前两周我分享了成人书单第一期👉那些让我相逢恨晚的好书，少看一本都遗憾。
阅读量不算高，但收到了很多读者的表白，并且遇到了很多同频的朋友~谢谢大家，每一条留言我都认真看过了：
这里还要说句谢谢你们呢，给我动力和压力，让我持续把这个系列更新下去。
不瞒大家说 ，之前我看书还挺拖拉的，经常书看几页就放下了，一会跑去看看网页，一会刷刷淘宝，当然也可能是随时被娃拖走。一本书要看很久！
自从开启了成人书单 ，明显感觉自己看书要快很多、自律很多了
其实工作、带娃之余，看书一直是能让我找到心灵平静的方式。
看崔娃的自传《天生有罪》，我对这一段关于读书的表达印象深刻：
倒买倒卖之于工作，就像上网之于读书。
如果你把你一年在网上读到的文字加起来，社交媒体推送、网页列表，那你读的文字量都约等于一吨书了。
但事实上是，这一年里你一本书都没有读。
当我回头想想，倒买倒卖就是那样。你投入了无限的精力进去，获得了最少的收获，就好像每天在转轮里跑步的仓鼠。
如果我把同等的精力放在学习上，早就MBA毕业了。
但事实却是，我只是专攻了倒买倒卖，没有哪个大学可以给我颁发个倒买倒卖学位证。
这就是我们需要静下心来读书的原因，请别浪费自己最珍贵的资源——时间。
生活的忙碌制造心灵的空虚，而读书能让我们与世界重新链接，丰盈自己的内心。不仅要让孩子爱上阅读，我们也要读起来啊！
所以趁热打铁，我小跑着来分享第二期书单啦。
想推荐的书不多，但它们都是曾疗愈我、带给我深深启发的书。
题材依然很杂，内容有干货有传记、短篇小说、大名鼎鼎的心理学工具书，以及希腊传说，共4本。

其中《少年抑郁症》是小助手和编辑小伙伴强推的，值得父母一读。
同样，再次表扬“微信读书”app，建议大家可先去看电子版，如果喜欢，再入手实体书。
祝大家阅读愉快~
01
天生有罪：
特雷弗·诺亚的变色人生
豆瓣评分：9.1分
豆瓣top250图书之一。一本让我笑中带泪，同时感叹爱与信仰能战胜一切的书，非常好读，充满力量。
这本书形式上是南非脱口秀主持人，特雷弗·诺亚（崔娃）的自传，同时也称得上是一本超酷的育儿书，以及一本讲南非种族隔离制的历史书。
崔娃把坎坷的出身，沉重的社会矛盾，魔幻的童年际遇，写成了一页页爆笑的段子。这么嘴贫、怼天怼地的文风，谁能不喜欢啊😂？
他与众不同的童年，造就了他笑对人生的底色。作为一个黑人和白人生下的“混血”，他的出生是不被南非的种族隔离制度允许的，所以他天生有罪。
如果他被警察发现，不仅崔娃的父母将面临五年有期徒刑的惩罚，他本人甚至会直接被送到孤儿院。
在贫民窟长大，躲躲藏藏地度过童年期，九岁被妈妈从飞驰的车上扔出来，亲爸长期缺位，因为肤色经常被同学霸凌，被退学、靠卖盗版碟维生……
在如此匮乏与禁锢的环境下，崔娃却健全地长大了，并且笑嘻嘻地在美国文化类节目中，达到了自己的事业高峰，拥有一个自由的灵魂，不可思议。
除了他自身的天赋与努力，背后最大的原因，是他有一位相当了不起的母亲。
崔娃的妈妈是真正意义上的独立女性，在她的眼中，没有黑人不能干的事。
她不愿意做家庭主妇，非常反叛地去学打字（黑人女性学打字，就和盲人去学开车一样离谱），最后成了一位跨国公司的秘书。黑人不能住白人社区，但即使要伪装成妓女，在公共厕所过夜，她也要追求自己想要的生活。
她藐视种族隔离制和白人生下孩子，像一只优雅的黑猫，狡黠地在城市的灰色地带跑酷，却片叶不沾身。
她更是一位育儿理念超前的母亲，和儿子是亲密无间的战友，共同对抗整个世界。
