520将至，一姐再次上大分！
不知道各位男朋友女朋友准备好惊喜礼物没有，反正一姐已经走在最前列。
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仙女萌晚上好，一姐来咯~
前两天一姐刷到了这样一则新闻👇。

第一届北京市中小学高尔夫球比赛！
就连解说员都是来自北京某贵族小学的五年级小朋友，球龄五年……
解说也是头头是道，的确是个「老玩家」了~
网友们纷纷表示有被震惊到！原来京城的孩子们都开始玩这么高端的运动啦？
一姐小学的时候玩的都是玻璃球弹珠…想必这也是不少80 90后姐妹的回忆吧👇。

如今00后小学生都玩上高尔夫如此小资的运动了…
有网友觉得像高尔夫这类小资运动，是得需要有钱有闲的中产阶级家庭才能去培养的。
貌似大家的观点也并非没有道理…
通过观研天下的一项报告显示，高尔夫运动的消费群体主要还是分布在年收入在20-50万的中高收入群体，就是我们常说的「中产阶级」。
△数据来源：观研天下。
在运动圈有个有意思的现象，就是我们总能发现在各类平台上引领运动潮流的总是那些看起来相当小资的博主们。

也有网友表示，「有钱有闲的中产阶级就是喜欢在一些小资运动圈里卷来卷去」👇。
一姐也发现，大概从去年开始，在朋友圈里晒跑「马拉松」的人越来越多了…
图片来源：@野生少女Yultuz，海绵孙孙。

就连很多明星也都纷纷加入其中👇。

最近因为参加浪姐，48岁状态依旧宛如赵敏一样灵动的贾静雯，就是马拉松的忠实爱好者！

当年她在生产后5个月就要去跑了21千米的半马👇！网友直呼对自己太狠！

不光是明星，各种运动APP也粉墨登场👇。
「恭喜你今天又完成了几公里，相当于几分之几个半马…」
这些口号想必大家都不陌生了…
还有很多姐妹用每天在朋友圈「打卡」来鞭策自己坚持跑步的决心。
△来自一姐朋友圈的励志姐妹们。
一姐翻阅资料发现，大概在10年前，中国的马拉松比赛还很难找到足够参赛者呢。
现如今，在很多大城市想参加马拉松比赛还得抽签…
光去年就有十多万人申请参加全程或半程上海马拉松，最终只有2.3万人能参赛。
貌似真就响应了倡导「全民运动」的口号？

但是跟全民运动不同的是，马拉松崇拜主要在「中产阶级」这一经济条件比较宽裕、生活相对稳定的社会人群👇。
就在《2015跑者调查报告》显示，中国的女性跑者有71.2%是大学本科以上学历，年薪5万以上的高达68.7%。
△数据来源：爱燃烧、虎扑跑步，上海跑步者联合发布。
他们大部分来自互联网业、政府机构、金融业、房地产业等行业，70%来自北上广深和一线城市，属于典型的高学历、高收入群体。
虽然在我们的固有思维里可能认为，跑步是个「说跑就跑」、没有任何门槛的体育活动。
但从以上的数据就可以知道，跑步是属于「有钱人」，至少是中等收入群体的游戏。
他们不仅晴天白日的时候要跑，雾霾天也要坚持跑，这些中产阶级咋就成为「拜马拉松教」了呢？
为什么这些中产阶级，甚至是你身边的一些朋友在内，有钱有地位了之后，就都开始跑马拉松，跑步真能上瘾嘛？
答案居然真的！
跑步这件事让人特别爽！这种爽感来自生理 & 精神双层面，首先是来自生理上的爽👇。
生理上的「爽」
最近不是有一种说法嘛，叫中年人要追求内啡肽，而不是多巴胺。
而人在跑步过程中大脑就会分泌
「内啡肽」
，这是一种能
「止痛」的物质
，会让我们感到身心愉悦，短暂忘却内心的烦恼。

