《双养日课》

第1267天

今日主题：我为什么会一直莫名流眼泪

人的一生不可能一直都是顺遂的，总有高低起伏。我们感觉到悲伤的时候就会流眼泪，当我们在一个长期的悲伤心境里时。有时候就算没有什么特别难过的事情，也会一个人默默流泪，这种情景，在生活遭遇重大变故之后的接纳期。是典型的表现。

如果我们作为家长，当孩子小时候遇到难受了，哭泣的时候应该让他好好哭。把这个情绪宣泄出去，哭完了再给予支持，鼓励，坚强。好哭不一定是软弱，哭泣的时候有一部分压力激素会随着眼泪排出去。所以悲伤是有生理清洁和心理进化作用的，我们大哭一场的时候，大脑就会分泌脑飞肽和催产素帮助我们平复心绪，基本上大哭一场之后都会感觉到更轻松了。不过人总不能一直在悲伤的世界里。所以我们要学会调节，第一个要做的就是不要否认和压抑悲伤，紧急状况下的时候，为了缓解心理的冲击太大，可以有短暂的否认，但是长期的否认和压抑。就不是理智冷静的表现，其实就是难以面对的一种处理方式，会进一步造成身心的问题。第二个要做的就是可以适当的哭泣，允许悲伤自然流露。把写压力和不快。第三也是最重要的，可以找人倾诉，可以去做心理咨询。倾诉就是悲伤情绪调节方案里面最主要的方法，倾诉不一定能够解决实际的问题。但是一定能够让我们感觉到他人在倾听的时候的共情和支持，感受自己并不是那么的孤单。第四在悲伤哭泣的时候也要告诉自己。我可以难过于，但是不要因此就对自己的人生去下负面的结论。要允许生命在未来向我们展示新的希望和可能。

双养日课

每日上新每月一个主题

7月大主题【良好的性教育，让孩子受益一生】