近日，安徽亳州一位80后“侠女”火了！
她把沉寂多年，险些失传的
千年太极养生功法-“华佗五禽戏”
重新振兴，推向全国
引发全网“五禽戏热潮”
据了解
她作为武术界少有的女性
毅然辞去大城市体面的工作
师承神医华佗一脉，习武十余载
完全是为了发扬传承作为

“国家级非物质文化遗产”的
[ 华佗五禽戏 ]
让这门传统养生功法不至于“绝迹”
乃至走向全世界，成为中国的“功夫瑜伽”！
一时间，这件事引发了社会的普遍关注
▼华一在《央视新闻》的报道
记者走访调查发现
练过“华佗五禽戏”的人都惊叹不已
▼
“猿戏养心醒神，练过后
睡得又香又沉
”

“打工人下班后练一练，肩颈松快多了”
“最喜欢熊戏，运化脾胃，
体重掉了
7jin”

“老祖中留下来的东西，自有道理！”
如果你也想摆脱
肩颈痛、失眠、肥胖、早衰
那你可得好好了解这位
侠骨丹心的非遗传承人的故事
由她传承的华佗五禽戏

既保留了神医华佗“治未病”的精髓
又融合了当代人亚健康的困扰
无论是男士还是女士
30岁乃至60岁都练上瘾了！
01
有女名“华一”，只为五禽狂
她叫华一
来自神医华佗的故乡
“中国长寿之乡”安徽亳州

是华佗五禽戏第59代传承人
她的祖师爷——华佗
因医术高超，尤其能治重病而闻名
然而如此名医留给后世的并非治病之方
而是重在“治未病”的养生功法
-
五禽戏
华佗根据中医脏象、经络、气血原理
模仿虎鹿熊猿五种动物的动作和神态
创编了一套具有疗愈作用的养生功法
五种动作各有特点、各有侧重
初练，筋骨放松、神清气爽
常练，补益脏腑、除湿排Du
根据史书记载
华佗本人靠习练五禽戏
“年且百岁，而貌有壮荣，时人以为仙”
其弟子吴晋习练后
“年九十余，耳目聪明，齿牙完坚”
就连吴晋的妻子练习后
肌肤光滑、气色红润、不似同龄人


因动作简单、养生效果极佳
五禽戏人人习练、广泛流行
堪称中国最早的广场舞
尤其是华佗的故里-安徽亳州

大街小巷、男女老少都会五禽戏

百岁老人尤其多，是有名的“长寿之乡”
然而随着时代发展、西方文化的流行
作为养生瑰宝的【华佗五禽戏】
却被当作只有老人才会练的“老古董”
其滋养五脏、防治疾病、冻龄养生

的精髓也逐渐失传
而华一不愿放弃这千年的文化
从7岁起刻苦练功，到全国交流学习
拿下多个国家级、国际级的武术冠军
皇天不负有心人

终于华一在众多男徒弟中脱颖而出
成为了华佗五禽戏第59代传人！
从此她抓住一切机会推广五禽戏
东奔西走，不遗余力
让古老的五禽戏重现在现代人的生活中
向外国友人推广五禽戏

多次受到央视报道↓
两度亮相美国纽约时代广场

向世界介绍中国非遗-华佗五禽戏
作为华佗五禽戏的59代传人
她做到了让非遗文化走进现代
而接下来她更希望做到
让五禽戏走进寻常百姓家
真正用传统养生功法帮助大家应对
疼痛、失眠、肥胖、早衰
等亚健康问题

不少人跟练五禽戏后都说
睡得香了、体重掉了、全身都轻快了！
所以华一做了个大胆的决定
联合千聊特训营开设线上课程
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不计成本、不计回报

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02
古老的华佗五禽戏

凭什么成为现代人的“养生新宠”？
经常有人问

现代医药越来越发达

我们有必要靠传统功法养生吗？
但事实是
当代很多人平常没什么大病
不至于就医的程度
但就是动不动就腰酸腿痛
胃口不佳，却有大肚腩、便秘
尤其是中年女性
脸色发黄，油腻、色斑不断
总是痛经、宫寒、手脚冰凉
其实，这些都是湿气 
惹的祸！！！

