来源：脆皮先生（ID:cpxs2009)
《黄帝内经》中讲：
“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”
心，是生命的根本，五脏六腑的主宰，且夏气通于心气。
盛夏之时，肝气渐弱，心气渐强，最好的养生，就是养心。
做好以下这4点，顺应自然，平心静气，才能健康过夏，长寿安康。
1
少言，心静
孙思邈在《千金方》中说：“多语则气乏。”
传统中医也认为：“日出千言，不病自伤。”
言为心声，话说多了，不仅损伤肺气，还会耗散心气。
久而久之，必定伤及气血根本，让外邪趁虚而入，招致病痛。
尤其是体质较弱的中老年人，如果心躁气急，唠叨不停，还会出现胸闷、出汗、心悸等情况，易诱发心血管疾病。
话少心才静，人在夏天，要戒多言，颐养心神，多一分沉默，就多一分安康。

中国还有一句古训：“祸从口出。”
少言，不仅能强身健体，还能避免不必要的是是非非。
是非争端少了，烦恼忧愁就少了，自然能够心静神悦，身体也随之变好。
宁可无言，也别话多，话越少，心越静，越能远离祸端，凝气养心，延年益寿。
2
少思，心安
《养生要集》里说：“多思则神怠，多念则志散。”
如果心有千千结，多思多虑，必然耗心费神，种下病根。
而且还会让自己陷入负面情绪之中，茶饭不思，形容枯槁。
就像《红楼梦》中的林黛玉一般，一点风吹草动，都能身心俱疲。
小事想多了，烦心；大事想多了，累心；烂事想多了，劳心。
与其胡思乱想，伤害身体，折磨自己，不如想开看淡，一念放下，万般自在。
只要我们心安豁达，少一些思虑，就能气顺身健，活得一身轻松。
《围炉夜话》中说：“养心须淡泊，凡足以累吾心者勿为也。”
人生不过匆匆百年，又何必顾虑太多，给内心添愁苦、加压力。
心累则百病生，心安则万邪息，胡思乱想多了，身体也跟着垮了。
唯有心思宁静，淡泊从容，修身养性，方能健康的轻松自在过一生。
3
少怒，心宽
曾国藩说过：“气为心害，养心当先制气。”
人在生气发怒之时，气机不畅，最是伤身伤心。
一时情绪不稳，被冲昏头脑，甚至会引起心脑血管病，危及生命。
少怒，不止是一门生活的学问，更是一种养心的智慧。
生活工作中，谁都难免会遇到各种不顺心、不如意的事。
家庭的烦恼、工作的冲突、烂人的纠缠，都会让人生气动怒。
特别是夏天，酷热难耐，心火旺盛，情绪不稳，更容易发脾气。
但生气，归根结底不过是拿别人的错误来折磨自己。
你以为气的是别人，实则伤的是自己，于事无补，还得不偿失。
所以，该放就放，该忘就忘，把心放宽，才是最好的灵丹妙药。
正所谓：“心宽一寸，病退一丈。”
心宽一点，怒少一点，气血顺畅，身体自然安康。
4
少欲，心平
清代学者申居郧曾说：“纵欲之乐，忧患随焉。”
心欲太多，心气不平，总担心得不到，害怕会失去。
只会让自己精神紧张，心神动荡，损耗身体的气机和能量。
还会陷入物欲的深渊，活得痛苦难安，忧愁祸患也随之而来。
其实，人生一世，真正所需的少之又少。
 广厦千间，夜眠不过三尺；家财万贯，日食不过三餐。
减少自己的欲望，放平自己的心气，才能延年益寿、健康无忧。 
诚如孟子所言：“养心莫过于寡欲。”
养心，最忌讳的就是为欲字所累，困于名缰，缚于利索。
寡欲身少病，寡欲心自清，想要的越少，疾病才能离你越远。
一个人懂得少欲、惜福，放下贪念，就是真正的养心之法、善身之道。
正反君说：
古语有云：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”
夏日最好的养生，不在于喝水，也不在于运动，而在于养心。
少言则心静，少思则心安，少怒则心宽，少欲则心平。
愿你养好一颗心，修炼好心态，拥有好心情，人不老，病不扰，活得健康且自在！
-END-
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