爸妈们有多常望着手机，不知不觉愈来愈专注，而忽视了身边的孩子在说些什么呢？在孩子眼里，他们看到的是面无表情的脸、冷淡的回应、不耐烦的态度，而且从小就默默的学了起来，影响他们如何与人互动和长期的情绪智商。
别让小孩常常玩手机，但是大人玩手机没关系？
错！《加州大学新闻》分享加州大学圣塔芭芭拉（Santa Barbara）分校的研究指出，就算没有让小孩拿着手机一直玩，光是让他们看着大人滑个不停，也会带来后患。
传播学的教授纳比跟研究小组针对四百名家有5到12岁的家长进行调查与访谈，了解家长使用媒体载具的情况，包括电视、手机、电脑、电玩、平板；孩子从事其他活动的状况，包括阅读、听音乐、户外或室内的游玩；家长在有没有使用这些媒体时，主动跟孩子谈话的情况与谈话的时间长度；以及对情绪的理解、控制、注意与关心他人的程度，然后进行交叉分析。
结果发现，只有一种媒体载体的使用，会影响孩子的发展，那就是手机──家长愈常在小孩面前玩手机，对小孩的情绪智商（emotional intelligence）、或俗称的 EQ 就有愈大的阻碍，而且这也对未来的人际关系与人生成功有很大的影响。
由于孩子对情绪的认知与展现、对他人的反应都是长期发展与学习的样态，所以其实从孩子更小的时候，家长玩手机对他们的 EQ 的影响，就已经开始累积了。
纳比从介绍情绪智商说起，它是一整套的心理能力，让人得以辨识、理解、与管理情绪的状态。每个人生来就有各不相同的情绪智商，但是也有一些后天学习的空间。而这些后天的学习，包括观察、模仿身边的人的样子，以及日常生活中的经验和操练。
EQ 学习 从父母耳濡目染
想想大人在小孩身旁边玩手机时的情景──想要引起大人注意、跟大人一起玩或说话的孩子，对上一个专注在手机荧幕、神色严肃、很少回应、心不在焉、草率应付、甚至不耐烦的父母，就不难理解这对孩子的伤害。
父母如何表达、反应和谈论孩子的情绪，会影响小孩的 EQ 发展与学习。
但使用手机会降低对身边人事物、包括小孩的关注，对他们较没有反应，冷淡以对，甚至会忽视小孩，还会出现没有表情、静止的脸，看起来就不太开心，或对小孩说话时是看着手机而不是看着他们。
小孩有样学样，就养成了类似的行为模式，以为这就是与人相处之道。所以研究也发现，身边的大人愈常用手机，小孩就会愈面无表情，对很多事情愈没有回应，包括对人的关注与因应等能力。
更重要的是，这不只是一时的伤害。情绪智商愈高的人，倾向会有更满足的人际关系，在工作生活中较成功，以及比较高的幸福感。更进一步发展，情绪智商高的人，还比较能够规范、管理自己的情绪，像是控制愤怒或焦虑。
纳比的团队因此建议，父母要多留意在孩子面前玩手机的频率、时间与对孩子的反应；甚至在孩子面前更明显、有意识地进行数位排毒；也要多跟孩子互动，并且专心地看着他们，让他们知道什么才是重要的。
除此之外，家长最好也能多参与孩子的生活，像是多聊聊彼此生活中的经历，鼓励彼此分享感受，一起从事更多不同种类的活动，与其他亲友、世界多连结。
继续阅读
阅读原文