最近我有个切身的感受，人越长大，越怕变化。
拿我们编辑部来说吧，只要开始工作，最怕的都是凌晨收到工作消息。
一有变动，全让人血压升高——
改回第一版；
快，必须要；
明早客户睁眼前一定给到
……
不止是工作，生活也经不起太多的变动和波折。
同事@雪琴 最近最大的烦恼是合租了一年的舍友要搬家，要找新舍友，想到之前和不认识的人合租，一回去发现自己锅被用了、厕所堵了、大门没关，就直发愁。
@sss 家有只小狗，只要哪天她回家，发现狗变安静了，她准知道，狗又惹了坏事。看着满地狼藉，分分钟让人血压飙升。
如果你摊上的是孩子，更是没辙。不信你在网上搜“血压上来了”，这会是你最常看到的画面——
文学博士毕业的语文老师搞不定儿子的小学语文作业，辅导作业被气到大哭。
我想起知乎上曾有个关于中年人很火的问题，有人问，中年人到底在想什么？
4827 个回答里，最多的是“维持现状就好”。
生活里任何变动都会让他们陷入被动。
我太同意了，在当下，维持一个稳定的血压，维持一个稳定的生活，不容易。

今年上半年，很多人的朋友圈被一个 38 岁的前媒体人刷屏，你应该也刷到过。
他 985 硕士毕业，当过记者，做过互联网、企业公关。他说自己履历丰富，失业半年多了还没找到工作。
生活的变动打得人措手不及。报道他的那篇标题，写的是“坠落”。
我也经常在后台留言里看到这种“坠落”，有具体境遇上的，也有心态上的。
是身体突然地报警。
“2 天前，刚结束熬了 3 个大夜完成的工作，凌晨 6 点，看着窗外已经亮起来的天，我的心突然开始突突狂跳，胃里泛起一阵恶心，这是我第一次如此清晰地感受到心脏和胃的具体位置。”@杏子
是一段亲密关系恶化。
“加班太多，经常顾不上家里，拖了 1 年多，在一次凌晨四点的吵架后还是离了。最近工作也不太顺，说好的升职加薪，迟迟没有进展。人到中年，不知道怎么就把生活过成了这样。”@吉吉
是有一刻你突然意识到面对时间无法还手。
“之前不理解衰老，有次洗完澡，发现头上长了很多白头发，腿上的皮肤也变得松松垮垮，想想身体已经很久不能支撑自己 12 点之后睡觉了。”@kiki
很多时候，我们越想控制自己的生活，失控越是常态。
我还看到过一个真实故事，一个男生请假。理由是，失恋，心碎，快要死掉了。
请假时长：0.5 天。
成年人面对不断变化的生活，只能失控在厕所，失控在深夜发送又删除的朋友圈。保持克制、保持体面。
该怎么办呢？
该怎么做才能不必经历这些惊慌与无常？
我也曾数次陷入这种担忧。但最近发生了几个让我觉得有释然有启发的时刻。
一件事是，我发现一些认识的人陷入了一些困顿，但生活并没有想象中崩坏。
读者@阿念 去年突然遭遇裁员，顿时没了每月 5 位数的工资和稳定的五险一金。和她聊天时，我刚想开口安慰，没想到完全不用。
她失业后去面试了服装店零售、店员导购、带货主播的工作，反倒看到了更多的可能性在自己面前打开，现在她已经完全不想再回到格子间里的生活。
你以为的落入低谷，可能有着新的转机。
我最近也经常在网上刷到一些因为疫情破产的老板，重新开始生活。
有人人到中年，酒吧破产，他就重新找工作，下班后偶尔会在街边弹唱 Beyond 的《光辉岁月》。
也有人开始骑着电车送外卖，“这是何老板送外卖的第一单。”
你在他们的脸上会看到一种平静——我不会让事情就此糟糕下去的平静，换言之，这也是种希望。
有时人们会说，“这件事「拯救」了我”——
我觉得不是某件事情拯救了什么，而是那种怎么着都要找办法的劲拯救了你。
“总会有办法的”——这不是一句安慰，这是一个事实。
如果，此刻，你觉得世界上的一切都站在了你的对立面，你抓不住你想抓住的——
你设置了漂亮的计划表，本科毕业就考研，25 岁就研究生毕业。却因为一次考试失利，陷入焦灼；