她给崔娃取名特雷弗，这名字没有任何意义，是因为她希望自己的孩子，永远别被命运束缚，可以自由地去任何地方，做任何事，成为任何人。
她给予孩子自由生活的能力，让英文成为崔娃的母语，解放他的思想，陪他读书，让他的童年满是书籍，给他能力范围内最好的教育。
当外人问她为何要带自己的孩子去冰场，汽车影院，郊游野餐，为什么要让一个黑人小孩做白人的事时，她回答：
哪怕他一辈子都离不开贫民窟，他也能知道，贫民窟不是整个世界。
哪怕我只能让他明白这个道理，那也够了。
但这些都不是她最了不起的地方！
崔娃妈妈最特别的品质，是永远乐观，笑容明媚。身为虔诚基督教徒的她，把一切苦难当做上帝的考验。
她会在刚经历了生死时速的“跳车”后，浑身沾满血污和土渍，和崔娃站在路边放声大笑。
在被前夫用枪爆头，满脸是血地躺在医院时，她居然比谁都平静。她告诉崔娃别哭，要看到好的一面，因为“从现在开始，你就成了家里最好看的人啦”。
这真是美得像电影一样的台词啊~
崔娃的妈妈，让他拥有了掌握自己人生的能力。尽管喜剧的内核是悲剧，但或许我们可以选择换一个角度看世界，对吗？
生不由己，但人生可以，感谢小崔的动人记录。

02
《少年抑郁症》
豆瓣评分：9.1分
这本书我是小助理强烈推荐给我的，她说每次觉得抚养孩子遇到困难，想想看过的这本书，就感觉会放下很多。

好几次我都觉得太过压抑，不想再看下去，但又觉得一定要好好读完他们的故事。
一本让人心疼的纪实文学，会给到父母当头棒喝的警示作用。
这是17个少年抑郁症患者的真实自述。
读这本书，你能够以第一视角了解糟糕的家庭教育模式，会怎样毁掉一颗脆弱的心，让人裹上带刺的外壳；
以及，我们也很需要了解抑郁症本身，看看心灵感冒的孩子是什么样的，我们能做些什么，怎样帮助他们逃离深渊。
幸福的童年治愈一生，
不幸的童年用一生来治愈。
——阿德勒
我们的很多孩子，真的不快乐，这已经成了一种社会现象。
《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》显示，青少年的抑郁检出率为24.6%，也就是说每5个孩子中，就有1个可能抑郁。
家庭是导致青少年抑郁症的重要因素。天下几乎没有不爱孩子的父母，但我们都有各自的局限性。我们会无意识地对他们说糟糕的话，做糟糕的事。
书中有句话让我印象深刻，看一个孩子的行为模式，基本上就能猜到他的父母是怎样的人了。
有个患中度抑郁的孩子，父母经常口无遮拦地吵架，所以她从小就是家庭的调和剂，既要讨好爸，也要讨好妈。
她会在家里放声大笑，只是想让家里快乐一点，“毕竟，我哭的时候也不想让你们看到。”
而在经历心理治疗中父母谈话的环节后，她才知道，原来自己的父亲是偏执型人格。这个小姑娘最后说，“原来他和我一样都是受害者，我的内心更是多了一份怜悯。”
这个“懂事”的乖孩子，看得让人太心疼。
并且这本书的阅读体验是“立体环绕式”的。
有“病例”、有孩子们的自述，并且也有父母视角的重述，还有“医生说”
，力图还原一个真实的“犯罪现场”。

最后想说，虽然整体情绪偏压抑，但书中的案例也是充满希望的。
这些不幸的孩子，也幸运地遇到了一些温柔的朋友，很多父母也用力地改变自己，给予孩子最大的情感支持。
在父母消灭“病耻感”的时刻，这些孩子的心病，其实才真正迎来了第一次希望。
如果家庭创伤是无法避免的，那就尽可能把负面效应降到最低，去发现孩子每一个“求救的信号”。
别再问孩子怎么了，而是，我们怎么了。
03
《被讨厌的勇气》
豆瓣评分：8.4分