在一篇内啡肽和锻炼的关系研究中，研究人员发现几乎任何形式的运动都可以产生内啡肽，帮助缓解压力👇。
尤其是有氧运动，能显著提高体内内啡肽的分泌。
内啡肽浓度升高与多种心理和生理变化有关，包括情绪状态变化和运动引起的欣快感、疼痛感知改变、甚至还能调节女性月经紊乱。
积极的有氧运动可以增加让我们感觉良好的内啡肽，分散我们对日常烦恼的注意力。
所以说，
跑步真的是一种疗愈自我的方式，有人也因此跑步上瘾。
但是这并不能完全解释为啥中产阶级如此热衷马拉松？
毕竟任何有氧运动，比如一场激动人心的网球比赛或者一次自然徒步，都能带来同样的感觉。
要想解释这件事还有一个重要因素就是文化影响👇。
跑步其实是一种文化
马拉松源于希腊，发扬于美国。
马拉松这项运动本身就给人一种意志坚韧、坚持到底的印象，红透全球的美国电影《阿甘正传》丰富了它对于现代人精神层面的意义👇。
这部电影把自强不息、不抛弃不放弃的精神，通过跑步传递了出来，最终主人公阿甘创造了奇迹，这也让观众们受到了极大的鼓舞。
随着电影的火热，马拉松运动在全球得到了空前的关注。

英国伦敦大学学院的阿兰·拉萨姆教授在自己的社会学论文《一个习惯的历史，1960年代美国作为工作缓和剂的慢跑》中也说过👇：
「慢跑将中产阶级成功地把自己同颓废的、烟酒不离身的、具有嬉皮士风格年轻人和大腹便便、令人生厌的传统政客、大亨等区别开来」。
这句话也充分解释了，当代年轻一代的中产阶级显然不愿意再让自己变成这种样子。
他们追求的是健康、时尚的生活方式和个人形象。
现阶段的中国，随着社会的进步，物质生活的丰富，人们对于生活方式和品质等精神层面的需求越来越高。
尤其是对于中国的中产阶级来说，马拉松热潮的出现，恰好满足了中产阶级迫切的精神需求和个人形象的树立。
△大佬们都对马拉松情有独钟。
马拉松不仅能通过身体痛苦来磨砺自我，实现自我超越的野心，另外还能能彰显中产阶级人群与众不同的追求。
把自己和「不知上进的颓废青年」区别开来，这也是中产阶级一贯特立独行的风格。
△我们的朋友谷爱凌也超爱跑步。
马拉松崇拜是中国人对西方文化和生活观念吸收内化的产物，这种运动氛围对我们来说是件好事。
但可能对于我们很多普通人来说，不是我们不想追求时尚健康、特立独行的生活方式，而是忙碌的工作、操劳的家庭让大家分身乏术…
因此盲目的去追随马拉松热潮，对我们普通人来说可能有些不切实际。
虽然马拉松运动有一定的门槛，但是运动这件事本身是没有门槛的。
并且马拉松也不是健康生活方式的不二之法，我们的选择其实还有很多。
所以一姐想说，无论选择什么样的运动方式，都需要从自身需求出发，身体条件、钱包、时间、场所…
姐妹们总能在一姐的文章中可以看到丰富又有趣的内容，有很多元的运动推荐和健身干货。
一姐从来不说，健身一定要去健身房，或者一定要做什么运动才能怎么怎么样…等等诸如此类的话。
因为条条大路通罗马，练就好身材、保持健康的方法有很多，只要姐妹们跟住一姐的步伐，一定会打开你的运动世界！
而且，
流行的不一定是最好的，适合自己才是最好的！
所以，即便有的姐妹没有时间和精力走出家门去健身房、去户外，也没关系~

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另外，运动搭配饮食也是必不可少的，对于喜欢做有氧运动的姐妹来说，
太「干净」的减脂餐可能并不适合搭配需要大量能量的有氧运动
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