日本是世界上出了名的“长寿之国”，就在最近报道中，数据显示，在日本全国每五年公布一次的平均预期寿命排行榜上，排在全国第一的是滋贺县。
在排名榜上，男性第一名是滋贺县，平均预期寿命82.73岁；女性第二名也是滋贺县，平均预期寿命是88.29岁；排名最低的是青森县。
为什么滋贺县的人更长寿呢？ 
报道称，根据县的健康寿命推算，因为每个人对生活习惯的注意，才能连续两次获得第一名，吸烟率低也是长寿的秘诀。 
事实上，滋贺县的男性不吸烟率居全国第一，以及大量饮酒者较少等条件叠加，因此癌症和脑血管疾病的死亡率趋于降低。
此外，根据平成28年的社会生活基本调查结果显示，滋贺县的保龄球普及和人们爱好游泳是长寿的秘诀。
预期寿命是衡量民众整体生活质量以及健康医疗状况的重要指标之一，世界卫生组织2019年《世界健康统计》所做调查显示，全球预期寿命排名第一的是日本的84.2岁。
为什么日本能在全球平均预期寿命排第一呢？日本人是如何延长寿命的呢？
1  饮食清淡
日本民众的长寿和他们吃的食物息息相关，清淡、少油、遵循食材原本的味道是日本民众自古以来的饮食习惯。
日本民众从小的饮食就离不开鱼。很多研究证明，长期吃鱼，可以降低胆固醇和心血管疾病。
而且日本民众吃饭以吃七、八分饱为常态，即使再美味，也绝对不贪食，所以日本全国的肥胖率只有4%。细嚼慢咽和吃八成饱也有助于养生。
2  医疗水平高
日本的医疗水平一直都处于世界前列，尤其看重体检和早期预防。日本一直致力于推广健康生活知识，提高民众的健康意识，鼓励定期体检。
一方面日本是一个全民医疗保险的国家，就算没有钱也可以使用高额医疗费补助这一项福利，因此生病时没有钱也会得到很好的医治，另一方面日本民众每年都会做精密的健康体检。
先进的医疗技术为疑难病症的治疗提供了保障。有研究数据显示，日本所有经过治疗的癌症患者５年生存率平均达到64％，东京更是高达74%。
3  老人参加劳动
日本民众退休之后，生活非常丰富，参加摄影团、手工课，很少有人回家养孙子，更多的人是去参加劳动。这种劳动包括继续工作，和回家参加农业劳动。
有媒体指出，越老越忙可能也是日本民众的长寿秘诀。你会在日本看到很多的士司机，六七十岁还在开车。餐厅服务员、便利店收银，基本上都是老人。
日本民众的有一种“活到老，干到老”的意识，而且很多人不是为了钱，而是为了自己的健康，积极地接触社会，参与社会，通过劳动来锻炼身体，防止老年痴呆。
4  环境好
在日本不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，街道永远是干干净净的，没有人声喧嚣的嘈杂。
樱花飘落时，漫天粉白的花雨，路边长凳上坐着安安静静的老人与猫。
这种生活环境让人心态平和，远离浮躁。已经有明确的证据显示，噪音污染和环境污染会导致血压升高，甚至直接对心血管造成损害。
一个国家的国民之所以长寿，并不仅仅依靠基因，更多是取决于他的饮食生活习惯，医疗状况，和良好的环境。想要更健康、更长寿，就要更科学饮食、坚持好的生活方式，活到老学到老。

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