【戒酒1年后】
这一年，
我睡得从未如此踏实过。
总说酒精能改善睡眠，
其实那只是短暂的麻痹作用。
乙醛使人体脱水后，
人会因口渴苏醒并频繁排尿，
反而会降低睡眠质量。
【男人看着手机里女人的照片。】
【戒酒2年后】
从前饮酒落下的肠胃病，
也都烟消云散。
空腹饮酒90分钟，血液中的乙醇便会达到峰值，
80%的乙醇会被小肠吸收，
过量摄入则会引发消化溃疡、肠胃炎。
现在的我仿佛能感觉到，
肠胃正生机勃勃地蠕动着。
【戒酒3年后】
3年里滴酒未沾的我，
体内的肝脏细胞最终修复完毕。
酗酒者体内堆积大量乙醛，
但缺少乙醛脱氢酶（ADH）的分解，
就会使肝脏负担加重。
而肝脏细胞不断损伤，
就会导致肝纤维化，
最终发展为肝硬化和肝癌。
傅彪、古龙、杰克•凯鲁亚克，
都是由于饮酒过度导致肝病逝世。
随着肝脏状态回归，
我的胆固醇水平也趋于正常。
胆固醇负责维持细胞功能，
合成人体内激素，
降低患胆结石的风险。
当我画下最后一笔时，
我看到角落里的空酒瓶。
那时我终于明白，
酒精是自我麻痹的借口，
让我逃避生活，逃避爱我的人。
【男人和女人在街头相遇。】
只有离弃恶习，积极面对生活，
幸福才会如期而至。
【女人和男人幸福拥抱在一起。】
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酒精和烟草，都是世卫组织
明确认定的I类致癌物。
全球每年因饮酒致死的人数高达280万。
酗酒本质上是神经性障碍。
酗酒者往往由于性格、焦虑等因素，
或屈服于社交的需求，不断饮酒直至依赖。
酗酒者一般在戒酒半年到1年后，
肝肾功能才能逐渐恢复。
酗酒10年以上的患者，
至少需要2-3年，
身体各项机能才会自我修复。
戒酒是生理心理的双重考验，
漫长的时间里，人的意志随时可能瓦解。
如果你的身边，有亲人或朋友决心戒酒，
请陪在他们身边，帮助和鼓励他们。
这对他们来说，比任何药物都更加有效。
了
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