中医有讲“十人九湿”
只不过每个人湿气的轻重程度不同
今天就带大家一起自查一下

自己身上的湿气严重程度↓
轻度：湿气在表皮
脸和头发容易变油

用再多的护肤品都是
气色蜡黄、斑点不断
中度：湿气在肌肉
脖子肩膀特别酸和累
晚上翻来覆去睡不着

早上起床难，疲惫没精神
一整天都提不起精气神
重度：湿气在骨骼
湿气如果入骨
那
颈椎、腰、膝盖
等关节

就不止是酸，还会隐隐作痛
尤其是40岁后
连举手、走路、爬楼梯都吃力
深度：湿气在脏腑
心肝脾肺肾运行受阻

尤其是脾胃的表现更明显
吃不下、肉松弛、总感冒

变成虚弱多病的易胖体质


所谓“千寒易去，一湿难除”
不仅西医无法对症
就连中医对湿气都颇为头痛
直至神医华佗经过多年问诊治病
倾注毕生心血研发了这套
模仿动物姿态以调节五脏的功法

虎鹿熊猿鸟
分别对应
心肝脾肺肾

通过筋骨牵拉、呼吸导引、经络拉伸
深入焕活五脏功能，运化湿气
每一戏对身体有着不同的疗愈作用

▼▼▼
虎戏威猛
内固肾精，外强筋骨
对
肩颈僵硬、腰背疼痛
有奇效

鹿戏灵动

内舒肝胆，外练筋膜

清肝明目，调理妇科、红润脸色
熊戏憨厚

内调脾胃，外练肌肉
改善消化差、排便难、赘肉多
猿戏轻巧
内安心神，灵活四肢
改善失眠、心悸、胸闷、烦躁
鸟戏舒展

按摩肺脏，疏通经络
提升免疫
，减少疲劳、感冒、体虚

华佗五禽戏共有200多式
动作看似简单，却大有玄机
从内调动五脏，从外舒展筋骨皮肉
生发阳气，补足元气，寒湿难侵
无药物之害，却更胜药效

因此后人都称五禽戏为

“华佗为国人定制的运动处·方”
只是五禽戏体式众多

仅靠自己盲学模仿难以达到功效
但今天看到这里的朋友有福了！
华佗五禽戏第59代传人

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03
五禽戏，也可以很时尚！
华一坚持练习五禽戏已有十余年
如今已近不惑之年的她

气色红润、平滑无皱
一头茂密的乌发引人羡慕
身边的朋友常常打听她
是不是用了大牌护肤品、做了医美
只有她最清楚这都是
坚持练习五禽戏的回报
华一坚信

五禽戏不只是专属于老年人的保健操
而是适用男女老少所有群体的养生妙术
因此她不仅传承了祖师爷的核心功法
更将200多式的动作
结合当代人的健康困扰
做出了全新的组合排列
堪称“既古老又时尚的运动处·方”
比如

上班族、家庭主妇
常有颈椎问题，头晕疼痛

可练习一刻钟肩颈放松疗法
疏通肩颈，放下疲惫

年轻人也有湿气重的困扰
皮肤油腻、斑点多、精神差
华一创编了3分钟祛·湿·寒法
简单易做，不费时间
工作忙碌的明星们都爱练
产后女性的
易胖体质、暴躁情绪
可练鹿戏拉伸肝胆
收肚腩、塑形体、更轻盈

每天只需要

一刻钟的时间，一平米的空间

根据自己的情况
选择不同体式组合
便能调节心肝脾肺肾
改善身材、皮肤、体质的问题
这样的创新方式更适合现代人
五禽戏的学员中各种年龄段的人都有
工作忙碌的上班族、产后体虚的宝妈
年龄大身子硬的
退休老年人
体质虚胖、长皱长斑的女性
肩颈疼痛、啤酒肚的男性
用眼过度、咳嗽多、
易感冒的小孩
来看看
练完五禽戏后的真实反馈

他们的变化真的好大！
@52岁 主妇 庆华

我以前一直觉得人老了，都避免不了肚子变大、背变弯、还有夜里总是睡不着，瞪着眼睛等天亮。
直到我遇到了华一，抱着消遣的心态去学五禽戏，却没想到才练第一天就睡得格外沉，特别香。这我可就来劲了，坚持练了三个月多月，结果你猜怎么着？
这腰啊明显变直挺了，身子也薄了不少，媳妇儿给我买了新衣服，打扮一下还有点气质如兰的味道~
@45岁 财务 竹叶
生完二胎后元气大伤，但凡聚会都有人说“你怎么脸色又变差了？”他们不知道的是，我还头晕耳鸣、精神恍惚，尤其是脊椎痛困扰了很久。
所以当我看到华一老师那饱满的精气神特别羡慕，当即就决定跟着她学五禽戏！
每次练习都能感受到变化——腰背的痛感慢慢在减轻，脸色恢复红润。如今老公还会调侃我，年轻了五六岁。
@61岁 退休 何大爷
我之前是很明显的湿寒体质，每逢阴雨天就膝盖疼得要紧，严重时都下不了地。年纪大了，加上腿脚不好，我更加犯懒，饭后散步都懒得做。
但儿子为了我的身体，坚持要帮我报名华一老师的华佗五禽戏体验营，说是可以舒筋活络，改善湿寒。
原以为会很难，没想到动作都特别容易，就是模仿几个动物，每次练完都神清气爽！

大概练了一个多月后就是四月天了，雨水特别多，但是我的膝盖却没有疼，老伴儿还说我现在走起路来都带风，比以前精神硬朗多了！
很多学员因为年纪增长，日常压力太大，很容易出现湿气淤堵，脏腑失养的问题。常年离不开保健品，是医院的常客，但身体依然虚弱不已。
但自从坚持练习五禽戏后，原本打针吃药的他们跑医院的次数少了，华佗五禽戏帮助他们调和脏腑、拔除陈年湿寒，收获健康的体魄！
看到这里的你，是不是也迫不及待想体验一下正宗的华佗五禽戏？
机会来了，为了感谢你耐心读到这里~
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04
五禽戏养生营，到底有多值？
作为非遗传承人，华一选择开设网络课程的原因只有一个：
以千年传统功法，疗愈万家身心。
为了让五湖四海的朋友都体验到五禽戏的精髓，并且从中解决自己的健康困扰，本次的【华佗五禽戏脏腑养生营】可谓下足了功夫：

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❓我没有基础，怕学不会？
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华一老师
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俗话说：药补不如食补，食补不如功补！
“华佗五禽戏”就是神医华佗为国人定制的运动处·方：
无论是女人想排du补气，抗衰养颜；
还是男人想补肾壮阳，精力旺盛；
还是老人想灵活手脚，延年益寿；
或是孩子想
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