本周和大家分享两篇 life log 相关的文章，方法论虽有所不同。但最终都能帮助我们更好地发现问题，认识自己。希望大家看完也能实践起来。
美国著名管理学家吉姆柯林斯提到自己日常有 log 工作记录的习惯，其中包括：
•日常工作的小时数及任务•当日创造性小时数•当日情绪
这样的好处是，log 久了之后，就可以来「调试」自己。因为我们单靠意志力是很难改变行动的，而缺少 log 之后，根本不知道自己所处的环境和状态如何。
我尝试了大概两个月，除了周末，每天都会写这么一些简单的 log，其中包括：
•当日的情绪如何（分为 low、mid、good）•当日的事情，从早到晚进行 log 一些概要，同时还有一些简单的感触•当日创造性的时间
通过 log 了一段时间的数据，有一些具体的感受：
大多数日子都是 mid；good 和 low 并不太多，但是印象深刻的却是 low 的日子。
Good 的日子多半有两种情况，一种是是创造性时间超过 2 小时的日子，另一种是和老朋友/家人出去闲聊吃饭的日子。相反那种「意外惊喜」，如被华为应用市场推荐这种事情，并不能影响当日的情绪。
Low 的日子特征很明显，就是被许多琐事打断，比如一边开着微信加人开通小报童，另外处理 flomo 的客服，顺便还要提交新版本，这时候每件事情的效率都会大打折扣，而且心神不宁，继而产生拖沓的状态，甚至会逃避去刷即刻。
在当下你会觉得无比清晰的事情，如果超过一天不去 log，就会想不起来。很多时候我都是靠项目管理软件和聊天记录来回溯昨天干啥了，大脑真靠不住。推而广之，如果没有这样的 log，恐怕完全不知道上个月自己在干啥。
经过一段时间 log，你会发现时间很容易就被侵蚀。一个意外的电话，一个客服的问题，一个突发的 bug。想保护好自己的时间真的是需要「努力」的事情，随随便便的任事情发生，最终会像黑洞一样吞噬掉大量时间。
我们太容易高估自己的能力，所以别把时间安排太满，因为一定会有意外的事情发生，而且每天创造性的时间能有 2 小时就不错了。情绪最差的那周发现基本上每天都在忙一些不得不做的事情，或者给之前的自己擦屁股，完全没法进入创造性时间。
有了 log 就能调整状态了，所以下面是自己测试有效的方法：
睡眠是最重要的，只要无法保证睡眠，第二天状态和情绪一定是差的。千万别贪心晚上睡前多看点什么，得不偿失。睡前最重要的是调低室温和控制噪音，确保连续性睡眠和深度睡眠的时长 —— 这个从数据来看基本上是正相关。
设定时间块而不是任务清单，状态会好很多。因为每个时间块都会告诉你，当下重要的是什么，只要你干了就会逐渐熟悉。而任务清单则会让你处于不断切换的状态，很难集中精神。另外就是时间块可以让你没有负罪感，超过这个时间如果没做完，那就明天继续，没必要干完。还有个好处是，时间块可以让你从宏观的角度来看，在什么地方应该投资时间，这是任务清单完全做不到的。
如果要保证创造性的时间，早上一定一定不要打开微信，就算不得不开也不要登录电脑端。基本上开了之后就再也不得安生，会被不停地打断。而这种多线程的状态是情绪效率双低落的来源。另外关于琐碎事情的解决方法是：固定时间来处理，每天控制时间投入上限即可。
许多事情不是难做，是畏难。而畏难的原因是，无法进入状态 —— 毕竟属于有些棘手或者看起来无趣的事情。因为进入状态需要时间，这个时候一定不要分心点开任何其他的网站或者应用，手机也丢远点，不被打扰的话，大概 10 分钟左右就能进入状态。我买了一个计时器放在手边，开始一个冲刺（45 分钟）的时候不去看手机。目前有几次成功的尝试效果不错，但是还是忍不住会被打破，需要继续磨炼。
行百里者半九十，项目也一样。看着设计方案差不多的case，到实际收尾能交给开发同学，耗费的时间其实差不多一样多，还有反复修改的。所以评估时间尽量多留出来一些，以免几个 case 一反复，整个人就抓狂了。
在这个过程中还有一个额外的感触，就是我们无时无刻不在用时间投资。
只需要看看我们日常把时间花在哪里，就知道自己是个什么样的人了。比如虽然和老朋友聚会很开心，但是却从未为其留出来时间；对未来会有焦虑，但是从未规划出来思考未来的时间。
许多时候时间 log 拉出来一看，才知道我们具体的投资回报如何。

References

[1]
 The Tim Ferris Show 播客对 Jim Collins 的采访: 
https://podcastnotes.org/tim-ferris-show/collins/
[2]
 吉姆·柯林斯的著作: 
https://m.douban.com/book/author/263801/
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