你想顾好工作又顾好家庭，却在深夜一次次的加班里耗尽时间和心力，甚至失去健康；
每一句“我想要”，“我准备”，“我一定要”，后面总跟着一个“却”。
——却把此刻的生活过成了“失控”的模样。
随着年岁渐长，我才明白这个「却」是生活的常态。接受生活中唯一的不变，就是变化。我们要做且能做的，是用不变的、不失去信念的、不褪色的心，去面对。
“总会有办法的。”
我还想分享一个片段，来自电视剧《漫长的季节》。如果你在剧里遇到 50 多岁开出租车的王响，你很难想象 20 年前，他是国企工厂里的劳模，有着当时体面的工作，火车司机。
20 年来，他经历下岗、儿子妻子相继去世，生活像被拉进了一个漫长的冬天。萧瑟、寒冷、绵延不绝。
冬天会过去吗？该如何渡过呢？
我想让你看看全剧最动人的这一幕，老年的王响追着火车，对年轻的自己，大声喊，“往前看，别回头。”
是啊，往前看，别回头。
这些年我还有另一个变化：
我的生日愿望，不再许那些“一定要”的偏执与执着。而是，许愿自己拥有一颗平稳的心。
我知道，对命运不要存有一种傲慢。以为自己永远永远足够“幸运”，永远永远不会在某一刻陷入“窘境”。
最近得金像奖最佳女主角的郑秀文，曾有一段低谷期。她不能演了，也不能唱了，身体和情绪都出了问题。当然，她渡过了。再次出现，是在复出演唱会上。
她说了一段话：
“我凡事喜欢彻彻底底，包括生病，彻彻底底地病，然后彻彻底底地医治好。也许这就是我个性里的高度阿 Q 精神，这毕竟能让我在看似坏极的处境里看到‘美意’和‘益处’。”
如果此刻的你，有些疲累、有些沮丧——
你没有在高压工作下保持健康的身体；
没有平衡好事业和家庭的关系；
没有让事情按着你预期的发展；
没有……
但，都没关系。此刻，我们正在共享的，就是这份「没有」。生活常常以你预期之外的面目出现，不要不安，定下心来，看到这份「没有」里的「美意」与「益处」。
去找，找能把自己拔出来的办法。
然后接下来，我亲爱的朋友，
拍拍自己的肩膀，向前走吧。
“人生起落，活出心喜。”
人生总有起起落落，血压也会时高时低。
面对血压变化和生活起伏，如何找回对身体和人生的掌控？晖致拍了一支短片，讲述了三位高血压患者面对人生起落的故事。
今天（5月17日）是世界高血压日。高血压，是我国最常见的慢性疾病之一，每 4 名成年人中就有 1 人患有高血压¹。建立对高血压疾病的正确认知，做好自己和家人的血压健康管理，已是成年人的必修课。
人生高低起伏，晖致与高血压患者携手同行，由心而发，活出心喜人生。
我们无法回避人生的起落，但可以掌控自己的节奏，演好自己的人生剧本。
撰稿：拂晓星
责编：丁丁
*参考文献：[1]张梅, 吴静, 张笑, 等.  2018年中国成年居民高血压患病与控制状况研究 [J] . 中华流行病学杂志, 2021, 42(10) : 1780-1789.
*部分素材来源：腾讯视频《漫长的季节》、芒果TV《少年可期》、日剧《重启人生》《总觉得邻家更幸福》、微博@速看视界、抖音@闪送员陈师傅陈涛、部分图来自网络。
审批号PP-NOR-23-051501，有效期至2025年5月14日，过期视同作废。
 晚祷时刻：
“哲学家爱比克泰德曾说：
我们小小的躯壳所要经历的历程，
不就是时而艰难、时而顺利吗？
我们既应该谨慎，同时又应该自信，
对于意愿之外的事情，我们要勇敢自信；
对于意愿之内的事情，我们要小心谨慎。
人生就像球赛，美德的关键并不是如何赢得球赛，
而是如何把球踢好。”
——罗翔
 永远向前看 

 永远有办法 
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