实际暗藏玄机丨
这套书是16开的页面，约240x170mm的大小，比普通书籍要大一点，为了能让读者看得更清楚。
上下两册，足足近600页，高质量纸张和油墨，印刷清晰，无异味。
著名画家马寅中潜心钻研中医文化，北京金方书院中医名家团队专业审定。
原创Q版画风，打破了传统中医的刻板印象。
因为大多数读者都觉得中医难懂，望而生畏，这套书特意选择了憨憨可爱的人物形象，让读者阅读时能够放松心情，不再压抑。
很多内脏的插图也能画得可爱又生动，完全不让人反感。
所有配图的色彩都是当今流行的“莫兰迪色”，不会太鲜艳太刺眼，不会导致读者烦躁。
可爱的画风搭配高级的配色，让人更愿意读它，只能说这套书真的有心了！
看似简单的排版实则满满的设计感，漫画都用虚线格分好，有些按摩示意图都能清楚地知道顺序。
而关于一些菜谱、状况的分类总结就不多加任何花哨的装饰，简单得体，以表格的形式呈现。
一目了然，都不用做笔记，直接帮我们整理归类了。
家里备上一套，总能用得上。
定价168元/套，现在仅需68元。
两杯咖啡钱，就能给家人一份真正权威实用的养身参考，从此养生有术。真心划算！
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