作者：老康、凰兮

来源：黄启团

（nlpteam）
她是一名女战士
最近我们都被震惊了，蓦然感到难受。
7月5日晚，李玟的二姐Nancy发布了Coco（李玟）去世的消息。

很多人都无法相信，那个在舞台上活力四射，阳光爱笑的李玟，竟然饱受抑郁症的折磨，用这样的方式离开我们。
要知道，520时，她还上线了新歌《战歌》。
“伤痛过血泪模糊过,
怀疑过也重新来过，
向命运承诺。
生活要面对很多困难和伤痛，
勇敢去挑战,去追求，你就是战士。”
作为战士，李玟的战绩无可比拟：
她的音域傲视群雄，三个八度的宽广音域，音区无缝连接，歌坛罕有。
她是首位打入国际市场的华人歌手，演唱的歌曲《A Love Before Time》获得第73届奥斯卡金像奖最佳原创歌曲提名，也是首位献唱奥斯卡的华人歌手。
她发行过英文专辑，是数不多真正走出过华人圈的女歌手，被时代杂志评价为“华人之光”。
她在舞台上性感狂野，出道至今却零负面消息，零绯闻。
她的演唱技巧、歌曲难度、对华语乐坛R&B舞曲的贡献有口皆碑，甚至被写进音乐教材。
早年国内声乐教授潘乃宪就把李玟作为国内先进唱法的一个代表人物来写。
可是直到最近几年人们才知道，
在舞台上热情奔放的李玟，竟然一直忍受着巨大的痛苦——
李玟为何会抑郁

了解她的经历你就懂了
2023年2月，李玟对外透露自己“一辈子最大的恐惧”：
天生左腿有缺陷，且手术不成功，所以这么多年在舞台上又唱又跳，都是靠右腿去支撑。每一次跳舞都忍受着巨大的痛苦，现在已无法正常生活，必须入院治疗。
3月，手术完成。那时她还在社交媒体上称自己是“一个女战士”，要重新学习走路了。
但更让她糟心的是一地鸡毛的婚姻生活，李玟和丈夫Bruce一直想要拥有自己的孩子，李玟甚至接连9次尝试试管，但依然没能成功。
要知道，试管婴儿需要女方每天打针促排，期间身体上需要承受巨大的痛苦。
最让李玟无法忍受的是亲人的背叛，丈夫接二连三的出轨嫩模，自己一直视为己出的两个继女对自己毫不关心，反而坚定地站在父亲那边。
2020年，李玟在微博上写：“要医治破碎的心灵，是需要极大的勇气和时间的。”
战士，终有疲惫的一天。
李玟已经足够勇敢坚强，
要怪，只怪抑郁的病魔太强大了。
写到这里，我更想说的是，相对成人，抑郁症对孩子的影响同样不容小觑。
抑郁，对孩子有何影响
一份数据表明，全球抑郁症患者约为3.5亿人，即平均20个人里，就有1个是抑郁症。
而在我国，2020年青少年的抑郁检出率为24.6%。
其中，轻度抑郁为17.2%，重度抑郁为7.4%；女生抑郁的比例高于男生，而高年级检出率高于低年级。
其实，抑郁症是可治的。
只是，在日常生活中，抑郁症具有很强的隐蔽性，而相比起成人，孩子更难意识到自己到底是怎么了，也更难向外求助，以至于淹没在痛苦之中。
在纪录片《我们如何对抗抑郁》中，有个叫子烨的女生，从初中开始，便患了抑郁，试过自残乃至自杀。
她想过自救，希望父母能看到她“病了”，在他们面前摔东西、发脾气，企图引起他们的注意和重视。
可是，在父母眼中，她的行为是“叛逆”“矫情”“做作”……
用了足足三年，父母才带她去医院，最后确诊抑郁症。
子烨感慨，被确诊抑郁后，她有种“如释重负”的感觉，有“权威”认证，她是“有病”，需要休息的。
相反，她的妈妈好像“天都要塌下来了”，爸爸则是强装镇定“回家再说”。
有人用“他人即地狱”形容抑郁症患者所遭遇到的困境，只因他们最常遇到的、也是最让他们受伤的，正是来自他人的误解和偏见：
把抑郁当做是“心情不好”；确诊后又视为洪水猛兽……
这也是许多家长，在一开始对待抑郁症的态度：
  • 要不觉得抑郁跟自家孩子沾不上边；
  • 要不觉得孩子抑郁了，就是太脆弱、太娇气。
来自亲人的对抑郁症的忽视和不理解，让孩子失去了家庭系统的支持，雪上加霜，最终酿成悲剧。
我们需要明白，抑郁症，并非只是遥远而冰冷的报告和数据。
有些东西，也许一辈子都碰不上，但还是需要防患于未然。
很多时候，如果能再多了解一些抑郁症的知识，觉察孩子的“求救信号”，或许就能避免不幸的发生。
孩子有这6种表现
家长必须注意
抑郁症，大致有三大核心症状：持续的情绪低落、兴趣减退和快感（动力）缺失。
因此，如果你发现孩子有以下这几种表现时，就得注意了，这或许是他们正在向你发出的“求救信号”：
1、贬低自己，自我否定，乃至自残
“我是不是很没用/很丑？”
“我什么都做不好”
“我就是个废物”
……
孩子会常常把这些话挂在嘴边，认为自己一无是处，或无论什么事情，都把过错归于自己，这就是在否定自己。
严重时，还可能使用刀具等利器自残。
2、身体异常不适，去医院又查不出问题
人在心理压力过大、极端焦虑、抑郁的情况下，会出现身体上的不适，如：精力不济、头痛、肚子痛、胸闷气短痛。
在专业医院检查后，又没有明显的异常，就需要注意是否与心理因素的影响有关。
3、成绩下滑严重、厌学
因为精力难以集中，注意力容易涣散，成绩好的孩子会出现明显成绩下滑的情况。
还会对上学产生极大的反感，不想读书。
4、对一切都没了兴趣
比如以前感兴趣的习惯和爱好，如跑步、画画、唱歌等，都不愿意做了，甚至游戏也不玩了。
整天郁郁寡欢，缺乏活力，做什么都提不起劲。
不再愿意进行任何社交活动，疏远亲人、老师、朋友等。
5、暴躁易怒，情绪波动大
需要注意的是，要和“叛逆”行为做一个区分。
“叛逆”，通常是指向外部的攻击，表现为违抗家长或者老师的“命令”，企图让自己的观念得以被重视。
而抑郁是指向自我否定，有些行为与“叛逆”类似，如逃学、离家出走、酗酒、滥用药物……
但更多是无缘无故突然发火或者哭起来，出现暴力倾向，厌烦身边的人等持续性的情绪低落情况。
6、睡眠情况不佳、食欲不振或暴饮暴食
情绪的变化会引起睡眠和食欲的波动，会出现失眠或嗜睡的问题，生活节奏紊乱。
而拒绝或过量摄入食物，都代表孩子内心藏有未消化的事情。
可以选择关注孩子的食物摄入多少，或者定时量量体重。
……

