钙是人体骨骼健康的基础，所以补钙对人体来说很重要，尤其对于容易缺钙的儿童、老人、孕妇等。
但你知道如何正确补钙吗？除了大家熟知的「多喝骨头汤其实不能补钙」，还有许多关于补钙的常见说法，比如：
经常出门去晒晒太阳，就能补钙了
补钙如果补多了，就会生出结石
平时补充钙片就能防止骨质疏松
不能经常喝咖啡，不然就会导致钙流失
你能判断出哪些是补钙误区吗？
针对以上这些问题，我们邀请了三甲医院经验丰富的骨关节科何医生，给出了专业的解答，帮助大家避开补钙误区。
日常多吃含钙高的食物，比如豆制品、奶制品、绿叶蔬菜等，同时配合促进钙吸收的 VD 补剂，尽量减少摄入抑制钙吸收的食物（碳酸饮料、油炸烧烤等），能让补钙事半功倍。
如果你对于补钙方面还有更多疑问，或者有骨关节问题的困扰，可以点击下方关注医生的主页，围观更多常见骨关节科问题的公开问答，帮助你保护骨骼健康不踩坑，也可以一对一提问，获取更有针对性的解答。
策划：佩奇  |  监制：牙牙
排版：大璇
封面图来源：丁香医生内容团队
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