有一个绘本，据说是哄睡神器。有报导称这本“神奇童书 3 页让孩子睡着！”
而亚马逊上一位读者说，书挺管用，只是让孩子在楼梯上就睡着了，睡错地方，只给3星，哈哈。
这是本什么书，真的那么有效吗？一起来看看黄扬名老师亲测体验吧。
亚马逊上有一本热销的童书叫《小兔子睡不着》 （The Rabbit Who Wants to Fall Asleep） ，是一个行为心理学家和语言学者设计的。
书的目的只有一个：让你的宝宝迅速睡着。据说这本书可以让宝宝们快速入睡，甚至还让大人开车开到打瞌睡。
没错，就是这只兔子，看起来并不是特别吸引人。到底有没有效呢？

「哄睡神书」的正确使用方法

首先，这本书有一些指导语，要求爸爸妈妈读书时，有些时候要加强语气，有时候要轻声细语，有时候还要加上动作。
加强语气的部分，不外乎是要强调兔子很想睡。
轻声细语则是要营造一个放松、舒适的就寝氛围。
动作则主要是要请爸妈做出打哈欠的动作，另外也要把宝宝的名字放进故事当中。
故事本身则是一直围绕在想睡着、疲惫不堪等，还不断暗示宝宝，故事没听完没有关系，想睡就去睡。

「哄睡神书」为什么可能有效？

其实，它有点像在催眠一个人，在人精神状态不佳时，很有可能就会进入被催眠的状态。
故事中请爸妈做出打哈欠的动作，是为了让宝宝也不自由主地做出打哈欠的动作，因为身心合一的关系，进而产生疲惫的感觉。
故事中出现非常多和睡觉有关系的词语、句子，这些都会促发人们″睡觉″的概念，这也会让人有想睡觉的动作倾向。

效果怎么样？试试才知道！

可是，这故事真的那么有效吗？
其实还要仔细思考科学验证这件事情。很多时候我们会过于夸饰某论点的结果、自身的经验，而忽略了一件重要的事情：这些论点、经验，有可能是特例，而不是常态！若没有重复的检验、标准化的控制，都没有办法解释事件之间的因果关系。
以这本童书的例子来说，如果父母在念故事之前就已经知道这本书比较容易让孩子入睡，在念故事的时候，可能就会用格外不同的语气、态度。真正的关键，可能不是这本童书，而是父母的语气和态度。
另外，很少有父母会在孩子完全清醒、不需要睡觉的时候赶他们去睡觉，只有当孩子差不多该睡觉的时候才会读书哄睡，所以其实情境是对于这本童书有利的！若有父母在孩子睡醒一个小时后念这本书，还是发现孩子又会昏昏欲睡，就比较有说服力。
下面是我给孩子念这本书的过程。
( 扬名老师给孩子念睡前故事）
你可以发现，儿子中间一度想要睡觉，但后来又是生龙活虎！当然录了七分多钟后，我就放弃了。如果你想试试，就把结果留言发给我吧。
其实，你也可以利用心理学家设计的方法，来读读手边已有的睡前故事书试试看。
我家里还有两本以前经常哄睡时读的绘本，一并列出来：
给小宝宝的《晚安月亮》：
给大孩子的《打瞌睡的房子》：

要点都一样，记得：
读书的时候声音轻柔；

把你家宝宝的名字放进故事里；

你自己时不时地打呵欠、揉眼睛；

告诉孩子，他想睡就睡，不用听完故事也可以。
愿你和孩子都睡个好觉。❖
@爱贝睿科学早教，0-6岁儿童早期教育专家陪你与宝宝共同成长。
不想错过更多前沿优质育儿资源？快来加星标哟！
跟着下面动图3 秒钟就搞定~

星标设置方法如下，三秒就能完成！
转发
收藏
点赞
在看
继续阅读
阅读原文