01
五毒月九毒日即将来临!

五毒月快要来了！进入农历五月份，也到了传说中的“五毒月”。自古以来，民间对五毒月，认为这个月份百病泛滥，有“毒月”之说。

2023年“九毒日”时间
初毒日：
农历五月初五（6月22日）【端午】
农历五月初六（6月23日）
农历五月初七（6月24日）
中毒日：
农历五月十五（7月2日）
农历五月十六（7月3日）
农历五月十七（7月4日）
末毒日：
农历五月二十五（7月12日）
农历五月二十六（7月13日）
农历五月二十七（7月14日）
中医介绍，这9天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。这些养生要点你了解吗？
这种说法并不是空穴来风，中医认为，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极。
此时阳气外散，内里虚弱，加上环境湿热，稍有不慎，疾病便可趁虚而入，因此十分需要注意，避免大量消耗性的活动，如吃冷饮、流大汗、房事......
从现代的一些现象分析，五毒月气温迅速升高，天气暑热，再加上雨季到来，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛，此时病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，也非常容易生病。
可见五毒月的确算得上是一年中“最坏”的时候，古人对了应付毒月安度暑日，也想出了许多办法。
比如采摘艾叶等草药悬挂、佩戴、服用，择食一些药用价值较高的食物，借以辟毒祛邪，防病健身。
还会在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴，用以除邪辟秽，养生防病等。
02
那“毒五月”究竟“毒”在哪呢?
第一毒：水分散失，津液亏虚
五毒月是一年中最热的开始，天气炎热，导致水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”。
如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
解毒之道：常静心，多饮水
为了预防发病,人们就要尽量避免人体津液的散失。在农历五月，我们要有意识地多喝水，不要等到渴了再喝，其中以温开水最佳，解渴能力最强。
同时，还要避免熬夜，因为熬夜本身就是损耗阴液的行为。
饮食上，多吃点蔬菜水果，避免辛辣烧烤类的食物，保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。
第二毒：寒邪入腹，伤及脾胃
脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。
脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被农历五月看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。
解毒之道：吃温热，不碰凉
脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。其中，不吃凉食非常重要。
因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。
另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
第三毒：肠中积热，便秘上火
大家知道，冬天吃羊肉等肉食比较好，可利用羊肉的热量温暖躯体，祛除寒气。
五毒月正好相反，吃多了肉，会导致体内积热、上火、口臭、痤疮，便秘等等。
尤其现在满街的烧烤，美味的肉食，不要被它给诱惑力了。
解毒之道：多吃蔬菜 少吃肉
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
第四毒：纵欲无度，耗伤精元
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。
临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。
解毒之道：节欲望，免消耗
不过，这一点也要因人而异。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。
除了以上几个解毒方法，其实——
03
毒五月解毒“妙招”还有这个！
脾胃虚弱胃寒，湿疹，精疲乏力，心脏机能弱，容易上火。艾灸有开郁、祛湿补阳气的作用，特别适合夏季养生
经常艾灸以下穴位，可以让您轻松避免五月常见疾病，度过困乏的“毒五月”。
  这段时间的保健必灸穴位：
  • 艾灸大椎、命门、至阳可以振奋全身阳气排寒毒；
  • 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒；
  • 艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。
  必灸穴位的具体位置：
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。
命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。
继续阅读
阅读原文