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来源：肌肉网 id：jirouw

健身也许留不住青春，但至少我们可以优雅地老去，
最近看到53岁李嘉欣的状态，不得不感叹：你有多自律，就有多好看...
这不，李嘉欣虽然已经53岁了到那时穿上比基尼的时候，依然惊艳了不少人，

平坦的小腹，修长的美腿，整个人看起来就像20几岁的姑娘，
迎面扑来的青春气息，让不少少女自叹不如。
说到李嘉欣很多老铁对她应该并不陌生，她有着“最美港姐”的称号。
混血的血统让她的五官十分立体，兼具东西方之美，外形给人惊艳的感觉，是无数男人心中的女神。
因为美丽的外形，李嘉欣在她读书期间，就经常被星探拦住问：想不想进入娱乐圈？
而当时的李嘉欣的理想是当一名空姐，所以都被她拒绝了。
到了李嘉欣14岁的时候，因为家庭条件不好，她为了完成学业，开始兼职广告模特的工作。
后来18岁的李嘉欣参加了香港小姐选美，并当选为香港小姐冠军；
同一年又在“国际华裔小姐”比赛中获得了冠军！
一下名声大噪的李嘉欣获得了进入娱乐圈的机会，
参演了电视剧《花月佳期》，青春靓丽的形象俘获了不少观众的心。
在《倩女幽魂》中也有李嘉欣的身影，这样的颜可谓三百六十度无死角。
随后在《都市妖兽》中，李嘉欣那抬头的瞬间长发随风飘动，是那么的迷人。
《鹿鼎记》里的阿珂，她的美难以被掩盖，总能让人眼前一亮。
当然还有《堕落天使》中，她与黎明出现时，一对俊男靓女，十分养眼。
然而李嘉欣却在演绎之路处于上升期之时，将重心转移到感情上。
经历了几段失败的恋情后，她终于找到未来的另一半，在2008年嫁给香港钻石王老五许晋亨。
李嘉欣的身材为什么能保持得这么好？其实离不开健身运动！
通过她的社交平台，就可以发现她经常出入健身房。
对她来说，力量训练是必不可少的，能有效刺激肌肉生长，使身材更加紧致有型。
随着年纪的增长，女人的腹部难免松弛，赘肉横生，于是她时常练腹。
结束力量训练之后，进行有氧运动，
骑动感单车就是一种很好的有氧训练，可以燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
除此之外，她还时常练习瑜伽，让体态越发优美。
即使有难度的劈叉，对于现在的她来说，也能轻松完成。
有一段时间她还喜欢户外跑步，一边运动一边呼吸新鲜空气使身心放松。
挑战攀岩，考验自己的身体素质，但是通过长期的运动，她也能顺利完成。
自律和不自律，差别肉眼可见；
而最终决定我们成为怎样一个人的，正是日复一日坚持的事情。
运动虽然不能熨平你的鱼尾纹，不能抗赢地心引力，不能让你快速变成自己想要的样子。
但它能让你拥有最优雅自然的容颜和身材，而优雅的老去，是对岁月最好的致敬。
唯有保持自律和自爱
你所期望的生活
才会朝你奔来

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