在读《天生有罪》，感叹崔娃的妈妈好酷之余，我不时地会想到《被讨厌的勇气》这本书。
为自己的所有决定负责，即使拥有不幸的经历，也从不认为自己是受害者，这位独立女性完全是阿德勒理论的实践者啊！
《被讨厌的勇气》是本很有名的畅销书了，出圈过很多次，我觉得可以看做是进阶版的《蛤蟆先生去看心理医生》，也是一本自我发现和自我疗愈的工具书。
这本书是阿德勒心理学学派的，阿德勒是个体心理学的创始人，与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”，大家可能读过他写的经典理论书，《儿童教育心理学》。
阿德勒的人生故事很励志，小时候得了佝偻病，又矮又丑，成绩还倒数，而后来通过心理学逆袭，摆脱了自卑。
但这本书并不是阿德勒写的，而是由日本哲学家岸见一郎和作家古贺史健合著的。
它的写法很有趣，不是一板一眼地交代心理学理论，全书是由一段段哲人与青年的对话组成，哲人负责阐述阿德勒的核心观点，而做图书馆管理员的自卑青年，其实也就代表了我们，与智者争辩具体的人生议题。
所以没那么难读，也没那么好读，不过启发性超强，它让我意识到我的很多惯性思维，是需要打破的。
我们应该怎样去面对困顿的过去（我是谁），复杂的人际关系（我从哪里来）、模糊的未来（我将到哪里去）？
阿德勒的整个理论体系，就是试图让我们解开这些心灵桎梏，获得改变的勇气。
所以这本书需要精读，有很多反常识的，值得思考的观点，这里想分享其中的两个：
#1
📍 我们的不幸是谁的错？
决定我们人生的，不是过去的经历，而是此时此刻，我们自己赋予经历的意义。
你之所以身处“不幸”，是因为缺乏改变的勇气，和获得幸福的勇气。
听上去很离谱吧，像一碗鸡汤？但不妨换一种叙事方式，浅听下阿德勒的“目的论”，可能这会成为，我们能否为自己的人生买单，拥有更多潜能的转折呢。
举个例子，如果有一个常年闭门不出的人，一出门就心悸不已、手脚发抖，你会觉得这是为什么？
可能他过去经历过什么心理创伤，有一些不好的回忆吧。
这就是决定论，人的现在由过去所决定。
如果一味地关注过去的原因，企图仅仅靠原因去解释事物，那就会深陷其中——
我们的现在甚至未来，全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变。
而阿德勒的目的论完全相反：
决定我们人生的，不是过去的经历，而是此时此刻，我们自己赋予经历的意义。
不出门是目的，他为了不出门，制造出了不安或恐惧的情绪。闭门不出是“有好处”的，只要不出门，他就可以享受父母小心翼翼的照顾，不承担任何社会压力了。
再换个对象，你是不是常常为无法迈出第一步，找各种借口？

比如我给自己定下了，每天读书一小时/考XX证书/减10斤的目标，却总是以工作太忙、带娃太累、不可能做到为借口，几乎没实施过。
但真的一点时间也没有吗？实际上，我只是编出了各种“不能做的理由”，制造出一种“不是我做不到，只是我不想做”的假象。
阿德勒认为，一切行为的发生，都是出于某种“利己”的目的。
在这种状态下，找借口就是利己的，因为推卸责任之后，我就可以不用承担“努力后却失败了”时，被别人评判的风险，是更加保险的决定。
因此我选择不改变，宁愿选择“不变”带来的遗憾与焦虑，也不愿承受“改变”带来的不安。
进一步说，我现在的“不幸”，其实是由自己一手造成的。
这是个毒药一般的道理。正是自己作茧自缚，把人生变得复杂，才没法让自己获得幸福。
