导语 
很多人容易长结节和息肉，比如甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、肠息肉等，往往多处并见。
中国中医科学院眼科医院中医内科主任医师冯春祥2022年在《健康时报》刊文指出，痰湿体质相对而言比较容易长结节、息肉，需要多加注意。
这类人及时调节、恢复成正常体质，很大程度上可以避免结节和息肉的发生。
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痰湿体质的人
爱长「结节」「息肉」
所谓痰湿体质，就是人体水湿内停后，湿聚成痰，痰湿凝聚形成的体质状态。
这些痰湿会随着患者的经脉游走，在五脏六腑间的某一处聚结，越聚越多之后就形成了各种不同的结节、息肉。
有此类体质的人绝大多数都比较肥胖，身上脂肪较多，尤其腹部会特别松软。这类人群很多都是油性皮肤，尤其头面部出油严重。
此外，身体机能整体偏弱，日常疲乏无力，精力和体力都不足，稍一活动或进行紧张工作后就特别疲惫，少部分情况严重的还会胸闷，甚至是呼吸困难。
如果长期有此类情况，建议及时去正规医院寻求专业医生辨证调治。
02
痰湿体质的两个特点
痰湿体质的形成，有遗传因素，但绝大多数还是后天形成。这部分人一般都有两个特点：
一是，喜爱高脂、高糖的饮食，如肥肉、奶油、巧克力等。
二是，饮食无规律，因为工作繁忙或者其他原因，经常来不及吃饭，之后又靠暴饮暴食来弥补，最终就是饥一顿饱一顿，把脾胃彻底搞坏。
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调理痰湿体质的饮食建议
1. 吃点茯苓糕点
对于情况尚不严重的人，可以尝试膳食调理。如多吃一些茯苓制作的糕点。
因为茯苓本身有渗湿利水和宁心健脾的作用，用其磨成面粉后制作的糕点，同时具备祛湿与健脾两个方面的优势。
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2. 腹泻腹胀：
多吃陈皮、薏苡仁、山药、大枣
陈皮功能理气健脾，配合薏米、山药、大枣的健脾化湿功能是很好的药膳，特别适合痰湿体质伴有腹胀、腹泻症状的人群。
3. 腹胀、失眠多梦：
陈皮、白扁豆、茯苓、莲子
陈皮功能理气健脾，配合白扁豆、茯苓、莲子（去芯）是很好的药膳，能健脾、化湿、安神，特别适合痰湿体质伴有腹胀、失眠多梦的症状的人群。
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4. 水肿、热气：
喝点冬瓜粥
冬瓜粥清热利湿。选鲜冬瓜100克或者冬瓜子15克、大米100克、生苡仁50克。煮的时候把冬瓜连皮切成薄片，大米淘净，一同放入锅中，加水煮成粥即可。可以根据自己的口味稍加点盐。
温馨提示：如果用鲜冬瓜只要将瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。
5. 郁闷易怒、有瘀血：
喝点绿萼梅茶
对于有结节的病人，可以用一些代茶饮，起到一定的恢复作用。可以用2.5克白梅花（绿萼梅）、2.5克玫瑰花浸泡沏水喝。
白梅花（绿萼梅）有疏肝化痰的功效，玫瑰花则有行气活血的作用，对于甲状腺结节，甚至是乳腺结节都是有帮助的。
6. 体内有热、结节或息肉时间较久：
喝点蒲公英茶
一些结节患者会用蒲公英沏茶喝，蒲公英具有清热解毒的作用，如果结节或者是息肉时间比较久了，喝一点蒲公英茶是可以的。
需要注意的是：如果胃肠功能不好、脾胃虚弱，则不适合饮用蒲公英茶。
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需要注意的是，结节和息肉多半是由于痰、气、血瘀结在一起的病理产物，所以代茶饮不能从根本上解决问题，不具有治疗作用，只能起到辅助的作用，治疗结节还应根据医嘱进行用药。
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调理痰湿的外治法
1. 按揉丰隆穴
平时可以刺激豁痰要穴——丰隆穴，来达到祛湿化痰的效果。
方法：正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。
图片来源：大家中医
按摩方法：由于这个穴位肌肉较为丰厚，按摩时可用食指、中指、无名指的指腹按压穴位，中指用力，先按后揉，垂直向下按压至一定深度后使用揉法，用力要由轻到重，稳而持续。
按摩频次：每天按摩两次，早晚各一次，每次5分钟，以有酸胀感、能耐受为佳。
2. 按按足三里
足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。可调理脾胃、补中益气；可使胃肠蠕动有力而规律，增进食欲，帮助消化。
方法：每天用大拇指或中指按压双侧足三里穴1次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次，有酸胀、发热感。
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调理痰湿体质的生活建议
1.一定要运动
痰湿体质常常表现为身体疲乏、四肢酸软不想活动，这是气血运行不畅造成的，通过适量的运动，可以促进气血的运行将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复，起到理气健脾的作用。

可以选择适合自己的体育运动，比如羽毛球、乒乓球、慢跑散步等；太极拳、八段锦、五禽戏等都可以有助于气血运行。
2. 多开心，少熬夜
睡眠不足特别容易造成情绪低落，保持充足的睡眠能避免损伤脾的功能。
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