所有的技术工作都有压力吗？简短的回答是“不”。虽然有些科技工作需要长时间工作，复杂的交付任务和有限的资源，但有些工作可以让你保持良好的工作与生活平衡，不会让你筋疲力尽。但哪些工作真正的压力小呢？请继续阅读。
是什么导致职场压力？
在我们进一步讨论之前，给低压力工作下个定义是很重要的。虽然对压力的定义因人而异，但以下因素可以确定一个职位的压力水平：
  • 工作量：一些技术专业人员每天都面临着巨大的工作量。他们可能会面临一系列通常由两三个人才能完成的任务。这种工作量还可能涉及在不同技能和学科之间快速跳跃，这也可能导致过度的压力。
  • 截止日期：短暂而严格的最后期限会让你的血压迅速升高。一些公司要求技术专业人员以快速的速度交付(特别是初创公司)，而其他企业的截止日期可能更长，更灵活。截止日期通常伴随着管理层的压力，除了其他事情，还要应对一个忙碌的经理，这是一个极其有压力的工作环境的配方。
  • 工作保障：如果你觉得你的工作随时可能结束，你可能会感到压力过大。然而，如果你感到自己有很高的职业安全感，你更有可能放松。那些工作稳定度高的人也更有可能觉得自己有能力与管理层谈判，争取他们想要的东西，比如灵活的工作时间和更高的薪水。
  • 年薪：如果你的年薪太低，你可能会感到持续的金钱压力，以及你是否能支付你的账单。许多公司都努力确保他们的技术专业人员得到良好的报酬，但并不是所有的公司都会支付与你所面临的压力相称的薪水。
在一份压力小的技术工作中，
我应该期待什么？
当谈到压力和工作量时，每个人都是不同的。如果你正在寻找一份压力小的科技工作，这里有一些需要注意的事项。你很快就会注意到，其中许多都是上面所列出事项的另一面。
  • 稳固的工作与生活平衡：每个人都需要时间给自己的精神充电。理想情况下，技术专业人员的工作时间表可以让他们轻松处理任何家庭问题，通勤等，而不会感到太紧张。
  • 好老板：你不是要离开一家公司，而是要离开你的经理。如果你有一个理解你、同情你的经理，能满足你的需要，那就太好了。当一个经理不断地强迫你在超紧迫的期限内完成不可能完成的目标时，是很可怕的。
  • 丰厚的福利和津贴：你想要培训和教育补贴吗？办公室厨房里有免费食物怎么样？或者也许通勤补贴和儿童保育更符合你的喜好。当你得到你想要的津贴和福利时，你通常会更喜欢你的工作环境。
  • 坚实的职业发展轨迹：为技术人员提供清晰的职业发展道路和晋升机会的公司往往会有更快乐的员工。精疲力竭不仅仅是工作量过大的一个因素，在目前的职位上感到“被困”的员工更容易精神崩溃。
有哪些低压力的技术工作？
《商业内幕》(Business Insider)最近的一篇文章称，越来越多的技术专业人士在寻找压力较小的工作。这些技术专业人士中的许多人正在离开初创公司和其他快节奏的公司，转而选择在工作量分配给大型团队的大公司工作(而且截止日期可能不会这么快)。有些人也倾向于政府部门，那里的节奏通常要慢得多(除非你从事国防或网络安全工作，在这种情况下，事情很快就会变得混乱)。
换句话说，这不仅仅与职位本身有关，还与你在哪里工作有关。《美国新闻与世界报道》(U.S. News and World Report)列出了一份年度工作清单，这些工作既有相对低的压力，又有高收入和晋升机会，以下是名单上一些值得注意的技术岗位：
  • 软件开发人员
  • 信息安全分析师
  • IT经理
  • Web开发人员
  • 管理分析师
  • 计算机系统分析员
  • 数据科学家
  • 数据库管理员
  • 统计学家
  • 生物医学工程师
这些工作有什么共同之处？它们都涉及某种专业技能——无论是作为软件开发人员必不可少的编程语言，还是任何类型的分析师角色所需的分析知识。他们也倾向于支付丰厚的报酬，并且在企业中有足够的影响力，可以让他们的从业者获得额外的让步。
如何让我的技术工作压力更小？
多年来，Dice调查了技术专业人士的高压力和倦怠原因，通常包括(按重要性降序排列)：
  • 工作负载
  • 工作时间
  • 缺乏对工作的认可
  • 缺乏挑战/单调
无论你的工作和压力水平如何，你都有选择。如果你正承受着过度的压力，那就和你的经理谈谈你的工作量和日程安排，如果你被“schedule creep”所困扰，你可以想出一个解决方案来减少你的工作量和工作时间。如果你想经常在家工作，那就和你的经理说，在家办公可以让你更不受干扰的“深度工作”。
但最终，这一切都归结为开放的沟通：如果你不说出来，你的压力状况将继续下去。如果你觉得自己被目前的职业轨迹困住了，那就向你的经理要求更多的培训、学习和晋升的机会——考虑到技术专业人员的低失业率(根据美国劳工统计局的数据)是如何推动对各种技术专业人员的高需求的，你的公司很可能会努力满足你的要求。
作者：Don Willmott 
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