深陷抑郁的孩子，内心必定是极度拉扯、焦虑、痛苦，时而嗜睡、时而失眠，充满无力……
很多时候，他们一些不对劲的行为和表现，其实就是在向我们发出求救信号。
只是这些信号，看起来很微弱，甚至稍不注意便不会察觉到。
作为孩子身边最亲近的人，越早发现，越能避免悲剧的发生。
万一身边人得抑郁症

我们可以怎么做
抑郁症一般被分为轻度、中度、重度和极重度四个等级。
轻度，一般暂不需要药物，更多是接受心理咨询和心理疏导；而从中度开始，就需要药物治疗和心理咨询结合。
如果你身边有人患上抑郁的人，需要注意这两点：
第一，千万别施压、别说一些指责性的话，而是鼓励。
“你怎么这么矫情”
“多大点事，想开点”
“以前我们不也这么过来了”
“乐观点，别钻牛角尖”
“我压力比你更大都没事”
“你就是没吃过苦”
……
诸如此类的话，绝对不能说。
这些话语，是对他们的二次伤害。
第二，如果是有抑郁情绪或轻度抑郁症，你可以陪伴/建议他们做一些事情。
比如画画、听音乐、晒太阳、做运动、去郊外亲近大自然、写写日记等。
这些事情，有助于他们缓解抑郁，身心保持相对愉悦、健康的状态。
当然，如果他们不愿意，千万不能强迫。
而且，对于中度及以上的患者，这些基本无效，因为他们没有这个动力。
有专业医师曾言道：
“抑郁症是一个病，不是普通的心情不好，不是到外面散散心、想开一点就能解决。这个病可以治疗，如果寻求专业的帮助，大多数可以治好，并不可怕。”
面对抑郁症，我们能做的或许十分有限。
但是我们可以不忽视、不敌视，看见并理解，创造一个对抑郁症患者相对友好的环境。
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END

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