我在43岁的时候，由一家公司的副经理升级为经理。
生活因此变得更为忙碌。
从睁眼到闭眼，都想着工作。
两年前，我50岁，在完成了自己的愿景、目标之后，选择了退休。
我告诉自己，得安排好自己的退休生活，把时间用在家人身上。
于是，我陪伴父母、照顾儿子，想要享受亲情与快乐，也试图补偿自己曾经欠下的陪伴与爱。
然而，一段时间的相处之后，我却越来越疲惫、压抑。
我才发现，我竟然没有和父母、儿子好好沟通的能力，也无法体会到亲情与爱的流动。
“我究竟是怎么了？”
我不断问自己，却问不出答案，反倒把关系处理得更加一塌糊涂。
直到发生了一件事，才让所有困惑得到解答……
如果你也在家庭关系中感到疲倦，怀疑自己出了什么错，那么请耐心看完这篇文章。
希望我的故事，可以给你一些力量。
首先是儿子这边，和我矛盾重重。
比如他下班回家，吐槽单位的同事，我就会认为儿子需要提升自己的格局，开始说教。
结果就是儿子沉默着走去自己的房间，关上了门。
诸如此类的事情，非常多。
我不但没有意识到，自己应该先去看到儿子的情绪。
反倒会产生一种失望与愤怒：我还不是为了你好？居然是这样的态度！
母亲那边，也令我伤心。
比如，精挑细选后买给她的衣服，却被她嫌弃，责备我不懂得她喜欢的颜色、合适的款式。
母亲的话题里，永远都是谁家女儿为娘家做了什么、买了什么、有什么感人的故事。
我也年过半百了，可每当被母亲责怪，就会感觉自己还是小时候，那个因为做错事，被父母大声批评而懵掉的小孩。
不敢表达委屈，也不会为自己发声，默默压抑自己的情绪。
明明身边所有人都说，自己的父母是善良忠厚的好人；
明明自己深爱着他们，很努力去成为他们要求的大人。
可是，我还是永远不如别人家孩子，常常失败、总是糟糕。
事情失去了掌控，我真的焦虑了，也真的迷茫了。
不知道自己应该怎么做，做什么？
也不知道我是谁？去哪里？
曾经阅读过的书籍，提醒了自己，可以寻求心灵的成长。
于是，我决定求助心理咨询。
因为客观因素限制，我选择的是视频咨询，咨询师是一个与我年龄相仿，平淡亲切的女性。
她会用平静的目光、温和的语言，鼓励我说出自己的感受与需求。
在我倾述时，也会安静倾听，让我感受到深深地被看见，感受到彼此间流动的平等与尊重。
感觉我可以慢下来，把自己想到的都说出来。
很神奇，明明没有同处一地，然而在咨询过程中，我却仿佛真的与她在一起似的。
我能够感受到她的支持与鼓励，比身边任何一个朋友，都让自己感到舒适。
也因此，我才终于敢在她面前，袒露自己所有的脆弱。
我与咨询师谈到了自己，谈自己当下的困惑——
我不知道该怎样爱我的父母，爱我的儿子，与他们建设良好的关系。
我告诉她，父母对自己的教育方式，就是严厉的呵斥说教，甚至是否认、贬低。
他们最常说的就是：
“父母走过的桥比你们走过的路都多，吃过的盐比你吃过的饭多。”
“前三十年看父敬子，后三十年看子敬父。”
“女孩子应该如何如何……”
也因为常常不被允许，偶尔灵感迸发，只能一个人偷偷去做。
正在做的，被发现就会被批评制止。成功后才被发现的，没有批评也没有鼓励。
我从小就告诉自己，要做一个听话懂事、乖巧努力的好孩子。
这些要求进入自己的潜意识，我开始讨厌真实的自己——
真实的我，是不好的、是不对的、是没有能力的；
自己真实的想法，是错误、幼稚、荒谬的，甚至不知羞耻的，所以会被批评、惩罚。
虽说现在看来，父母的严厉对我有好处，比如顽强、坚持、谦逊等等。
可是，小时候遭遇的种种冷硬、打击、否定，也确实让我每日每夜置身寒冬。
那时，我最羡慕的就是可以在父母怀抱里撒娇的孩子。
而自己，从未体验过。
活到这么大了，我的感受与需求，仍被外在的标准与评判压抑着，不懂拒绝、没有边界。
这些，都是我无法活出自己的原因。
而父母对待我的方式，也某种程度上，复刻在了我和儿子的关系中。
本该轻松舒适的家庭相聚，常常成了说教课堂。
有时候，我的内心好像有几个法官在互相评判，想要改变，却无能为力。
现在想起来，让我印象最深刻的，就是咨询师的两次提问：
第一个提问是，你在寻求爱父母与儿子的办法，那你自己呢？
我突然怔住了，几秒钟后，无数委屈涌上心头，我止不住泪流满面。
我终于意识到，我忘记了自己。
于是缓慢而坚定地回答她，也是在回答自己：“我应该，先好好的，爱我自己。”
咨询师温柔凝视着我：“是啊，你看，你看到了自己。”
我在咨询师的目光里，看到了鼓励与肯定，她的微笑充满了温暖与信任的力量。
第二个问题是，与身边的同龄人相比，你觉得自己可以得多少分？
思考咨询师的问题，我的脑海闪过几位身影，那是我的同学、同事、邻居。
如果给自己打分，我忽然发现，其实自己一点都不差。
于是我说：“我想给自己80分。”
那一刻，我笑了，咨询师也笑了。
她说：“你笑起来真好看，我知道，你一直都很努力，你是值得被爱的。”
咨询师的微笑，好像一股温暖的热流，让僵硬而麻木的自己，苏醒起来。
原来，被认可、被支持、被信任，是这种感觉。
从那时开始，我才真正地接纳自己的不足，学着如何做一个真实的自己。
最后一次咨询时，我已经有了心之向往的目标。
也终于迈过了童年的创伤，大步往前走了。
我真诚地感谢了咨询师。
她说：“不用感谢我，你最需要感谢的人是自己。”
那天之后，我发现，我变成了一个不再要求自己必须强大的人。
我允许自己累了就躺平、摆烂一下，允许自己不够好，甚至允许自己失败。
现在的自己，会轻松承认并接纳，生命有其匮乏之处。
即便有一些笨拙与缺憾，那也不是什么丢脸的事啊。
我的内心没有了纠结、抗拒与怨恨，这是一种全然轻松、爽快的状态。
我也不再通过外在的认可来证明自己，相信当下的自己，已经是最好的自己。
这些内心的改变，作用在了现实中。
我开始学会在情感上与母亲进行隔离，设置好边界，保持自我的独立性。
也作为一个全新的妈妈，去看见儿子的情绪，体会他的种种心事。
慢慢地，儿子更愿意向我敞开心扉，聊他的一天、他的情绪。
我们是母子，又仿佛是朋友。
生活似乎没有发生什么大改变，但一切又全然不同了。
现在，我分享自己故事的初衷，就是希望能够帮上更多的人。
让你明白，寻求专业帮助真的很重要，往往咨询师的一句点拨，就会解开多年来的心结。
如果此刻，你觉得扛不住了，不需要硬扛。
因为，你值得拥有一次“求救”的机会。
作者：来访者舒雅清正
编辑：Lilith
图源：Pexels
身体受了伤，我们会去消毒、上药、包扎、谨慎护理。而心灵，应该受到同样的对待，因为它更为隐秘，放任不管，伤口更难愈合。
如果你也有尚未处理好的创伤，那么，相比于熬着，像文中主角一样，主动寻求专业帮助，可能是更好的办法。
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