而解药也在我们手中，那就是掌握主动权。倘若我们不为自己而活，那谁又会为我们而活呢？
📍 把自己与别人的课题分离开。
阿德勒把人际关系分为工作课题、交友课题和爱的课题这三类，又统称为“人生课题”。
基本上，一切人际关系矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。
辨别课题对象的方法很简单，是谁的课题，最终就要由谁承担最终的结果（如学习是孩子的课题）。
只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。
#2
其中让我感触很深的是亲子关系这段：
即使孩子完全不学习，那也是孩子自己的课题，所以要放任不管吗？
不是。而是在了解情况的基础上，告诉孩子学习是他自己的事，需要为自己负责。父母应该去协助他们，而不是控制他们。
在他想学习的时候，即时、全力地给予帮助，但不妄加干涉。告诉孩子在他遇到困难的时候，我们随时都在。
就像一句谚语说的，你可以把马带到水边，但不能强迫它喝水。倘若无视本人的意愿，强迫他“改变”，以后会产生更强烈的反作用。
然而即使是自己的孩子，也不是为了满足父母的期待而活，孩子是独立的个体。
我们很多人都认为，孩子就是我的人生。这里犯了一个错误，把孩子的课题看成了自己的课题，总是只考虑孩子。
而当意识到的时候，我们也失去了大部分自我。（这点狠狠戳中我的痛点）
我们能做到的，应该是平时努力建立和孩子之间，可靠的信赖关系，让他们在需要帮助时，能够想起父母是坚强的后盾，而不是躲得远远的。
又比如信任，信任这一行为同样需要进行课题分离。信任别人，这是你的课题。但是，如何对待你的信任，那就是对方的课题了。
如果不分清界限而是把自己的希望强加给别人的话，那就变成粗暴的“干涉”了。这个道理适用于所有亲密关系，即使对方不如自己所愿，也依然能够信任和爱吗？
我想这就是“无条件的爱”的本质，又有几个人能真正做到呢？
当然， 这本书并不是所有的关键我都认同，建议大家用批判的眼光去看，并去进行思考。
道理都明白，就是很难做到。
但也许我们可以做出一小步的改变：
你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。
我和你们一起，去试试吧。
04
众神的战争：
希腊神话与西方艺术
豆瓣评分：8.7分
插播一本有意思的神话书，读起来很轻松。
它能让你了解古希腊神话的二战，特洛伊战争始末的全景。作者是中国传媒大学副教授江逐浪，她在校内也开设了同名课程。
为什么我们要追寻希腊神话？我很喜欢江老师的这段解答：
正如电影《指环王》开篇所说：时间久了，历史成为传说，传说成为童话。
我是最近每晚睡前津津有味地看一点，软件提醒我总共只花了不到3小时吧。每章讲一个神话人物，按时间线把特洛伊之战讲得很清楚，故事精彩，每个人物都有血有肉。
全书没废话，还有很多引经据典的调侃，并且很有深度。边读边感叹，江老师真是一个博学又有趣的人啊。
比如在讲到不和女神把写着“给最美丽的女神”的金苹果丢在宴席中时，提到了咱们中国“二桃杀三士”的典故，道理是一样👇
帕里斯在选“最美女神”时，他最终放弃了权利和荣誉，选择了爱情，因为审美是超功利的👇
并且书里还有近百幅西方艺术经典画作做配图，用名画讲故事，能让我津津有味去了解。
让我们从特洛伊的故事中看到人性的闪光，唱响英雄的哀歌。
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