一丁 10岁 北京
学员15：隆波您好！今天我是第一次见隆波，以前听过法谈也有着手修行，想知道自己的修行还可以吗？
隆波：不错！有看见烦恼杂染吗？烦恼杂染生起的时候，知道吗？只要着手修行，就是好的！但好有层次之分，好过没有修行。修行是训练觉知自己：心走神了，知道；生气生起了，知道；贪心来了，也知道。时苦时乐，持续的觉知下去，就会看见一整天都处于变化之中，修行就是要看见身心的变化，而不是控制身和打压心，迫使其宁静。比如当下，你的强迫力度就太大了。
学员15：嗯，我适合什么方法呢？
隆波：你是特别喜欢思维的人，要及时知道自己的心。
学员15：不用观身吗？
隆波：它会自然看见的！如果完全没有觉知到身，就说明修错了。学员15：感恩！
节选自隆波帕默尊者:《在日常生活之中开发觉性》
泰国苏孔泰大学 2009年4月29日
中译-禅窗
（来源：法藏https://www.idhamma.cn）
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