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今天纽约、新泽西等地很多小伙伴们都发现空气质量差到了难以忍受的程度，天色昏黄宛如世界末日。有的学校原定的field trip也受到了影响。空气污染如此严重，怎么办呢？小编今天赶紧查了下，发现美国疾病控制与预防中心（The Centers for Disease Control and Prevention，CDC）今天的封面专题就是Wildfire Smoke野火烟雾，赶紧为大家翻译了全文。希望大家平安健康，蓝天白云早日回来！    
CDC

美国大部分地区的干旱条件增加了野火在或靠近荒野地区的可能性。请保持警惕，注意野火烟雾。这种烟雾可能会刺激您的眼睛、刺激呼吸系统，并加重慢性心脏和肺部疾病的症状。
谁最容易受到野火烟雾的威胁？ 那些患有COPD或哮喘等肺部疾病，或患有心脏病的人，更容易受到野火烟雾的威胁。 老年人更容易受到烟雾的影响。这可能是因为他们患心脏和肺部疾病的风险增加。 儿童更容易受到烟雾的健康威胁。儿童的呼吸道仍在发育中，与成年人相比，他们每磅体重呼吸更多的空气。此外，儿童通常在户外进行活动和游戏的时间更长。 孕妇由于怀孕期间的身体变化，如呼吸速率增加，更容易受到烟雾的影响。受烟雾影响的孕妇还可能面临早产和低出生体重婴儿等问题的风险。
查看当地空气质量报告。留意有关烟雾的新闻或健康警告。了解您所在社区是否提供美国环境保护局的空气质量指数（AQI）报告，或者查看AirNow的火灾和烟雾地图。此外，注意公共卫生信息中的安全措施建议。
咨询当地的能见度指南。一些社区设有监测仪器，用于测量空气中颗粒物的含量。在美国西部地区，一些州和社区制定了指导方针，通过能见度判断空气中是否存在高水平的颗粒物。
如果被要求待在室内，请尽量保持室内空气清洁。关闭窗户和门。使用空调，但保持新鲜空气进流通道关闭，并保持滤网清洁，以防止室外烟雾进入室内。如果您没有空调，并且天气太热无法关上窗户，前往远离受影响区域的指定避难所。了解更多关于在野火期间如何保护自己和家人免受烟雾的影响的信息。
避免增加室内污染的活动。点燃蜡烛、壁炉和燃气灶会增加室内污染。吸尘会扬起室内已经存在的颗粒物，加剧室内污染。吸烟也会增加空气中的污染物。（避免使用蜡烛、天然气、丙烷、燃木炉、壁炉或气溶胶喷雾剂，不要煎炸肉类、吸烟或使用吸尘器。 如果您有中央空调系统，请使用高效过滤器来捕捉烟雾中的细微颗粒。如果您的系统有新风进气口，请将系统设为循环模式或关闭室外进气阀。）
预防野火的发生。安全地准备、建造、维护和扑灭篝火。如果要燃烧垃圾或杂物，请遵守当地规定。与当地消防部门核实天气是否适宜燃烧。
遵循医生或其他医疗提供者关于药物和呼吸管理计划的建议，特别是对于哮喘或其他肺部疾病的患者。如果呼吸困难，请考虑撤离。如果症状加重，请致电医生咨询。
如果您怀孕，请继续接受产前护理。如果诊所关闭，请与您的医疗提供者讨论在哪里可以获得产前或分娩服务。了解分娩和早产的征兆。如果出现这些征兆，请立即致电医疗提供者或拨打紧急电话9-1-1，或者如果安全可行，立即前往医院。
不要依赖防护性的粉尘口罩。常见于五金店的纸质“舒适”或“防尘”口罩设计用于过滤大颗粒物，如锯末。这些口罩无法保护您的肺部免受野火烟雾中的细小颗粒物的侵害。
根据CDC的另一篇文章《Protect Your Lungs from Wildfire Smoke or Ash 保护你的肺免受野火烟雾或灰烬的伤害 》，N95或P100呼吸器可以帮助保护您的肺部免受烟雾或灰尘的侵害。
野火的烟雾和灰烬会刺激你的眼睛、鼻子、喉咙和肺部。它们会让你咳嗽或气喘，还会让你呼吸困难。呼吸器是一种口罩，可以盖住你的鼻子和嘴，紧紧地贴在你的脸上，在你吸入之前过滤掉烟雾或烟灰。
您必须选择合适的呼吸器，并正确佩戴。国家职业安全卫生研究所（NIOSH）未批准儿童使用呼吸器。 如果您有心脏或肺部疾病，请向医生咨询是否可以安全佩戴呼吸器。
选择经过美国国家职业安全与健康研究所 (NIOSH)测试和批准的“防颗粒物口罩”。上面印有“NIOSH”和“N95”或“P100”字样。 
N95或P100呼吸器有助于保护您的肺部免受烟雾或 烟灰的伤害。系带必须在耳朵的上方和下方。
在野火路径上进行疏散。听取新闻了解当前的疏散命令。遵循当地官员关于何时何地疏散的指示。只带上必需品。遵循指定的疏散路线，其他路线可能被封锁，并计划遇到交通拥堵的情况。
在清理火灾后保护自己。清理工作可能暴露您于灰尘和其他火灾产生的物质，可能刺激您的眼睛、鼻子或皮肤，并引起咳嗽和其他健康影响。了解如何在野火后进行安全清理。
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